Двигаемся к целям – без стресса. Легко и радостно!

без стрессаВера Шапкарина:

Как не упахиваться на результат и получать удовольствие от процесса движения к цели

Поделюсь своим опытом: у меня не раз бывало – загораюсь какой-нибудь идеей, делаю, пока горю, а потом затухаю. Мое крылатое «Хочу» перерастает в тяжелое, неподъемное «Надо»/ «Должна». Вот, к примеру: лежит у меня под кроватью синтезатор. Как только я его купила, сразу начала учить ноты, мелодии, даже освоила небольшую часть красивой сложной мелодии «Listen to your heart» группы Roxette. Но только часть. На этом все и закончилось.

Думается, я сильно увлеклась нацеленностью на результат. Ну и мне захотелось уметь все и сразу. А оказалось, что для этого нужно трудиться день за днем. А если не получать от своих усилий, от самого процесса никакого удовольствия, в конце концов не выдерживаешь. Нельзя же себя постоянно насиловать, даже если результат обещает быть прекрасным. Он-то пока неосязаем, а вот личные ежедневные страдания вполне ощутимы.

Сейчас передо мной стоит новая прекрасная цель и даже не одна. Я запускаю несколько он-лайн проектов. Один логически продолжает другой:

без стрессаТренинг «Работа моей мечты» создается для того, чтобы сформулировать, что же действительно принесет душе радость и сделает жизнь наполненной смыслом.

Команда Успеха – это уже про то, как эффективно двигаться к целям и как сделать, чтобы успех шел в ногу со счастьем.

Ну и Психологический клуб – это проект моей давней мечты. Здесь будут собраны все темы, которые помогут человеку, пришедшему в клуб, стать творцом своей жизни, быть счастливым и обрести гармонию с собой.

Разумеется, я буду расти вместе со своими проектами. И уже это делаю. В самом начале, когда переход в он-лайн формат только задумывался, я сформулировала для себя в качестве цели не просто реализацию психологических проектов, но и получение радости, удовольствия от процесса. А иначе это не имеет смысла. Вообще, я убеждена, что нужно делать только то, что приносит тебе счастье, прислушиваясь к голосу своей души.

Итак, для меня встал вопрос, как же двигаться к цели легко и радостно? Постепенно я сформулировала ответ. Теперь у меня есть несколько своих, выверенных опытом, рецептов. Чем с удовольствием и делюсь.

 

Во-первых, подкреплять свое внутреннее желание дойти до вершины. Мне очень помогает в этом плане ответ на вопрос «Зачем?»

Когда впервые ставишь цель, она предстает такой манящей звездой, которая сияет, освещая путь и заряжая энергией. Но постепенно свет звезды тускнеет – вслед за ночью, наполненной сказкой и мечтами, наступает рассвет, когда волшебные очертания принимают свой реальный облик. И звезда теперь не видится ясно на небе. Зато ее свет можно разглядеть внутри себя.

без стрессаЧто пробудило во мне образ этой цели?

Чем именно она меня так цепляет?

Что я чувствую, когда думаю о ней?

Чего хочу достичь, благодаря этой цели?

Постепенно углубляясь в эти вопросы, которые я обобщаю одним словом «Зачем?», вы укрепляете свое желание, намерение двигаться дальше, вперед. Ведь вы находите суть и опору.

Например, в моих проектах опорой стало слово «Делиться». «Зачем мне все это?!» – задавалась я вопросом, когда круг задач расширился настолько, что за ними уже совсем не было видно моей звезды. И получила свой ответ, который теперь вдохновляет и ведет меня вперед.

Кстати, когда вы сами стремитесь отдавать, делать добро, вы испытываете неповторимое наслаждение от того, что делаете. Поэтому подумайте: «Как то, что я делаю, может сделать других счастливыми?» Когда вы настроены делиться, вы подключаетесь к источнику Любви в вашем сердце, и путь к цели становится более ясным, легким, радостным и наполненным особым смыслом и ценностью. Проверено на собственном опыте.

 

движение к целиВторое, что может помочь двигаться к цели легко – это снятие груза ответственности.

Если, думая о цели, вас одолевает чувство тяжести, а вслед за ним и бессилия, это значит, что пора облегчить вашу цель. Как я это делаю?

Я позволяю себе сделать шаг в сторону и посмотреть на ситуацию со стороны:

«Я должна во что бы то ни стало добиться этого!» – говорит во мне тяжесть.

«Я не хочу тратить все свои силы на эту цель. Я слишком устала от бесконечной борьбы», – говорит во мне бессилие.

И тогда я понимаю, что нужно перестать бороться и изматывать себя в погоне за целью, а нужно расслабиться и довериться. Отпускаю жесткий контроль над ситуацией и попытки упихать себя в план, составленный без учета моих желаний и потребностей. Если чувствую, что нужно отдохнуть – отдыхаю. Чувствую, что нужно подойти к делу по-другому – меняю тактику. Теперь я внимательнее отношусь к себе, и дело спорится, приходит расслабленность, спокойствие: «Все в порядке, все хорошо, у меня все получается». А вслед за этим появляется энергия в виде удовольствия от процесса и желания продолжать и делать свое дело еще лучше.

