“Человек уставший” – лицо нашего времени от Сохэр Рокед

человек уставшийУсталость – такой же верный спутник современного человека, как сотовый телефон. Мы стали мобильнее, активнее, стремимся больше успевать. Но стали ли мы здоровее – физически и психологически? Ответом на этот вопрос можно посчитать название книги доктора Сохэр Рокед – “Человек уставший”. Правда, в англоязычном оригинале она называется иначе. Но на мой взгляд, русский вариант еще ярче и показательнее. Человек уставший – это лицо нашего времени. К сожалению, здоровый, бодрый, активный, жизнелюбивый, вдохновленный человек сейчас чуть ли не музейная редкость, хотя почти все мы хотим быть такими.

человек уставшийМне как современному городскому жителю чувство усталости тоже знакомо непонаслышке. Правда, слава Богу, в моем случае – это отдельные эпизоды, не перетекающие в хроническое состояние. Но даже этих эпизодов достаточно для того, чтобы прочувствовать, насколько сильно чувство усталости снижает качество жизни. И дело не только в том, что хочется “полежать-отдохнуть”. На мой личный взгляд, самое страшное в этом состоянии – отсутствие вообще каких бы то ни было желаний. Страшно представить, чтобы такое состояние (отсутствие сил, мотивации) длилось долго, а ведь для кого-то это уже “нормальный” фон жизни. И речь не только о пенсионерах. Не об этом ли меткая фраза: “Умер в 20, похоронили в 80″?

Что побудило меня прочитать эту книгу, кроме цепляющего названия? Прежде всего, меня привлекло то, что автор книги “Человек уставший” – Сохэр Рокед – представитель интегративной медицины. То есть исповедует комплексный, целостный взгляд на человека, как это практикуется, например, в гомеопатии или аюрведе. Ведь наше здоровье – это не только набор показателей крови, давления и т.п. Здоровье зависит от всего образа жизни человека – от совокупности его отношений с миром, с собой, от привычек – и не в меньшей степени, чем от заложенной генетики.

Соответственно, и решение проблемы усталости в этой книге – тоже комплексное, охватывающие и чисто медицинские вопросы, и вопросы мотивации, релаксации, двигательной активности, регуляции сна, питания, отношений.

человек уставшийДумаю, не ошибусь, если предположу, что для большинства людей схема возникновения усталости выглядит примерно так: недоспал, перетрудился (или перенервничал) – и как результат, чувство усталости. Каково же было мое удивление, когда я узнала из книги Сохэр Рокед, что даже на чисто физическом уровне причин усталости – масса! Например, дисбактериоз, зашлакованность организма, дисбаланс гормонов (адреналина, эстрогена, тестостерона – причем каждый гормон дает свой “портрет” усталости), колебания уровня сахара в крови, окисление организма, хроническое воспаление. Обо всех основных причинах синдрома хронической усталости автор пишет во всех медицинских подробностях (кстати, из-за этого иногда книга тяжеловато читается, но мы ведь всегда можем выбрать, насколько глубоко вникать в каждую подробность, правда же?).

Кроме описания причин усталости, Сохэр Рокед описывает, что делать с каждым видом усталости (в зависимости от вызвавшей ее причины), а также дает описание собственной программы трехнедельного очищения, после которого должен наступить энергетический скачок. Надо сказать, программа у нее весьма щадящая. Без фанатизма :) Вполне посильная каждому желающему.

Но больше всего мне, как психологу, понравились главы о психологических причинах усталости. Так что в очередной (тысячный?) раз напомнила себе о важности благодарности, о необходимости заниматься любимым делом, о силе медитаций, о жизненном балансе.

созидательНедавно слушала интервью с Шалвой Амонашвили, которое проводил Владимир Довгань. Один из вопросов, который его волновал – о том, почему сейчас так много серости (кстати, именно такого цвета обложка книги “Человек уставший” :) ). Почему людям ничего не надо, кроме обычного потребления? Где масштабные мечты? Где цели? Но ведь, чтобы созидать, творить, ставить цели и делать шаги к их реализации, нужны силы, настроение, здоровье тела и духа. Так и хочется завершить эту статью призывом: “Давайте перекрасим мир!”. Хватит серости! Не пора ли превратиться из “Человека уставшего” в Человека Созидающего?

