Хэл Элрод “Магия утра”: 6 техник для правильного начала дня

Хэл Элрод “Магия утра”: 6 техник для правильного начала дня

Здравствуйте, друзья! В прошлый раз  поделилась с Вами впечатлениями от книг Тит Нат Хана, в том числе о важности тишины в нашей жизни. Возможность уединиться, сосредоточиться или просто освободить голову от всех мыслей и переживаний давно уже стало для меня огромной ценностью. И тем более приятно, когда твои догадки о жизни находят подтверждение в других источниках – например, в книгах. Сегодня, как и обещала, продолжу тему тишины знакомством с книгой “Магия утра” Хэла Элрода.

Несмотря на очень “тихую и умиротворяющую” обложку, сама книга вполне себе громкая :) Да-да, именно такое ощущение складывается от ее чтения, как будто автор разговаривает с тобой громко, быстро, возбужденно. По сути, как большинство западных мотивационных спикеров. То есть совсем непохоже на стиль вьетнамца Тит Нат Хана. И все же тема осознанности, тишины, саморазвития красной нитью проходит у обоих авторов.

Хэл Элрод будет более близок и понятен тем, кто привык жить в ритме городской жизни, в постоянном стрессе, кто застрял в колесе: дом-работа-дети/развлечения или в другом аналогичном, не приносящем удовлетворения. Если Вам важно, как именно Вы проживаете свою жизнь, если хотите наполнить ее спокойствием, уверенностью, целенаправленным движением к своим мечтам, если хотите каждый день расти, а не просто тихо стареть, то эта книга – для Вас.

хэл элрод

В начале книги Хэл Элрод знакомит читателей со своей поистине ужасающей историей: в 20 лет в его машину влетел пьяный водитель на грузовике. И машина, и тело автора было разбито вдребезги, он пережил клиническую смерть, позже столкнулся с заключением врачей о том, что вряд ли когда-либо сможет ходить, у него были повреждены важные зоны мозга. И все это – на самой заре жизни, когда казалось, что все впереди, что есть еще столько лет, столько сил, здоровья…

Честно говоря, мне очень сложно представить, что может чувствовать человек в такой ситуации. Я уверена, что никакие тренинговые упражнения в стиле “представьте, что вам осталось жить всего полгода” не смогут дать настоящее представление о том, что это такое в реальности. И не могу поверить, что абсолютно каждый человек может найти в себе такие душевные силы, чтобы не просто продолжать жить, но и отталкиваясь от этой беды, сделать из своей жизни супер-успешную. Хотя сам Хэл исходит из позиции: если смог один человек, то смогут и остальные.

Как бы там ни было, предлагаю не ждать огромной беды, которая послужит нам пинком для саморазвития, а уделить этому время заранее, то есть действовать проактивно. Что предлагает автор в книге “Магия утра”: самым лучшим временем для саморазвития он считает утренние часы, сразу после пробуждения. Для того, чтобы уделить время себе и улучшению качества своей жизни, он предлагает вставать немного пораньше (тут уж каждый исходит из своих возможностей: раньше на 10 минут или на час – но в любом случае, даже 10 минут практик будут лучше, чем ничего). И посвящать это время выполнению 6-ти основных техник саморазвития:

  • тишина (не буду в очередной раз петь ей оду, хотя она действительно этого достойна; скажу лишь, что наполнение этой тишины может быть разным: молитва, медитация, дыхательные упражнения, практика благодарности, размышление)
  • аффирмации (в книге описывается, как создать собственные аффирмации так, чтобы они действительно работали)
  • визуализация
  • физические упражнения (как ни крути, а наша психика и тело тесно взаимосвязаны)
  • чтение
  • ведение дневника

женщина на рассвете

По каждому пункту Хэл Элрод дает рекомендации и щедро делится своим опытом. Кстати, личный опыт – это визитная карточка этой книги. Он делится не просто тем, что опробовал на себе, но прежде всего тем, что дало наилучшие плоды в его собственной жизни.

Что мне особенно понравилось в книге – то, что он дает читателям большую степень свободы: сколько именно времени заниматься практиками, в какой последовательности, что именно визуализировать, читать, писать, какие упражнения делать. А что несколько смутило – как я уже писала, основной его постулат: “Что смог сделать один человек, то смогут сделать и другие”. Это утверждение вызывает у меня сомнения, поскольку каждый человек индивидуален не только по своим внешним характеристикам (сила, выносливость, внешность и т.п.), но и по своим психическим качествам – по степени стрессоустойчивости, впечатлительности, мнительности, организованности, даже по степени оптимизма и пессимизма. Сделать из себя то, чем ты совершенно не являешься, вряд ли получится. Но то, что выполнение этих практик внесет в жизнь больше сил, умиротворения, ясности – у меня сомнения не вызывает.

И напоследок – хочу обратиться к вашему личному опыту. Знаю, что среди моих читателей есть много поклонников раннего подъема. Поделитесь, какие утренние практики помогают вам прожить день более осознанно, радостно, эффективно или спокойно.

Ваша Ольга Бардина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 12:27
    Ответить

    Мое магическое утро начинается с небольшой зарядки и открывания всех окон!

  • 12:27
    Ответить

    Ольга, магия утра, конечно, очень важна, физические упражнения это самое идеальное начало дня, главное, постоянство их исполнения.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.