Гимнастика для малышей: в помощь маме

Гимнастика для малышей: в помощь маме

Здравствуйте, дорогие читатели! Тема нашего сегодняшнего разговора – гимнастика для малышей. Как правильно заниматься с ребенком? Что можно делать маме в домашних условиях? Давайте разберемся подробнее.

Гимнастика — важный элемент и способ развития ребенка. Заниматься можно с третьей — второй недели жизни малыша. Однако новорожденным с неврологическими расстройствами нужно внимание медика. И гимнастику с ними следует проводить врачу.

Ребенок постоянно развивается, и гимнастика меняется с возрастом. Гимнастику следует проводить под музыку; подход учит малыша чувствовать ритм и развивает слух. Ниже приведем упражнения и утреннюю гимнастику для малышей по месяцам.

Гимнастика для малышей в 1 месяц

Перед началом занятий нужно посоветоваться с участковым педиатром. В этом возрасте малыша обязаны регулярно посещать врач из поликлиники и патронажная медсестра. Ребенка выкладывают на живот, чтобы малыш учился поднимать и держать голову.

Нужны разные поверхности: умеренно жесткий диван, покрытый клеенкой, дает ребенку умеренное ощущение динамики. Пол позволяет ощутить стабильную опору. Нужны и гладкая пеленка, о которую удобно опираться, и медицинская клеенка «советского» образца. Она не скользит на большинстве поверхностей и создает нормальное трение, достаточное для стабильного упора малыша.

Понадобится коврик, плетенный из обрезков разных тканей — такие часто продаются в магазинах. Узлы и разные характеристики тканей знакомят малыша с миром, дают важный элемент развития — богатство ощущений.

Гимнастика для малышей в 2 месяца

Примерно с полутора — двух месяцев начинаются первые упражнения. Начинают с двух подходов и постепенно доводят до пяти. Ниже примерная последовательность действий:

Уложите ребенка на правый бок. Правой рукой взрослого фиксируйте спину, а двумя пальцами левой проведите вдоль позвоночника. Переверните дитя на левый бок и повторите упражнение.

Ладони взрослого фиксируют младенца и слегка приподнимают торс. Ноги упираются в брюшной пресс родителя. Задержав тельце ребёнка в полусогнутом состоянии, его распрямляют на столе.

Взрослый сгибает в локтях руки младенца.

Взрослый скрещивает руки ребенка на груди.

Взрослый укладывает дитя на спину и берет за голени. Затем сгибает его ноги в коленях.

Ребенок лежит на спине, взрослый держит его за бедра. Сначала разводит их в стороны, затем сводит вместе.

Больше упражнений в этом возрасте не нужно. Избыток нагрузки сильно утомляет.

Видео коррекционной гимнастики для самых маленьких можно посмотреть здесь:

Гимнастика для малышей в 3 — 6 месяцев

Начинаем вводить принципиально новые движения — попросите малыша водить руками.

Начинаем поглаживать руки и пальцы малыша. Затем вводится легкий массаж пальцев.

Гимнастика для малышей 6 — 9 месяцев

Вводятся пальчиковые игры. Рассказывая детские стишки, взрослый водит кончиком пальца по ладошке малыша. Под ритмичные стихи нужно слегка касаться детской ладони ногтем. Можно говорить о каплях дождя или снежинках.

Рассказывая ритмичный стишок, слегка касаясь пальцем ладошки малыша, нарисовать кружок:

Твоя ладошка, как тетрадь,
В тетради можно рисовать.

Пальчиковая гимнастика развивает живость интеллекта, способность накапливать и анализировать информацию. Метод помогает малышу развиваться. Пальчиковая гимнастика Железновой начинается с полутора лет из-за сложности действий для малыша.

мама и крошка 3

С шестого — девятого месяцев можно начинать гимнастику на фитболе.

Уложите малыша на накачанный мяч животом, с широко разведенными руками и ногами. В полгода предложите малышу просто удерживать тело на мяче лежа. Постепенно усложняйте упражнения.

Гимнастика для детей 9 — 12 месяцев.

В 9 месяцев малыш может держаться сидя на фитболе. Вводятся новые упражнения.

