Поглотители времени: куда тратится и как пополняется наше личное время

Поглотители времени: куда тратится и как пополняется наше личное время

Добрый день, уважаемые читатели блога! Какие мысли вызывают у вас слова «тайм-менеджмент», «хронометраж», «планирование»? Смею предположить, что не всегда однозначно позитивное. Но не стоит переживать по этому поводу – так периодически бывает почти у всех. Но все же, где прячется наше время? Из чего оно состоит и как можно с ним подружиться? В прошлой статье “Как все успевать, не уставать и жить полной жизнью” мы начали это обсуждение и пришли к выводу о том, что не стоит пытаться угнаться “за многими зайцами”, а сосредоточиться на том, что является действительно важным. Давайте продолжим эту тему и поговорим в этой статье и том, куда и на что тратится наше время. Посмотри праве в лицо. 

Время – штука непостоянная и достаточно гибкая. Порой оно течет, как песок сквозь пальцы, а иногда тянется, словно конфетка-ириска.

Распространенные поглотители времени

  1. Просмотр телевизора. К счастью, сейчас мне все чаще приходится слышать от знакомых: «А у нас телевизора вообще в доме нет!». Да, тенденция такая наблюдается, многие люди начинают ценить свое время, не размениваясь на бесконечные сериалы и ток-шоу. Но в то же время существует еще много чудесных женщин и в гораздо меньшей степени мужчин, которые привыкли коротать вечера (а домохозяйки – и дни) перед голубым экраном. Отслеживая жизненный путь дона Педро и Хуаниты из какой-то мексиканской драмы, сопереживая несчастным жертвам насилия или просто неудачи, которые пришли поделиться горем на телепрограмму. А одни только новости чего стоят! Ради эксперимента посмотрите утренний выпуск во время завтрака – заряд «бодрости» и «хорошего» настроения на целый день Вам обеспечен!
  2. женщина в социальных сетяхСоциальные сети. А как там поживает моя внучатая племянница Аленка, с которой мы познакомились 15 лет назад на свадьбе четырехюродного дяди Федора в Калуге? И после того ни разу не виделись? Что нового произошло у каждого из 7000 «друзей»? Да на такие просмотры жизни не хватит, не то, что дня… К тому же, и самому нельзя упасть в грязь лицом – вот мое селфи, любуйтесь! Да, на фоне Эйфелевой башни. Завидуйте, «друзья», я еще и не то могу! И ставьте, ставьте свои лайки! Вы же ни за что не догадаетесь, что это я сфоткалась на фоне постера в кафе «Париж», заказывая себе булочку в перерыве рабочего дня. Конечно же, я утрирую, но соцсети необходимо дозировать. Иначе реальная жизнь плавно перетечет в виртуальную даже без Вашего ведома. И вернуться назад в одиночку может быть очень и очень непросто.
  3. Бесцельный серфинг в интернете. Казалось бы, вот зайду на минутку, новости почитать. Что здесь плохого? Да ничего! Но ребята, которые занимаются рекламой и сео, отнюдь не глупые, и честно отрабатывают свои деньги. Поэтому Вы вполне можете обнаружить себя через три часа на страничке какой-то косметической фирмы или завода летательных аппаратов, изучая совершенно неинтересный Вам предмет. А обед так и останется неприготовленным, дом неубранным, а к детям придется опять приглашать няню.
  4. Пустые разговоры. Сюда можно отнести никому не нужные пересуды, сплетни, беседы «ни о чем» с людьми, которые Вам в принципе неважны. А так, просто из вежливости. Не бросать же трубку, если человек сам позвонил? Да еще и пожаловаться на свою горькую судьбинушку? Это же негуманно, в конце концов. Надо выслушать, помочь. Даже если в Вас просто «сольют» негатив, и пойдут дальше, счастливые и довольные. А Вы останетесь разгребать все это «добро».
  5. Пережитки перфекционизма. Конечно, можно каждый раз во время уборки перетирать каждую страничку книг, натирать до блеска все кастрюли и перебирать гречку. Вот только тогда процесс может затянуться на неопределенное время. И, скорее всего, весь запал пройдет где-то в течение двух- трех часов. А потом будет просто отбывание долга. То же самое касается и других процессов – приготовления еды, игр с детьми. Тут мамы-перфекционистки достигают огромных результатов. Только зачастую выматываются и перестают радоваться жизни, особенно поняв, что стараться-то можно было и поменьше. И никто бы не пострадал.
  6. Ненужные дела. Которые не приносят ни удовольствия, ни пользы, ни результата. Удовлетворения чьих-то амбиций, следование чужим планам и ожиданиям. Все это зачастую отнимает неоправданно много времени.
  7. девушки сплетничаютСсоры и переживания. Эх, сколько драгоценных минут, а порой и часов уходит на «яркие» выяснения отношений, ссоры и обиды на близких. Когда инцидент уже давно исчерпан, а навести порядок в душе и успокоиться получается далеко не сразу. Как, впрочем, и уснуть после ссоры.
  8. Работа в уставшем состоянии. Прошу не спешить забрасывать меня помидорами, уверяя, что трудиться нужно до конца! Просто задумайтесь – а кому нужно-то? Мужу? Детям? Начальнику? Чтобы потом первому досталась мегера-жена, у которой нет сил на нормальный разговор, и энергию вытеснила обида на жизнь? Вторым пришлось страдать от нападок мамы-истерички, которая ничего не успевает, а дети виноваты? А третьему – пришлось бы отпускать вас накануне важных отчетов на больничный, потому что иначе Вы не прислушаетесь к своим потребностям? К тому же, производительность любого труда в состоянии упадка сил близится, мягко говоря, к нулю. То есть, много усилий при очень низком результате. Что еще больше раздражает, правда?

