Гимнастика для глаз и зрения для детей

Гимнастика для глаз и зрения для детей
Младенец.ru

Здравствуйте, дорогие читатели! Тема нашего сегодняшнего разговора – гимнастика для глаз для детей. Как правильно заниматься с детками? Что можно делать в домашних условиях? Давайте разберемся подробнее.

Гимнастика для глаз — важный метод предупреждения расстройств зрения. В процессе выполнения упражнений тренируются глазные мышцы, повышается способность сосредотачивать взгляд на тексте или предметах. Не секрет: у моряков буквально орлиный взор, а работа за компьютером сильно вредит глазам. Причина проста: тренированность мышц глазного яблока у моряков и представителей других профессий выше.

А мнение, мол, если зрение хорошее, то и гимнастика не нужна — в корне вредное. Есть в природе закон: не используемый орган потихоньку отмирает, или как говорят специалисты, атрофируется за ненадобностью.

Кроме того, гимнастика для глаз:

  • снимает возбуждение;
  • способствует укреплению интеллекта;
  • снимает усталость;
  • стимулирует процессы в мозге благодаря повышению интенсивности кровообращения.

Правила проведения гимнастики для глаз для детей

Зрение формируется до 12 года жизни. Поэтому чем раньше начать упражнения, тем больше польза.

Но и перегибать палку не стоит. Малыши способны следить за действиями взрослых (как правило, это мать) примерно с полутора лет.

Заставлять дитя заниматься вредно. Чтобы ребенок делал гимнастику для глаз с полной отдачей и удовольствием, превратите упражнения в игру. Комплекс упражнений должен выполняться дважды в день. Наиболее эффективен комплекс, состоящий из последовательного выполнения упражнений. Хотя ряд упражнений можно выполнять в течении дня независимо от остальных.

Для малышей удобна гимнастика для глаз в стихах:

мама и малыш 2

Детям предлагаем выполнять движения согласно тексту.

Раз – налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!

Смотрим влево. Затем смотрим вправо.
Делаем глазами круговые движения: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Поднимаем взгляд вверх. Опускаем взгляд вниз.
Быстро моргаем.

***

«Мой веселый, звонкий мяч»

Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.

Смотрим влево – вправо.
Смотрим вниз — вверх.
Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз.
Зажмуриваем глаза, потом мигаем 10 раз. Повторяем упражнение 2 раза.

***

«Дождик»

Капля первая упала – кап!
И вторая прибежала – кап!
Мы на небо посмотрели
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя
Убежим,
Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показываем траекторию движения капли, глазами вверх.
Повторяем.
Смотрим вверх.
«Вытираем» лицо руками.
Показываем руками вниз, и смотрим глазами вниз.
Осуществляем движения плечами.
Приседаем, моргаем глазами.

***

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз.
Смотрим влево – вправо.
Смотрим вверх – вниз.
Зажмуриваем глаза, потом моргаем 10 раз. Повторяем 2 раза.

***

«Листочки»

Ах, как листики летят,
Всеми красками горят
Лист кленовый, лист резной,
Разноцветный, расписной.
Шу-шу-шу, шу- шу- шу.
Как я листиком шуршу.
Но подул вдруг ветерок,
Закружился наш листок,
Полетел над головой
Красный, желтый, золотой.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как листиком шуршу.
Под ногами у ребят
Листья весело шуршат,
Будем мы сейчас гулять
И букеты собирать
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Как я листиком шуршу.

Осуществляем круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Смотрим влево – вправо.
Смотрим вверх – вниз.
Делаем круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Смотрим влево – вправо.
Смотрим вверх – вниз.
Смотрим вниз.
Смотрим вверх.
Смотрим влево – вправо.
Закрываем глаза, гладим веки указательным пальцем.

***

«Елка»

Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.

Выполняем движения глазами.
Смотрим снизу вверх.
Смотрим слева направо.
Смотрим вверх.
Смотрим вниз.
Зажмуриваем глаза, потом моргаем 10 раз. Повторяем 2 раза.

***

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.

Обводим глазами круг.
Смотрим вверх.
Смотрим вниз.
Смотрим влево – вправо.
Влево — вправо.
Смотрим вниз.
Смотрим вверх.
Зажмуриваем глаза, потом моргаем 10 раз. Повторяем 2 раза.
Гимнастику для глаз можно выполнять и в условиях детского сада.

Дети старше трех лет могут выполнять и более сложные упражнения. Сохранение игровой «оболочки» занятий позволяет поддерживать высокую эффективность гимнастики.

Для детей 5 – 6 лет гимнастика состоит из трех этапов: разминка, основная часть и завершение. Пример разминки:

  • Растереть ладони друг о друга до ощущения жара в коже, закрыть ими глаза.
  • Движениями глаз рисовать цифры от 0 до 9.
  • Дети двигают глазами разные стороны.

Пример упражнений из основной части:

  • Смотреть на кончик носа, представлять, как он растет. Достигает размеров шнобеля Буратино, и возвращается в норму.
  • Взрослый предлагает ребенку нарисовать глазами несколько геометрических фигур.
  • Дети представляют морды разных зверей и корчат гримасы, стараясь расширить или сузит зрачки.

Завершающая часть:

  • Дети рисуют силуэты животных в воздухе пальцем.
    Предложенная система упражнений эффективна при близорукости у детей. Если ребенок носит очки для чтения, упражнения следует выполнять с линзами, на 1 диоптрию меньше значения, прописанного окулистом. Если же очки на 1 диоптрию, упражнения выполняются без них.

Выполняйте упражнения, будьте здоровы и счастливы! Радости вам и вашим дорогим детишкам!

Друзья, если вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями. Достаточно просто нажать кнопочки социальных сетей. И не забывайте подписываться на обновления блога – здесь всегда интересно и познавательно!

Автор: Анна Кутявина

myToys
Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

22 мая 2017
Ольга Бардина
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
Ой, Светлана, и правда, сколько воды утекло с тех пор. Это было на заре моего материнства, я тогда многими организациями и мероприятиями для мам интересовалась, сейчас уже на другие вопросы переключилась.
21 мая 2017
Светлана
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
А сейчас эти организации позитивного и естественного родительства существуют или нет? Статья 2011 года, уже 6 лет минуло.