Гимнастика для глаз и зрения для детей

Гимнастика для глаз и зрения для детей

Здравствуйте, дорогие читатели! Тема нашего сегодняшнего разговора – гимнастика для глаз для детей. Как правильно заниматься с детками? Что можно делать в домашних условиях? Давайте разберемся подробнее.

Гимнастика для глаз — важный метод предупреждения расстройств зрения. В процессе выполнения упражнений тренируются глазные мышцы, повышается способность сосредотачивать взгляд на тексте или предметах. Не секрет: у моряков буквально орлиный взор, а работа за компьютером сильно вредит глазам. Причина проста: тренированность мышц глазного яблока у моряков и представителей других профессий выше.

А мнение, мол, если зрение хорошее, то и гимнастика не нужна — в корне вредное. Есть в природе закон: не используемый орган потихоньку отмирает, или как говорят специалисты, атрофируется за ненадобностью.

Кроме того, гимнастика для глаз:

  • снимает возбуждение;
  • способствует укреплению интеллекта;
  • снимает усталость;
  • стимулирует процессы в мозге благодаря повышению интенсивности кровообращения.

Правила проведения гимнастики для глаз для детей

Зрение формируется до 12 года жизни. Поэтому чем раньше начать упражнения, тем больше польза.

Но и перегибать палку не стоит. Малыши способны следить за действиями взрослых (как правило, это мать) примерно с полутора лет.

Заставлять дитя заниматься вредно. Чтобы ребенок делал гимнастику для глаз с полной отдачей и удовольствием, превратите упражнения в игру. Комплекс упражнений должен выполняться дважды в день. Наиболее эффективен комплекс, состоящий из последовательного выполнения упражнений. Хотя ряд упражнений можно выполнять в течении дня независимо от остальных.

Для малышей удобна гимнастика для глаз в стихах:

мама и малыш 2

Детям предлагаем выполнять движения согласно тексту.

Раз – налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!

Смотрим влево. Затем смотрим вправо.
Делаем глазами круговые движения: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Поднимаем взгляд вверх. Опускаем взгляд вниз.
Быстро моргаем.

***

«Мой веселый, звонкий мяч»

Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.

Смотрим влево – вправо.
Смотрим вниз — вверх.
Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз.
Зажмуриваем глаза, потом мигаем 10 раз. Повторяем упражнение 2 раза.

***

«Дождик»

Капля первая упала – кап!
И вторая прибежала – кап!
Мы на небо посмотрели
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя
Убежим,
Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показываем траекторию движения капли, глазами вверх.
Повторяем.
Смотрим вверх.
«Вытираем» лицо руками.
Показываем руками вниз, и смотрим глазами вниз.
Осуществляем движения плечами.
Приседаем, моргаем глазами.

***

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз.
Смотрим влево – вправо.
Смотрим вверх – вниз.
Зажмуриваем глаза, потом моргаем 10 раз. Повторяем 2 раза.

***

«Листочки»

Ах, как листики летят,
Всеми красками горят
Лист кленовый, лист резной,
Разноцветный, расписной.
Шу-шу-шу, шу- шу- шу.
Как я листиком шуршу.
Но подул вдруг ветерок,
Закружился наш листок,
Полетел над головой
Красный, желтый, золотой.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как листиком шуршу.
Под ногами у ребят
Листья весело шуршат,
Будем мы сейчас гулять
И букеты собирать
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как я листиком шуршу.

Осуществляем круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Смотрим влево – вправо.
Смотрим вверх – вниз.
Делаем круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Смотрим влево – вправо.
Смотрим вверх – вниз.
Смотрим вниз.
Смотрим вверх.
Смотрим влево – вправо.
Закрываем глаза, гладим веки указательным пальцем.

***

«Елка»

Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.

Выполняем движения глазами.
Смотрим снизу вверх.
Смотрим слева направо.
Смотрим вверх.
Смотрим вниз.
Зажмуриваем глаза, потом моргаем 10 раз. Повторяем 2 раза.

***

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.

Обводим глазами круг.
Смотрим вверх.
Смотрим вниз.
Смотрим влево – вправо.
Влево — вправо.
Смотрим вниз.
Смотрим вверх.
Зажмуриваем глаза, потом моргаем 10 раз. Повторяем 2 раза.
Гимнастику для глаз можно выполнять и в условиях детского сада.

Дети старше трех лет могут выполнять и более сложные упражнения. Сохранение игровой «оболочки» занятий позволяет поддерживать высокую эффективность гимнастики.

Для детей 5 – 6 лет гимнастика состоит из трех этапов: разминка, основная часть и завершение. Пример разминки:

  • Растереть ладони друг о друга до ощущения жара в коже, закрыть ими глаза.
  • Движениями глаз рисовать цифры от 0 до 9.
  • Дети двигают глазами разные стороны.

Пример упражнений из основной части:

  • Смотреть на кончик носа, представлять, как он растет. Достигает размеров шнобеля Буратино, и возвращается в норму.
  • Взрослый предлагает ребенку нарисовать глазами несколько геометрических фигур.
  • Дети представляют морды разных зверей и корчат гримасы, стараясь расширить или сузит зрачки.

Завершающая часть:

  • Дети рисуют силуэты животных в воздухе пальцем.
    Предложенная система упражнений эффективна при близорукости у детей. Если ребенок носит очки для чтения, упражнения следует выполнять с линзами, на 1 диоптрию меньше значения, прописанного окулистом. Если же очки на 1 диоптрию, упражнения выполняются без них.

Выполняйте упражнения, будьте здоровы и счастливы! Радости вам и вашим дорогим детишкам!

Друзья, если вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями. Достаточно просто нажать кнопочки социальных сетей. И не забывайте подписываться на обновления блога – здесь всегда интересно и познавательно!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.