Как женщине избежать запоров во время беременности?

Как женщине избежать запоров во время беременности?

Добрый день, милые читательницы. Так уж сложилось, что женщина достигает счастья стать матерью путем множества трудностей, неудобств и болезненных состояний. Начиная с самых первых недель, будущая мама терпит гормональные, психологические и физиологические перестройки своего организма. А они, как правило, сопровождаются массой побочных эффектов: от легких и незаметных до вполне ощутимых и патологичных. Посоветовать здесь можно лишь одно – всегда быть начеку и по возможности сторониться болезненных состояний беременного организма. Так, чтобы не столкнуться с острыми проблемами в кишечнике и геморроем, важно знать и помнить, как избежать запоров во время беременности.

Главные приметы и причины неприятности

Диагноз «запор» можно обнаружить у себя и без медицинского вмешательства, если вы заметили, что частота ваших походов в туалет уменьшилась, а дефекация стала сложнее; количество кала стало нестандартно малым, а по консистенции он сухой и твердый. Более того, вы остаетесь не удовлетворены после каждого посещения туалета, ощущаете дискомфорт в области прямой кишки. Реже пострадавшая женщина чувствует вздутие, колики при ходьбе, а иногда тошноту и горечь во рту.

Причина запоров зависит от разных факторов. Бывает так, что женщина и до беременности нередко сталкивалась с задержкой стула. Основанием для таких проблем могут стать пороки развития толстого кишечника, нарушения его функций или последствия перенесенных ранее заболеваний и наличие хронических болезней.

Запоры могут возникнуть из-за аномального удлинения кишечника. Длительное прохождение переработанных масс, создает ситуацию их обезвоживания и затвердевания. А измученный организм страдает от вздутия, метеоризма, исчезает аппетит, появляется слабость и апатия.

Можно исключить и такие случаи запоров, если заранее правильно подготовиться к беременности. О том, как максимально успешно подготовить свое тело и сознание к материнству, вы обстоятельно выясните, изучив курс “Подготовка к беременности и родам”, который записала вдумчивая и опытная акушер-гинеколог Ирина Жгарева.

16 беременная сидит

Если женщина впервые остро столкнулась с запорами на момент беременности, это можно объяснить несколькими причинами:

  • Изменения в гормональном фоне сказываются на пищеварительных процессах. Прогестерон способствует расслаблению мускулатуры внутренних органов, чтобы исключить излишний тонус матки. Под такое воздействие попадает и способность толстой кишки продвигать переработанную пищу. Этот процесс значительно замедляется.
  • Узнав о своем особенном состоянии, женщина переходит в более щадящий режим жизни, особенно если ее беременность сопровождается какими-либо осложнениями. Низкая физическая активность, когда будущая мама по возможности старается избегать длительных прогулок, работы и дел по дому, приводит к застоям в организме, в том числе в ЖКТ.
  • В страхе, что появятся отеки, некоторые женщины стараются урезать себя в приеме жидкости. Недостаток воды, в свою очередь, осложнит опорожнение кишечника.
  • Неудачно подобранная диета с дефицитом клетчатки так же сыграет свою роль в процессе пищеварения. Нарушения в режиме приема пищи, употребление продуктов, засоряющих кишечник, становятся причинами запоров при беременности.
  • Растущий животик значительно сдавливает и ущемляет в пространстве органы ЖКТ, а это, в свою очередь, тоже мешает своевременному и нормальному очищению кишечника.
  • Женщина в положении больше подвержена стрессам и моральным напряжениям. Множество страхов, опасений и волнений могут стать психологическим фактором развития запоров в 9 месяцев ожидания.

Последствия частых запоров

Конечно, запор при беременности явление частное и распространенное. Однако совсем нежелательно, чтобы он имел место быть в жизни будущей мамочки.

Слизистая кишечника, в которой происходит застой каловых масс, очень хорошо всасывает разного рода вещества. Увы, и те, которые совсем не стоит всасывать. Токсины попадают в кровь мамы и малыша, отравляют организм и влияют на процесс развития.

Заполненный кишечник взаимообратно давит на матку, а это может спровоцировать совсем нежелательный для нее тонус. Более того, сильные потуги в туалете из-за запоров заставляют напрягаться мышцы брюшного пресса, что так же в свою очередь приводит к маточным сокращениям. Частое и систематическое явление этого может довести беременный организм до выкидыша.

Застои в кишечнике могут стать причиной иных более серьезных заболеваний прямой кишки. Нарушается кровоток в кишечнике, что может зародить зерно геморроя, который довольно непросто излечить при беременности.
Постоянное ощущение дискомфорта, переживания на этой почве очень выматывают беременную женщину. Нарушается аппетит, общее самочувствие, женщина быстрее устает, становится раздражительной.

16 беременная возле холодильника

Профилактические меры

Чтобы не допустить застоев в кишечнике, в первую очередь, нужно тщательно продумать свое меню. Для начала определиться со временем и количеством принимаемой пищи, пусть это будет часто и понемногу, но систематически изо дня в день. Пища, богатая клетчаткой, должна быть в приоритете. Это перловые, гречневые и пшённые крупы, овсяные отруби, свежие фрукты и овощи, в частности, свекла, кабачки, брокколи, морковка, спаржа, редис и репа; яблоки, чернослив, абрикосы, дыня и арбуз. Следите, чтобы в привычной для вас пище присутствовали растительные масла и молочные продукты.

Старайтесь по возможности больше двигаться. Легкая зарядка с утра, прогулки на улице, несложная гимнастика для беременных нормализуют кровообращение и не допустят застоев в организме.

Введите себе как правило соблюдать питьевой режим. В норме беременная женщина должна потреблять не менее полутора литров жидкости, преимущественно чистой питьевой воды. А если вас очень страшат отеки, исключите соль из своего рациона, ведь именно этот элемент задерживает воду в вашем организме.

В случае если меры, предпринятые собственными усилиями, не спасают от недуга, нужно обратиться к доктору. Проблема запоров среди женщин в положении распространена настолько, что и гинеколог сможет подобрать вам необходимое безопасное средство для лечения. Поэтому при каждой явке не стесняйтесь рассказывать о беспокоящих вас проблемах.

Народная медицина в помощь маме

Всегда под рукой могут оказаться продукты, которые помогали избавиться от запоров нашим бабушкам, когда медицина не была еще настолько развитой. Выслушав отзывы о тех или иных методах, вы сможете подобрать что-то для себя. Но, прежде чем воспользоваться рекомендованными народными средствами, уточните, не нанесет ли вред та или иная травка вам и вашему малышу, и не случится ли аллергическая реакция. Так, например, трава сенны, которая очень хорошо слабит и добавляется в чаи для похудения, абсолютно противопоказана при беременности!

Из тех рецептов, что наиболее безопасны, можно порекомендовать следующие:

  • теплое молоко с медом на ночь,
  • сушеные ягоды вишни и дольки яблок,
  • добавленные в чай, настои из травяных сборов земляники, шиповника, аниса, крапивы и ромашки после еды,
  • смесь из сухофруктов (изюм, курага и чернослив) с медом,
  • настои из льняного семени,
  • морковный сок натощак с утра.

Как непросто вам бы не пришлось в период беременности, старайтесь не терять внутреннего позитива и хорошее настроение. Ведь именно эти факторы порой играют главную роль для состояния нашего здоровья. Будьте внимательны к себе и жизни внутри вас, не болейте. Оставайтесь с нами и подписывайтесь на наш блог.

Автор: Александра Константинова

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.