“Человек уставший” – лицо нашего времени от Сохэр Рокед

человек уставшийУсталость – такой же верный спутник современного человека, как сотовый телефон. Мы стали мобильнее, активнее, стремимся больше успевать. Но стали ли мы здоровее – физически и психологически? Ответом на этот вопрос можно посчитать название книги доктора Сохэр Рокед – “Человек уставший”. Правда, в англоязычном оригинале она называется иначе. Но на мой взгляд, русский вариант еще ярче и показательнее. Человек уставший – это лицо нашего времени. К сожалению, здоровый, бодрый, активный, жизнелюбивый, вдохновленный человек сейчас чуть ли не музейная редкость, хотя почти все мы хотим быть такими.

человек уставшийМне как современному городскому жителю чувство усталости тоже знакомо непонаслышке. Правда, слава Богу, в моем случае – это отдельные эпизоды, не перетекающие в хроническое состояние. Но даже этих эпизодов достаточно для того, чтобы прочувствовать, насколько сильно чувство усталости снижает качество жизни. И дело не только в том, что хочется “полежать-отдохнуть”. На мой личный взгляд, самое страшное в этом состоянии – отсутствие вообще каких бы то ни было желаний. Страшно представить, чтобы такое состояние (отсутствие сил, мотивации) длилось долго, а ведь для кого-то это уже “нормальный” фон жизни. И речь не только о пенсионерах. Не об этом ли меткая фраза: “Умер в 20, похоронили в 80″?

Что побудило меня прочитать эту книгу, кроме цепляющего названия? Прежде всего, меня привлекло то, что автор книги “Человек уставший” – Сохэр Рокед – представитель интегративной медицины. То есть исповедует комплексный, целостный взгляд на человека, как это практикуется, например, в гомеопатии или аюрведе. Ведь наше здоровье – это не только набор показателей крови, давления и т.п. Здоровье зависит от всего образа жизни человека – от совокупности его отношений с миром, с собой, от привычек – и не в меньшей степени, чем от заложенной генетики.

Соответственно, и решение проблемы усталости в этой книге – тоже комплексное, охватывающие и чисто медицинские вопросы, и вопросы мотивации, релаксации, двигательной активности, регуляции сна, питания, отношений.

человек уставшийДумаю, не ошибусь, если предположу, что для большинства людей схема возникновения усталости выглядит примерно так: недоспал, перетрудился (или перенервничал) – и как результат, чувство усталости. Каково же было мое удивление, когда я узнала из книги Сохэр Рокед, что даже на чисто физическом уровне причин усталости – масса! Например, дисбактериоз, зашлакованность организма, дисбаланс гормонов (адреналина, эстрогена, тестостерона – причем каждый гормон дает свой “портрет” усталости), колебания уровня сахара в крови, окисление организма, хроническое воспаление. Обо всех основных причинах синдрома хронической усталости автор пишет во всех медицинских подробностях (кстати, из-за этого иногда книга тяжеловато читается, но мы ведь всегда можем выбрать, насколько глубоко вникать в каждую подробность, правда же?).

Кроме описания причин усталости, Сохэр Рокед описывает, что делать с каждым видом усталости (в зависимости от вызвавшей ее причины), а также дает описание собственной программы трехнедельного очищения, после которого должен наступить энергетический скачок. Надо сказать, программа у нее весьма щадящая. Без фанатизма :) Вполне посильная каждому желающему.

Но больше всего мне, как психологу, понравились главы о психологических причинах усталости. Так что в очередной (тысячный?) раз напомнила себе о важности благодарности, о необходимости заниматься любимым делом, о силе медитаций, о жизненном балансе.

созидательНедавно слушала интервью с Шалвой Амонашвили, которое проводил Владимир Довгань. Один из вопросов, который его волновал – о том, почему сейчас так много серости (кстати, именно такого цвета обложка книги “Человек уставший” :) ). Почему людям ничего не надо, кроме обычного потребления? Где масштабные мечты? Где цели? Но ведь, чтобы созидать, творить, ставить цели и делать шаги к их реализации, нужны силы, настроение, здоровье тела и духа. Так и хочется завершить эту статью призывом: “Давайте перекрасим мир!”. Хватит серости! Не пора ли превратиться из “Человека уставшего” в Человека Созидающего?

P.S. а уж о созидании не перестаю говорить… И готовлю для Вас серию статей на эту тему. А пока напоминаю, что на этой страничке можно свободно скачать запись моего вебинара: “Выбор профессии: позиция Потребителя и позиция Созидателя”.