Я искренне прошу меня простить за, может быть, немного сатиричный тон повествования. Но я сама мама, притом неидеальная, и обо всех этих поглотителях времени знаю не понаслышке. К тому же, как психологу, мне известен такой способ, как преувеличение и даже высмеивание проблемы, доведение ее до абсурда. И в такой момент словно глаза открываются: “Боже, чем же это я занимаюсь? И зачем мне оно надо? Мама мия!”

Занятия-дарители – на что можно и нужно тратить время?

А сейчас давайте с вами вспомним те моменты, которые нас вдохновляют, дают силы и энергию. К ним традиционно относятся:

  1. Любимое дело. Когда Вам нравится то, чем Вы занимаетесь, дело спорится, и время становится очень продуктивным. Мало того, во время занятия любимым делом мы не просто не устаем, но, наоборот, заряжаемся новыми силами и становимся готовыми к свершениям.
  2. семья катается на велосипедахАктивный отдых. Вспомните поход в горы, или поездку на лыжный курорт. Да что там, даже выезда на пикники с друзьями или катание детей на санках. Когда мы двигаемся, энергия прибывает, мы отдыхаем, напитываемся свежим воздухом. И после нескольких часов такого времяпрепровождения можно в буквальном смысле свернуть горы.
  3. Семейные традиции. Общение с семьей, воскресные обеды с родственниками, активные или, наоборот, тихие настольные игры не просто сближают родных и близких людей, но и дарят нам качественное время жизни. В течение которого мы расслабляемся, отказываемся от суеты, спешки, ненужных телодвижений. В пользу главного для души.
  4. Игры и «возня» с детьми. Кому, как не мамам, известно, какой заряд бодрости дарят малыши! Игра с ними очень важна и нужна не только им, но и нам самим. Мы снова возвращаемся в безоблачное детство, выходим из вечной гонки за место под солнцем. И просто отдыхаем. А потом можно с новыми силами и за другие дела взяться, правда?
  5. Позитивное общение. Разговоры с близкими, с единомышленниками, совместный досуг – это вклад в наше душевное здоровье и процветание. Такое общение помогает держаться «на плаву», не унывать, находить радость в каждом дне. А, значит, выделять на это время не просто можно, но и нужно!
  6. Творчество. Вполне может быть, что этот пункт совпадает у Вас с первым – любимым делом. Но если же нет, все равно постарайтесь внести элементы креатива в повседневную жизнь. Рисование, написание стихов или рассказов, различные виды хендмейда – все это нас обогащает, расслабляет, умиротворяет. А, значит, делается не зря.