Взрослый, сидя на стуле, ногами фиксирует фитбол. Руками держит ребенка за бедра. Пару раз слегка вжимает таз ребенка в мяч, чтобы вызвать прыжок. Через несколько раз малыш научится сам прыгать на фитболе — и будет этим заниматься с огромным удовольствием.

Уложите ребенка на мяч животом так, чтобы руки и ноги охватывали как можно больше. Медленно покачивайте фитбол из одной стороны в другу и по кругу так, чтобы ребенок держался на поверхности, но с трудом.

Эти упражнения выполняются раз в день.ребенок на фитболе 3

Примерно с десятого месяца жизни ребенок может выполнять утреннюю гимнастику вместе с родителями. Такой способ не только оздоравливает семью, но и укрепляет отношения. А еще служит восстанавливающей процедурой для психики. Укрепляет отношения между взрослыми и детьми. Для улучшения здоровья тела и души нужно следовать ряду правил:

  • Зарядка проводится в проветренном помещении. Для выполнения упражнений организму нужно много кислорода.
  • А вот дыхательные упражнения без сочетания с физической нагрузкой опасны для психики малыша.
  • Для детей комфортная температура при утренней гимнастике примерно 20 — 25 градусов. Переохлаждение и перегрев опасны.
  • Музыку следует подбирать с умеренным ритмом.
    Даже если родителям очень нравится, малышам категорически противопоказаны металл, «кислотная» музыка, шансон и лирика.
    Т.н. детская музыка характеризуется обилием низких тонов, «пищащих звенелок». Если родителей такие композиции раздражают, откажитесь от них. Спокойствие и эмоциональное равновесие ребенка напрямую зависят от родителей.

Существует особая разновидность гимнастики — дыхательная. Выполнение разрешается с двух лет. Она укрепляет здоровье, дисциплинирует и повышает выносливость. Ключевой момент достижения позитивных эффектов — правильное дыхание. Выполняют взрослый и ребенок, так детям понятны упражнения и движения.

На движениях, расширяющих грудную клетку, вдох. Вдыхаем на всю ширину груди, а затем выпячиваем живот. За счет движения диафрагмы в легкие поступает больше воздуха, расправляются альвеолы. На движениях, сужающих грудную клетку, максимальный выдох. Потом следует втянуть живот и окажется: можно (и нужно) выдохнуть еще. Это развивает мускулы живота.

Существует несколько видов дыхательной гимнастики, можно выбрать в зависимости от свободного времени родителей, жилищных условий и состояния здоровья ребенка. Одна из наиболее универсальных – «5 тибетских жемчужин». Упражнения приведены ниже.

  • Стоя с открытыми глазами, подымите руки на уровень плеч ладонями вниз. Вращайтесь по часовой стрелке.
  • Лежа на спине, одновременно подымайте ноги перпендикулярно туловищу и голову. Таз и плечи на полу. Внимание: вдох на подъеме ног. Это реализует принцип т.н. «минус-дыхания» по Стрельниковой: наиболее полное раскрытие альвеол.
  • Стоя на коленях, положите ладони под ягодицы, наклоните голову. Выгибаясь на вдохе, согните руки в ладонях, запрокиньте голову назад. На вдохе вернитесь в исходное положение.
  • Сядьте на пол, вытяните ноги. Упритесь ладонями в пол, слегка приподняв таз. На вдохе подымите тело параллельно полу, упираясь руками и согнутыми в коленях ногами. На выдохе вернитесь в исходное положение.
  • Упритесь в пол ладонями и пальцами ног, прогнувшись в пояснице. На вдохе подымите таз, как только сможете. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Гимнастику начинают с трех подходов на каждое упражнение. Через две недели каждые 14 сутки добавляют еще два подхода, пока их число не достигнет 21-го. Между упражнениями делаются перерывы, дыхание глубокое в ритме выполнения упражнений.

Здоровья вам и вашим деткам! И мира вашим семьям! Будьте счастливы всегда!

Друзья, если вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями. Достаточно просто нажать кнопочки социальных сетей. И не забывайте подписываться на обновления блога – здесь всегда интересно и познавательно!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Размышления о жизненной доле

Понятие доли прочно обосновались в нашей русской традиционной культуре. Песни, сказки часто пользуются этим понятием, описывая жизненный путь героев. По ...

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.