Как научить ребенка засыпать самому и наконец выспаться

Как научить ребенка засыпать самому и наконец выспаться
Младенец.ru

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня мы с вами поговорим, как научить ребенка засыпать самому. Ведь этот вопрос всегда актуален для родителей, правда? Давайте рассмотрим самые известные и полезные рекомендации специалистов.

По поводу раннего приучения к самостоятельному сну мнения разделяются. Многие мамочки с удовольствием практикуют совместный сон с младенцами, не видя в этом никакой проблемы. Да и вообще, кроху всегда можно сразу укачать, спеть песенку, позволить спать у груди или дать соску. Казалось бы, что здесь такого? Тем более, таким образом мы проявляем заботу и любовь, ласку, тепло и внимание к ребенку.

Но порой малыш продолжает засыпать в родительской кровати чуть ли не до самой школы. Или детки старше года не могут засыпать без укачивания и в своей кроватке, просыпаются сразу же, когда их перекладывают, часто вскакивают ночью. Мамы, естественно, устают от такого расклада. Да и папы тоже не в восторге – им не хватает нужного внимания от супруги, а также времени на отдых перед новым рабочим днем. И вот тут-то начинаются проблемы. Почему так происходит?

Малыш не спит сам: причины и препятствия

К самым главным причинам длительных и сложных укладываний малыша относятся:

  1. Неумение крохи самостоятельно засыпать. Банально, но эта причина – самая распространенная. А как малыш может уснуть сам, если его никто не учил? Наоборот, он всегда может рассчитывать на мамины укачивания, на сторонние предметы типа соски или качелей. А как только помощи нет, карапуз просыпается и требует продолжения «банкета».засыпать 3
  2. Наличие так называемого «костыля» – ассоциации с приближающимся сном. Это может быть соска, пение, укачивание, мама рядышком, бутылка с молоком. Ребенок сам не может повлиять на «костыль» и, в случае его потери, вынужден звать на помощь. Кроме того, для малыша очень важно проснуться и увидеть, что с момента засыпания вокруг ничего не изменилось. Если же изменения произошли, например, Вы переложили малыша, укачав, в его кроватку, – он будет срочно вызывать Вас на помощь. Если же кроха уснул сам, в собственной кроватке, то даже после короткого пробуждения он увидит, что все в порядке, и сможет дальше спокойно спать.
  3. Неверие мамы и папы в то, что ребеночек уже готов самостоятельно засыпать. Такое мнение дополнительно подкрепляется «добрыми» советами и вздохами других мамочек типа: «Все детки часто просыпаются, хорошо, если к 2,5 годам научится спать целую ночь сам!». Из-за этого мы начинаем чувствовать себя виноватыми в том, требуем от крохи слишком многого, и начинаем реально верить, что не спать по ночам – удел каждой матери на свете. Но ведь это совсем не так!

Мировой опыт и исследования специалистов нескольких направлений – психологов, педиатров и неврологов – говорит о том, что почти во всех случаях вполне возможно малыша в 6 месяцев приучить просыпаться максимум один-два раза за ночь, чтобы покушать, а уже в 9 месяцев – в 1 год научить кроху спать всю ночь без просыпаний. Мало того, при грамотном подходе достичь таких результатов не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. К тому же, ни мама, ни ребенок не получит таких популярных нынче психологических травм.

 

Как понять, что ребенок готов к самостоятельному засыпанию?

Но как же маме заметить тот самый момент, когда кроха может уже засыпать сам? Интересно, что для этого понадобится только родительское чутье и наблюдательность. Зачастую малыши сами сигнализируют, что уже не хотят привычных ранее усыплений. Мама может заметить, что укачивание и песня либо совсем «не работает», либо требует все больше времени. Малыш начинает выгибаться, стараясь как бы вырваться из маминых рук. Это верный признак к началу обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Обычно такие моменты происходят по достижению карапузом 6-7 месяцев.

Где-то с этого возраста дети предположительно должны уметь идти в кроватку радостно и без плача, самостоятельно засыпать без маминой помощи, находясь одни в комнате, и спать без перерыва около 10-12 часов.

Конечно, все эти правила относятся к здоровым деткам. Но, если здоровый полугодовалый малыш не умеет засыпать сам, у него в будущем могут появиться проблемы, связанные с детской бессонницей. А последняя, в свою очередь, объясняется зачастую именно неправильными привычками, связанными с засыпанием.засыпать 2

Что необходимо для формирования правильной привычки ко сну?