Как «договориться» со временем и все успевать?

Осмелюсь предложить Вам несколько простых фишек, которые помогают мне договориться со временем и успеть… нет, не все, но именно то, что важно:

  • Сосредоточение на важном. Главное внимание должно принадлежать главным вещам. То есть, если у меня есть семья и ребенок, в первую очередь я уделяю часть времени и внимания именно им. Второй вопрос, что это время должно быть качественным и полезным для всех.
  • Планирование. Не представляя себе, чем сегодня надо заняться, мне очень сложно провести день с пользой. Поэтому планирование, на мой взгляд, – важная часть жизни. Главное – правильно выбрать инструмент, который будет работать у Вас, и не будет требовать слишком много времени и сил. Лично у меня хорошо работают списки задач. А кому-то, вполне может быть, подойдет жесткое планирование, с привязкой к временным отрезкам.
  • женщина ведет дневникОтслеживание своего дня. Понимание того, куда же уходит время в течение дня – это начало успеха. А что происходило час назад? Чем я занималась с утра? И как проходит вечер? Все это очень важно отслеживать, чтобы обнаружить и безжалостно расправиться с пожирателями времени, а освобожденные минуты и часы посвятить, опять-таки, самому важному.
  • Ведение дневника. Не просто момент самоконтроля и в каком-то роде планирования, но и сохранение «на века» своих эмоций, открытий, достижений и даже неудач. Все это помогает выйти на качественно новый уровень жизни. Стоит просто попробовать!
  • Ранние подъемы. О них я могу рассказывать часами, ведь для меня это самый мощный инструмент в достижении целей и в самопознании, саморазвитии. Пара «лишних» часов с утра творят чудеса, позволяя побыть наедине с собой, заняться любимым делом, или просто помечтать. Разве это не чудесно?
  • Своевременный отдых. А уж если чувствуется, что сил и энергии недостаточно для «великих дел», важно просто замедлиться и отдохнуть. Специалисты рекомендуют 20-минутный дневной сон, который помогает восстановить уставший организм. Также здорово почитать хорошую книгу, или посмотреть интересный фильм.

Удачи Вам и побед, а также качественного и приятного времяпрепровождения!

Если Вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее с друзьями, и не забывайте подписываться на обновления блога.
Будьте в курсе нового и полезного!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Размышления о жизненной доле

Понятие доли прочно обосновались в нашей русской традиционной культуре. Песни, сказки часто пользуются этим понятием, описывая жизненный путь героев. По ...

    Комментарии

  • 15:37
    Ответить

    Все точно подмечено. Особенно про социальные сети и бесцельный серфинг. В штатах даже психиатры определили что есть такое заболевание, зависимость от интернета и соц сетей. И лечится это труднее чем алкогольная или наркозависимость.

    • 15:37
      Ответить

      Помню, когда я училась на психфаке, в зарубежных книгах по психологии мне встречались термины “интернет-аддикция”. У них это было уже вовсю, а у нас только-только начиналось. Теперь – да, соц.сети поглощают всех, от “пионеров до пенсионеров”.

  • 15:37
    Ответить

    Очень всё точно и по полочкам! Спасибо!

  • 15:37
    Ответить

    А мне кажется, телевизор всё таки на первом месте в поглотителях времени. Он и время отнимает и силы высасывает.

  • 15:37
    Ответить

    Подписываюсь под каждым словом в статье, Ольга! Все точно так! Особенно мне близок пункт 8 Поглотителей времени – как много сил и времени уходит, когда мы пытаемся работать в состоянии несостояния). Сразу вспоминается Закон Парето – лишь 20% наших усилий дают нам 80% результата. А мы пыхтит порой до изнеможения…при этом результат может быть практически нулевым.

    • 15:37
      Ответить

      Нулевым или даже отрицательным…

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.