P.S. а уж о созидании не перестаю говорить… И готовлю для Вас серию статей на эту тему. А пока напоминаю, что на этой страничке можно свободно скачать запись моего вебинара: “Выбор профессии: позиция Потребителя и позиция Созидателя”.

Книга "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэр Рокед - Ozon.ruКнига “Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни” Сохэр Рокед – Ozon.ru

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 0:35
    Ответить

    Ах, как в тему! Ах, как прекрасно, что ты пишешь о созидании! Это самое интересное приключение в жизни, самая лучшая игра для взрослых! Я сейчас собираю “сценарии счастья” у мам для открытия детского клуба в своем городе, предлагаю всем желающим написать недостатки и пожелания к проекту, то есть реально со-творить вместе пространство свободного творчества. И твоя статья помогла по-новому взглянуть на проект. Действительно, мамы часто устают, не зная, как “перезагрузиться”. Надо предусмотреть модуль и для родителей в этом клубе, для отдыха, расслабления..

    • 0:35
      Ответить

      :) Лада, а что такое “сценарии счастья”?

  • 0:35
    Ответить

    Ну вот, корзина Литрес опять пополняется ;(
    Я уже слышала про эту книгу, но побоялась, что это очередное американское творение про “успех”, размазанное как манная каша на блюдце. Спасибо за обстоятельный отзыв, сразу захотелось прочесть.

    • 0:35
      Ответить

      Нет, про успех там ничего. Наоборот, про то, как не надрываться))))

  • 0:35
    Ответить

    Оля, спасибо большое за рекомендацию книги!!!
    Забираю в свою копилочку под названием “Что почитать”.

    • 0:35
      Ответить

      Катя, но готовься к тому, что читается она не очень легко. Много медицинских подробностей. Но они же и дают полное представление о том, что происходит в организме при разных нарушениях. И как это исправлять. И, конечно, психологически часть очень интересная.

      • 0:35
        Ответить

        Оля спасибо за предупреждение!!!!
        ….Я пару недель тому назад закончила книгу “Парадокс Перфекциониста” Бэн Шахала (никак отзыв не напишу на сайте) – вот не знаю как для кого, а я долго ее читала – сложно она мне шла, как-то читалось тяжело что-ли, даже не знаю, какое слово подобрать этой эмоции, но самое интересное – результаты очень хорошие и я рада, что осилила эту книгу!!! очень рада, и не смотря на свои чувства, рекомендую ее к прочтению!

        • 0:35
          Ответить

          О, я тоже ее читала. Мне она далась не очень тяжело, но, видимо, я была избирательно при чтении, потому что основная мысль, которая засела у меня в голове после ее прочтения – написать статью о смысле страданий. Вроде бы и не относится напрямую к перфекционизму, но для меня стала самый-самый именно эта глава.

          • 0:35
            Ответить

            Будет интересно прочесть твою статью о страдании!

            • 0:35
              Ответить

              Уж и не знаю, когда до нее дозрею )))) Но в голове она уже давно поселилась.

  • 0:35
    Ответить

    Ольга, спасибо за обзор книги, интересно. Мне нравится такой целостный подход. И обещание энергетического скачка после применения программы из книги заманчиво звучит! А вы уже попробовали что-то применить? Эффект заметили?

    • 0:35
      Ответить

      Я саму программу, как она предлагает трехнедельную программу очищения, не пробовала и вряд ли буду именно в таком виде. Мне важнее было осознать свои причины усталости, свои точки роста. Для меня это зависимость от сладкого, недостаточность физической активности и психологически причины в виде чувства повышенной ответственность, свойственного многим мамам. Работаю над ними, по мере возможности. Но у меня не такая жесткая воля, чтобы сразу встать на новые рельсы.

  • 0:35
    Ответить

    Вот как раз именно точных, правильных медицинских знаний нам и не хватает. Когда говорим об усталости, все больше действительно вспоминаем “недосып”, переутомление, погоду, загруженность проблемами и т. п., а вот какие процессы на химическом уровне в организме влияют на чувство усталости…
    Спасибо за рекомендацию книги.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.