Обо мне и блоге

Приветствую вас на нашем женском проекте "Вместе растём"! Меня зовут Ольга Бардина, я автор этого блога, на котором делюсь своими поисками и находками на пути к раскрытию того наивысшего потенциала, который заложен в каждом из нас - нашей внутренней мудрости, красоты, теплоты и счастья. Здесь мы обсуждаем темы, связанные с развитием женщины - в том числе, тему семьи и детей как важных составляющих женской реализации. По мере роста наших детей, есть прекрасная возможность вырасти и нам самим :) Также приглашаю Вас в совместный путь к сознательной и гармоничной жизни через участие в нашем особом проекте - Женском клубе саморазвития: http://femaleclub.pro/ Читайте, подписывайтесь и присоединяйтесь к нашим встречам!

Обо мне Сотрудничество Контакты Женский клуб МОМЕНТ ОСОЗНАНИЯ
Эл. журнал «Счастлива в семье»
Журнал о семейных ценностях и гармоничном развитии
Статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Сложно представить себе чью-то жизнь, в которой вообще никогда не встречались бы трудности, растерянность, преодоление или апатия. При правильном восприятии именно трудности становятся для нас тем трамплином, который позволяет вывести нашу жизнь на новый уровень, отказаться от прежнего и неэффективного, научиться более осознанно выбирать людей-цели-дела, понять то, что действительно ценно. Стать мудрее, целостнее, гуманнее.

Но что, если мы так застреваем в затруднительной ситуации, что совершенно теряем способность действовать. Или действуем так, что только усугубляем ситуацию? Что делать, если чувствую: я запуталась в своей жизни настолько, что совершенно не представляю, с какого конца начать распутывать этот клубок?

Конечно, мы все индивидуальны, и наши ситуации неповторимы. Однако психологи предлагают целый набор универсальных приемов, с которых можно начать конструктивно решать то, что накопилось и мучает. В этой статье мы поговорим именно об этом фундаменте: что вы можете сделать самостоятельно, чтобы снизить эмоциональное напряжение, растерянность и ощущение безвыходности. (ещё…)

На этой неделе почти незамеченно для меня проскочил небольшой праздник – 7-летие моего блога “Вместе растём”. 7 лет – это огромный период для блога, до которого мало кто доходит. Но и те, кто преодолевает такие сроки, обязательно проходят через крупные трансформации, а часто и не одну. Поскольку блог – это не обезличенный сайт, а отражение личности его автора, то сложно себе представить человека, стабильно пишущего столько лет в одном ключе. Мы растём, изменяемся, пересматриваем свои ценности, что-то пробуем, увлекаемся, бросаем и снова пробуем. Спотыкаемся о сложности, отвлекаемся на другие сферы жизни, разочаровываемся и снова идем за вдохновением, на новом уже витке.

Сейчас не буду перечислять все трансформации – за 7 лет их было огромное количество. Напишу то, что считаю сейчас самым главным. Что пояснит, почему я сейчас пишу мало. А заодно – почему занимаюсь новым направлением – психологической помощью женщинам. (ещё…)

Приветствую, дорогие читатели! Наш проект психологической помощи женщинам активно развивается. Сейчас действует очная группа в Москве (встречи – по средам, 19.00-20.30). Есть еще несколько мест, чтобы присоединиться. И хорошая осенняя новость – осенние скидки (теперь стоимость одной психотерапевтической встречи – 1500 рублей, при покупке абонемента – еще меньше). Так что для тех, кто живёт в Москве и чувствует желание поработать над собой, выйти на новый уровень осознанности и качества жизни, – пишите мне на femaleclub@bk.ru . А подробности о том, с чем мы работаем на группе, можно посмотреть здесь: http://femaleclub.pro

А теперь – самое главное. Для тех, кто живёт не в Москве, но тоже хочет расти и развиваться не в одиночку, а в группе. И в группе не простой, а женской и психотерапевтической… Вы просили – мы сделали! Со 2 октября 2018 начинает работать групповая психотерапия онлайн. По содержанию – это группы, во многом похожие на наши очные встречи. Вы также сможете проработать целостно основные сферы жизни женщины:

  • тело (здоровье, силы, красота, сексуальность);
  • душа (отношение к себе, к роду, к мужчинам, освобождение от психологических травм и негативных установок, работа с мотивацией и ответственностью);
  • отношения с другими (с партнёром, детьми, родителями, друзьями и коллегами).

