Гимнастический мяч – для физического развития малыша

гимнастический мяч для детей

Сегодня мы продолжим разговор о полезных товарах для детей, в частности, о тех, что способствуют физическому развитию малыша. Мы уже говорили о пользе занятий с кругом для купания, сегодня же посмотрим на новый спортивный объект – гимнастический мяч для детей. Занятия на гимнастическом мяче полезны во многих смыслах: развивают вестибулярный аппарат, создают расслабляющий эффект (у малышей, как правило, повышен тонус мышц-сгибателей), массируют живот и способствуют работе внутренних органов, укрепляют все группы мышц, в том числе мышцы спины, поддерживающие позвоночник. И кроме того, для малыша это крайне увлекательное занятие, которое позволит вам провести время не только с пользой, но и с удовольствием.

Занятия на гимнастическом мяче можно начинать уже в первый месяц жизни (когда заживет пупочная ранка) и продолжать до 4-5 лет (впрочем, и в более взрослом возрасте это может быть интересной игрой). Для таких занятий купите гимнастический мяч для детей (диаметром 65-75 см) – приобрести его можно в детских магазинах или в Интернете. Стоят такие мячи недорого, но старайтесь не экономить и выбирайте мяч из хорошего материала – он должен быть прочный и эластичный.

Занятия на гимнастическом мяче нельзя проводить сразу после еды (подождите от получаса до часа, пока малыш переварит съеденное). Первые занятия должны быть непродолжительными – это позволит привыкнуть к мячу и новым ощущениям как крохе, так и вам.

Основное упражнение, с которого стоит начинать: положите малыша на живот прямо сверху мяча (по центру), держите его за спинку или бока и немного покачайте вперед-назад и в стороны. Эмоционально поддерживайте своего ребенка (разговаривайте, рассказывайте потешки и т.п.). Покачайтесь так 1-2 минуты.

Далее, когда малыш привыкнет к мячу и новым ощущениям, переходите к новым упражнениям (а уже знакомое базовое упражнение выполняйте смелее, с большей амплитудой). Переверните малыша на живот и повторите базовое упражнение, но уже в таком положении (для надежности можете держать его одной рукой за животик, придавливая к мячу, а второй – за ножку в области колена). Впрочем, это лучше не читать, а опробовать – так вы сами сможете прочувствовать, когда ваш захват надежен, но при этом не блокирует малыша чрезмерно.

Усложняем упражнения. Уберите руку со спинки (или животика), возьмите ребенка за ножки – и катайте его по мячу, покачивая, в таком положении. Далее – научитесь убирать свои руки с мяча, поднимая ножки малыша вверх (от мяча) – так усиливается нагрузка на верхний отдел туловища и тренируется спина, шея, плечи.

Другой “продвинутый” вариант – научитесь наклонять малыша головой вниз как в позиции на животе, так и в позиции на спине. Как только освоите такое положение, попробуйте держать малыша только за ручки (захватывая лучезапястные суставы) – и кататься, вибрировать на мяче в таком положении.

Когда освоитесь и с этим, занятия на гимнастическом мяче можно будет превратить в полноценную зарядку, делая различные упражнения (велосипед, “мельницу” руками, повороты на бок и на живот, присаживания и т.д.) прямо на мяче. Ежедневные 10-15 минут на мяче принесут вашему малышу неоценимую пользу!

Гимнастический мяч для детей – это то, что действительно должно быть в каждой семье: казалось бы простой, а такой многофункциональный. Какие еще “кульбиты” вытворять на нем с подросшим ребенком – простор для вашего совместного творчества с любимым карапузом!

 

Хотите узнавать всё самое интересное первыми? Подпишитесь на новые статьи.
Лучшие статьи – с доставкой на дом!

Введите e-mail:
Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Размышления о жизненной доле

Понятие доли прочно обосновались в нашей русской традиционной культуре. Песни, сказки часто пользуются этим понятием, описывая жизненный путь героев. По ...

    Комментарии

  • 13:15
    Ответить

    Читаю Вашу статью и вспоминаю,как взрослели мои пацаны. Тогда Вашу информацию можно было получить только из журнала “Здоровье”.

  • 13:15
    Ответить

    я в первые месяцы каждый день делала своему легкий массаж, всегда смеялся от удовольствия, а теперь он мне делает – ходит по спине )))

  • 13:15
    Ответить

    В очередной раз восхищаюсь вашим сайтом! Много полезной информации.Удачи вам в продвижении!!!
    И жду у себя в гостях,всегда рад и готов к сотрудничеству!

  • 13:15
    Ответить

    У меня дочь в 3 месяца очень любила скакать на этом мяче. А в 6 – очень боялась, видимо, взрослой стала ))

    • 13:15
      Ответить

      А мы только в 7 месяцев впервые начали – сыну нравится, но пока недолго (3-5 минут).

  • 13:15
    Ответить

    У меня сынишка сначала очень любил заниматься на таком мячике. Когда начал вставать на четвереньки это было сделать сложно. Поэтому оставили эти занятия. Потом начал бояться, а теперь опять любовь) И прыгает, и катает, и пинает, и качаться любит. Теперь вот ещё дочку качаю, но пока только на животике.

    • 13:15
      Ответить

      А у нас еще был такой “бонус” от этого мячика: когда начали резаться зубки, то “рожки” на мяче оказались как нельзя кстати – они мягкие, длинные, их очень удобно кусать, жевать. Да и помыть такой мяч можно без проблем.

  • 13:15
    Ответить

    Мои озорники тоже обожают этот мяч! Что они с ним только не вытворяют, помимо упражнений!!!
    Кстати, Оля, я приглашаю вас на турнир сказок http://tsvetyzhizni.ru/maminy-posidelki/turnir-skazok.html

    • 13:15
      Ответить

      Мила, спасибо за приглашение! Погляжу с интересом )))

  • 13:15
    Ответить

    Мы занимались с внуком на фитболе с 1 месяца.На животе он любил качаться и не боялся выполнять сложные упражнения с мамой. А когда перекладывали на спинку, то малыш начинал беспокоиться.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.