Книга "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэр Рокед - Ozon.ruКнига “Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни” Сохэр Рокед – Ozon.ru
Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 0:35
    Ответить

    Ах, как в тему! Ах, как прекрасно, что ты пишешь о созидании! Это самое интересное приключение в жизни, самая лучшая игра для взрослых! Я сейчас собираю “сценарии счастья” у мам для открытия детского клуба в своем городе, предлагаю всем желающим написать недостатки и пожелания к проекту, то есть реально со-творить вместе пространство свободного творчества. И твоя статья помогла по-новому взглянуть на проект. Действительно, мамы часто устают, не зная, как “перезагрузиться”. Надо предусмотреть модуль и для родителей в этом клубе, для отдыха, расслабления..

    • 0:35
      Ответить

      :) Лада, а что такое “сценарии счастья”?

  • 0:35
    Ответить

    Ну вот, корзина Литрес опять пополняется ;(
    Я уже слышала про эту книгу, но побоялась, что это очередное американское творение про “успех”, размазанное как манная каша на блюдце. Спасибо за обстоятельный отзыв, сразу захотелось прочесть.

    • 0:35
      Ответить

      Нет, про успех там ничего. Наоборот, про то, как не надрываться))))

  • 0:35
    Ответить

    Оля, спасибо большое за рекомендацию книги!!!
    Забираю в свою копилочку под названием “Что почитать”.

    • 0:35
      Ответить

      Катя, но готовься к тому, что читается она не очень легко. Много медицинских подробностей. Но они же и дают полное представление о том, что происходит в организме при разных нарушениях. И как это исправлять. И, конечно, психологически часть очень интересная.

      • 0:35
        Ответить

        Оля спасибо за предупреждение!!!!
        ….Я пару недель тому назад закончила книгу “Парадокс Перфекциониста” Бэн Шахала (никак отзыв не напишу на сайте) – вот не знаю как для кого, а я долго ее читала – сложно она мне шла, как-то читалось тяжело что-ли, даже не знаю, какое слово подобрать этой эмоции, но самое интересное – результаты очень хорошие и я рада, что осилила эту книгу!!! очень рада, и не смотря на свои чувства, рекомендую ее к прочтению!

        • 0:35
          Ответить

          О, я тоже ее читала. Мне она далась не очень тяжело, но, видимо, я была избирательно при чтении, потому что основная мысль, которая засела у меня в голове после ее прочтения – написать статью о смысле страданий. Вроде бы и не относится напрямую к перфекционизму, но для меня стала самый-самый именно эта глава.

          • 0:35
            Ответить

            Будет интересно прочесть твою статью о страдании!

            • 0:35
              Ответить

              Уж и не знаю, когда до нее дозрею )))) Но в голове она уже давно поселилась.

  • 0:35
    Ответить

    Ольга, спасибо за обзор книги, интересно. Мне нравится такой целостный подход. И обещание энергетического скачка после применения программы из книги заманчиво звучит! А вы уже попробовали что-то применить? Эффект заметили?

    • 0:35
      Ответить

      Я саму программу, как она предлагает трехнедельную программу очищения, не пробовала и вряд ли буду именно в таком виде. Мне важнее было осознать свои причины усталости, свои точки роста. Для меня это зависимость от сладкого, недостаточность физической активности и психологически причины в виде чувства повышенной ответственность, свойственного многим мамам. Работаю над ними, по мере возможности. Но у меня не такая жесткая воля, чтобы сразу встать на новые рельсы.

  • 0:35
    Ответить

    Вот как раз именно точных, правильных медицинских знаний нам и не хватает. Когда говорим об усталости, все больше действительно вспоминаем “недосып”, переутомление, погоду, загруженность проблемами и т. п., а вот какие процессы на химическом уровне в организме влияют на чувство усталости…
    Спасибо за рекомендацию книги.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 августа 2017
Almira
Как помочь ребенку выбрать профессию по душе?
Информация по этому вопросу есть в книге Как помочь ребёнку выбрать профессию, посмотрите в интернете. Вот ссылка https://ridero.ru/books/kak_pomoch_rebyonku_vybrat_professiyu/
01 августа 2017
Алина
Как легко и радостно чистить зубы ребенку в год
Детям нужно обязательно чистить зубы, когда только появиться первый зуб. Желательно выбирать пасту без фтора, а также щетку не очень жесткую.