(ещё…)

Ребенок для многих – долгожданное чудо. Тот самый любимый, маленький, нежный и очаровательный. Но как бы мы ни ждали своего малыша, наши ожидания и реальность оказываются очень далеки друг от друга. Вдруг мы обнаруживаем себя совершенно не подготовленными к тому, что такое материнство на самом деле.

Мы начинаем торопливо изучать книги и сайты, складируем в головах кучу теорий и мнений по каждому аспекту жизни с младенцем. Но это не приносит ни покоя, ни уверенности в себе, а только больше запутывает и загоняет в стресс.

В какой-то момент мы обнаруживаем в себе букет совершенно неожиданных эмоций и переживаний: чувство вины, тревоги, раздражения, гнева или апатии. И понимание, что так же, как раньше, до появления детей, уже не будет.

Неужели эти эмоции – естественный довесок к материнству? Возможно ли материнство без стресса и напряжения?

Да, возможно, но это не означает, что жизнь будет исключительно «шоколадной». Суть счастливого и спокойного материнства – не в том, чтобы избежать всех возможных опасностей, настелить соломки или переложить ответственность за ребенка на кого-то другого. Суть в том – чтобы правильно воспринимать то, что происходит в уже новой жизни. В том, чтобы прочувствовать собственную силу и авторитетность. В том, чтобы научиться пополнять свои ресурсы. В том, чтобы стать по-настоящему зрелой и осознанной. (ещё…)

Приветствую, дорогие читатели!

В предыдущих статьях я анонсировала женские психотерапевтические группы в Москве, которые уже начали свою работу. Мы встречаемся по средам, вечером, в Международном институте психосоматического здоровья. И в группе есть еще несколько мест – для тех, кто хочет присоединиться и поработать над своими трудностями, качествами и целями в конструктивной женской атмосфере.

Узнать подробнее и записаться можно на сайте группы: http://femaleclub.pro или напрямую, написав мне на почту: femaleclub@bk.ru

А в этой статье хочу рассказать о том, что собой представляет группа, каковы ее цели и отличие от индивидуальной работы с психологом. И, конечно, о том, почему мы сделали эти группы именно женскими? (ещё…)

Большинство родителей, интересующихся темой воспитания детей, наверняка слышали о таком стиле взаимодействия с ребенком, как гиперопека. По данным статистики, гиперопекающими являются около 40% современных родителей, что является вполне внушительной цифрой. Такой стиль воспитания вызывает довольно много вопросов, ведь нам не всегда очевидно, где заканчивается любовь и начинается избыточная опека и контроль. Те самые, которые приводят в будущем к трудностям в жизни повзрослевшего ребенка, а в настоящем могут портить здоровое и гармоничное общение между ребенком и родителем.

В этой статье мы рассмотрим основные причины и признаки гиперопеки со стороны родителей. Узнаем, к чему приводит избыточная забота. И возьмем на заметку советы психолога о том, как вести себя родителю, обнаружившему себя внутри такого сценария. (ещё…)

Знаю, что среди моих друзей большинство – это мамы. Поэтому очень интересно сравнить свои ощущения от «выходных» с тем, как их воспринимаете вы. С тех пор, как у меня появились дети, для меня выходные – зона повышенного труда. Я не могу сказать, что это обязательно сложно и неприятно, но это однозначно энергозатратно и требует от меня гораздо больше ресурсов, чем любой другой будний день. Поэтому в «выходные» нужно входить в очень ресурсном состоянии, чтобы было, что отдавать: время, внимание, заботу, терпение к эмоциональным всплескам близких, дарить новый опыт… вкусно кормить, в конце концов :) И если я подхожу к выходным на собственном «низком заряде», то получается полный эмоциональный коллапс.

Знаю, что многие «жалуются» на понедельник. А для меня понедельник чаще всего – это именно тот день, когда я могу себе позволить позаботиться о себе и зарядить свои батарейки. Впрочем, по-хорошему, женщинам (а мамам особенно) важно всегда держать фокус на том, чтобы вовремя пополнять свои ресурсы. Об этом сказано и написано уже так много, что не буду повторяться. Сейчас просто интересно узнать опыт других мам: как вы воспринимаете выходные? Как будни? Как и когда перезаряжаетесь?