Чтобы выработать у малыша привычку комфортно засыпать самому в своей кроватке, специалисты рекомендуют придерживаться общих правил:

  1. Спокойная уверенность родителей в своей правоте и необходимости самостоятельного сна для ребенка. Если мама или папа чересчур опекают и жалеют кроху, переживают, что он не сможет без них спать или сами не уверены в своих действиях, чувствуют вину перед чадом или обществом, – скорее всего, дело обречено на провал. Ведь понадобиться следовать одной и той же схеме действий, соблюдать последовательность. А для этого важно спокойствие и настойчивость мамы и папы.
  2. Создание специального ритуала. Для комфортного засыпания, малышу необходимо ассоциировать сон с какими-то внешними вещами, которые с ним останутся на всю ночь. Это могут быть любимое одеяло, кроватка, соска, мишка или зайчик. Такие предметы не должны быть слишком мелкими, твердыми или каким-то образом опасными для ребенка. Кроме того, они не должны предполагать присутствия мамы или папы рядом. С малышом постарше – в 1,5-2 года и даже в 5 лет – можно вместе нарисовать картинку, и повесить над кроваткой. Главное, чтоб малышу все это нравилось.
    Также необходимо создать целую процедуру – ритуал перед засыпанием. Это может быть купание перед сном, игра или ужин. Но очень важно быть последовательными, и, если выбрали одно какое-то действие, в следующие вечера надо будет его придерживаться каждый раз.
  3. Правила засыпания устанавливаете Вы, а не ребенок! Очень многие родители допускают ошибку, предоставляя крохе право выбирать, как ему спать и что ему необходимо для этого. Помните, что в этой ситуации учителя – мама и папа, а не малыш! Он просто еще не в состоянии адекватно оценить ситуацию и решить на перспективу. И родители должны ему в этом помочь.
    Но не стоит и ссориться с малышом. Просто спокойным и уверенным тоном покажите деткам, что Ваше решение надо соблюдать. Даже если очень не хочется. Конечно, малыш будет испытывать маму и папу на прочность, может плакать и разыгрывать целые спектакли, в зависимости от возраста. Задача же родителей проста – соблюдать спокойствие, помня, что все это делается для здоровья и счастливого будущего малыша.засыпать 4
  4. Не оставляйте кроху долго плакать в одиночестве. Помните, перевоспитание – это не наказание. Не стоит дожидаться, пока малыш наплачется и заснет, опустошенный и уставший.
    Время от времени обязательно наведывайтесь в спальню к ребенку, пока он не уснет. Но цель Вашего захода в комнату – не унять его слезы и не укачать его. Вы делаете это для того, чтобы показать малышу, что Вы его не бросили и по-прежнему любите. В первые разы специалисты рекомендуют заходить к малышу через минуту, потом через три, и постепенно интервал наращивается.
    Зайдя к ребенку, спокойно скажите ему, что надо спать, и пожелайте доброй ночи. Объясните, что мама и папа сейчас научат его спать, вместе с мишкой. Если кроха вылез из кроватки, положите его обратно. А затем просто выйдите из комнаты.
  5. Если ребенок не спит по причине психологических проблем – развод родителей, рождения братика или сестрички, адаптация к садику – важно определить точную причину и и постараться ее устранить. Проблемы, которые не прекращаются, требуют консультации невропатолога или психотерапевта.

Также по теме детского сна рекомендуем видео и аудио курсы по детскому сну от психолога и специалиста по детскому развитию Людмилы Шаровой. Ее имя уже много раз встречалось на нашем блоге, поскольку это человек, у которого действительно есть, чему поучиться (кроме своей специализации, она еще и мама троих дочек).

Сладких снов Вашим любимым малышам! А Вам – спокойных ночей!

Если Вам нравится наша статья, поделитесь ею с друзьями. И обязательно подписывайтесь на обновления блога – так Вы всегда будете в курсе новых интересных статей!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

22 мая 2017
Ольга Бардина
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
Ой, Светлана, и правда, сколько воды утекло с тех пор. Это было на заре моего материнства, я тогда многими организациями и мероприятиями для мам интересовалась, сейчас уже на другие вопросы переключилась.
21 мая 2017
Светлана
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
А сейчас эти организации позитивного и естественного родительства существуют или нет? Статья 2011 года, уже 6 лет минуло.