 

Третий ингредиент для легкого и приятного движения к цели – это ваша индивидуальность. Делайте то, что нравится, и так, как вам нравится.

Многие из нас сильно концентрируются на том, что от них ожидают другие, как это должно выглядеть с точки зрения идеала. Не гонитесь за идеалом, выражайте себя!

Наверняка, среди ваших знакомых есть харизматичные люди, люди-магниты, излучающие колоссальную энергию. Задумайтесь, в чем секрет их харизмы? Стараются ли они понравиться другим, подстроиться, или они естественны и в этом заключается их притягательность?

Они действуют так, как сами считают нужным и правильным, согласны? И не сильно заботятся о том, какое впечатление произведут. В конце концов, они просто любят и ценят себя. И вы любите себя.

Лучшим проявлением любви к себе будет принятие своих особенностей (что и как мне нравится, а что нет) и построение деятельности на их основе.

Делайте по-своему и делегируйте задачи, которые вам не по душе и даются через силу, специалистам. То есть, по сути, тем, кому в радость будет их выполнять.

 

Четвертое – делите большое на маленькое и поддерживайте себя на любом этапе.

Легче сделать несколько шагов, чем с места прыгнуть на три метра. Каждый шаг, сделанный в удовольствие, будет укреплять вашу веру в собственные силы. Напротив, если вы будете себя корить, что так мало сделано и в один прыжок три метра покорить не удалось (ай-ай-ай!), вы истощите себя и потеряете желание двигаться дальше.

 

движение к целиПятое – кроме этой цели у вас есть большая и интересная жизнь. Переключайтесь время от времени на нее.

Часто бывает, что, концентрируясь на чем-то одном, мы слишком сужаем сознание и не видим очевидного. Происходит своего рода застревание – ответа все нет и нет. Но вы удивитесь, как легко он придет, как бы сам по себе, когда вы решите прогуляться и будете разглядывать деревья вокруг, слушать пение птиц. Или когда посмотрите классный фильм. А может быть, он придет в процессе написания картины, вышивания, мытья полов или посуды. Вариантов множество, суть одна – переключиться.

 

Уже пять практических советов о том, как двигаться к цели легко, а можно привести еще много других. Уверена, и в вашем арсенале тоже найдется их немало. Буду рада, если поделитесь ими в комментариях.

Но все-таки что-то одно должно объединять и составлять основу, которая позволит не скатываться на привычную борьбу и напряженную гонку за целью и сохранит состояние легкости и радости на протяжении всего пути.

И такой основой, на мой взгляд, является осознание, что вы рождены быть счастливыми и это ваша главная жизненная цель.

Позвольте себе жить так, чтобы Счастье стало вашим главным ориентиром, а отклонение от курса заставляло внутренний компас тут же включаться и восстанавливать непреложный порядок.

Ну что, берем курс на Счастье? Вы со мной? Тогда вперед!

Желаю вам Счастья и легкого, радостного движения по дороге жизни.

Ваш личный гид по бескрайним просторам души, психолог Вера Шапкарина

 

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Любить по-русски!

Любить по-русски! Именно такое словосочетание родилось у меня в голове, когда я познакомилась с творчеством потрясающей женщины-барда. Солнечного барда. Женщины, ...

    Комментарии

  • 0:21
    Ответить

    Спасибо большое за такую волну воодушевления! Читала и во многом видела себя. У меня так тоже часто бывает – загораюсь целью, а потом все превращается в “должна” и радость от процесса исчезает… Недавно у меня в этом плане произошел рекорд: решила пойти в магазин мебели, чтобы просто посмотреть и может быть почерпнуть идеи для нашей квартиры. Магазин был в пятнадцати минут ходьбы от того места, с которого я начала идти. Так вот, как-то у меня так получилось, что я позволила себе расслабиться и просто гулять по городу, любуясь красотой вокруг и заходя в приглянувшиеся мне магазины… К конечной цели я, в итоге, шла 3.5 часа и столько всего интересного нашла по пути! А сам магазин мебели оказался так себе. Ну, я и не расстроялась. Зато путь к нему был куда на много интереснее, насыщенее и полезнее :)

    • 0:21
      Ответить

      Отличная иллюстрация!

    • 0:21
      Ответить

      Потрясающий опыт! По себе знаю, есть привычка передвигаться от пункта А к пункту Б. Но по пути-то так много всего интересного. И важно уметь расслабиться, чтобы не пропустить этого самого промежутка между А и Б, ведь именно из этих отрезков состоит жизнь, а не только из точек ;-)

  • 0:21
    Ответить

    Интересный подход к целям. Давно выработала привычку разбивать большие задачи на несколько мелких. Это действительно помогает.

    • 0:21
      Ответить

      Вы большая умничка! И много раз маленький молодец))

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 августа 2017
Almira
Как помочь ребенку выбрать профессию по душе?
Информация по этому вопросу есть в книге Как помочь ребёнку выбрать профессию, посмотрите в интернете. Вот ссылка https://ridero.ru/books/kak_pomoch_rebyonku_vybrat_professiyu/
01 августа 2017
Алина
Как легко и радостно чистить зубы ребенку в год
Детям нужно обязательно чистить зубы, когда только появиться первый зуб. Желательно выбирать пасту без фтора, а также щетку не очень жесткую.