супер мама

P.S. а для тех, кто хочет добавить в свою жизнь еще один эффективный метод подзарядки, напоминаю про наши психологические женские группы. Московская (очная) группа начнет работу уже 15-го августа. А онлайн-группы – ближе к сентябрю. Приглашаем вместе развиваться и заряжаться. Подробнее о группах – тут http://femaleclub.pro

P.P.S. а вот – подборка моих предыдущих статей о том, как подзарядиться и поддерживать ресурсное состояние мамы.

Забота мамы о себе – эгоизм или необходимость?

Мой рейтинг способов, как восстановить силы и энергию

Любить – это прежде всего отдавать, или таблетка от холодного сердца

Что делает меня счастливой?

Сила благодарности

Ваша Ольга Бардина

Теплые мамины руки, нежный поцелуй в макушку, ласковые объятия и готовность принять в любой ситуации, даже когда уже сам себя не принимаешь, – наверно, это именно тот образ, о котором в глубине души мечтает каждый ребенок. Даже если ему уже 20, 30, 40… Образ теплой и принимающей мамы крепко сидит в коллективном сознании людей – о нем сочиняют песни, рассказывают сказки, воплощают на картинах. И одновременно, это именно тот образ, по которому плачут взрослые сердца, так и не испытавшие в детстве это базовое чувство – быть любимым.

Если опросить практикующих психологов о том, какая тема болит у большинства клиентов большего всего, то все согласятся во мнении, что эта тема так или иначе завязана на отношения с родителями. Даже если поверхностно кажется, что проблема – в другом. Поэтому в этой статье мы рассмотрим такое явление как «холодная мать» – в чем его причины и последствия. И главное, что может сделать взрослая дочь или сын, чтобы исцелить оставшиеся шрамы на своем детском сердце. (ещё…)

Продолжу тему, как интересно провести лето с детьми – для тех, кто в Москве. В предыдущем посте рассказывала про живые приключенческие квесты. А сегодня – обзор самых впечатливших нас мест, где мы были с детьми в этом году. И заодно – обзор, “куда ходить не надо” 

Итак, самое лучшее, что нам понравилось в этом году, и наша версия, куда сходить с детьми в Москве:

  • Дино-парк в Крылатском (в парке “Сказка”). Уютно, спокойно, реалистично. Динозавры – огромные и рычащие, расположенные прямо среди живых деревьев, на большой территории - и возникает ощущение, что действительно гуляешь в доисторическом лесу. Фото и видео из Парка динозавров я публиковала в этом посте на Фейсбуке.
  • Океанариум в Крокус-сити. В этом году сходили туда уже второй раз, и каждый раз хочется вернуться туда снова. Огромное количество рыб и морских обитателей. Фантастической красоты интерьер. И совершенно не перегружено посетителями. Океанариум стал для нас местом регулярного посещения (впервые там были в прошлом году, и обязательно еще пойдем в будущем). Мой обзор с фотографиями по стопам нашего самого первого посещения – в этой статье.

(ещё…)

Пока лето в самом разгаре, самое время подумать о приятных и полезных формах семейного досуга. Всегда ли семья – это команда? И что можно сделать для семейного сплочения? Об этом – наш гостевой пост от Сергея Травкина, основателя Лаборатории интеллектуальных квестов IQ365, эксперта по детскому и семейному досугу.

Семья – самая сплоченная и результативная команда. Вместе она может решить любые вопросы и пройти любые трудности. Так должно быть, но так ли это на самом деле во всех семьях? Каждая ли семья – сыгранная команда?

Каждый родитель желает, чтобы ребёнок успешно овладел знаниями и умениями, самореализовался, развил свои творческие способности, вел здоровый образ жизни. Решение этих задач часто перекладывается на школу и всевозможные кружки. К сожалению, не каждый родитель понимает, что в этом процессе он должен тоже принять участие. Да, умениями и знаниями Ваш ребенок овладеет и, надеюсь, он будет любить и уважать своих родителей за предоставленные ему такие возможности, но это так и не сделает семью Командой. Для того чтобы семья была сыгранной командой, нужны тренировки по слаживанию своих действий. Как в разведке, когда в группе каждый знает, на что может рассчитывать от каждого, и понимают друг друга с полуслова.

Чтобы сыграться – нужно играть со своими детьми! В разные совместные игры. Но наиболее эффективные игры будут соответствовать давно известной теме, которая наиболее важна, интересна для детей и подростков. Что мы сами взахлеб читали в детстве? Это, конечно же, приключения, детективы и всевозможные разгадки тайн… нет, даже вот так: ТАЙН! Каждый ребенок хочет приключений и лучше их дать под своим присмотром. (ещё…)

Все статьи