Информационная диета: учимся фильтровать, чтобы не утонуть

Информационная диета: учимся фильтровать, чтобы не утонуть

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о насущном – как не потеряться в океане информации. Как правильно работать с теми или иными данными, фильтровать только нужное и отпускать бесполезное и грузящее мозг? Есть ли какие-то способы избежать «передозировки» информации? Давайте поищем ответы вместе.

Не секрет, что наши современники ежедневно потребляют информации в разы больше, чем их предки за месяц или даже год. С одной стороны, это кажется существенной выгодой, – все данные мира находятся фактически под рукой. Просто бери то, что нужно. Но вот с другой, начинается в буквальном смысле «обжорство» непереваренными данными, что в итоге приводит к информационной булимии. Организм, в какой-то миг сильно отравившись, просто перестает нормально принимать информацию. В целях собственной защиты от самоуничтожения.


Как часто современный человек узнает что-то новое? Да как минимум 3-5 раз в течение дня, просто пересматривая ленты соцсетей. Конечно же, там все очень «полезное»: у кого-то появился щенок крутой породы, кто-то написал пост о глобальном потеплении или выставил на всеобщее обозрение свой хенд-мейд для дочери. Казалось бы, безобидные картинки и слова, что такого? Но мы и сами не замечаем, как теряем кучу времени на совершенно ненужные нам вещи. Мало того, еще и носим все это в голове в течение дня, раз за разом прокручивая подробности. Добавьте сюда просто волны негатива из тех же сетей, различных всплывающих окон и бесспорного лидера по всемирной свалке грязи – телевизионных новостей. Получается такой себе то ли компот из несовместимых фруктов, то ли бульон из сомнительных субпродуктов. Словом, неудобоваримо и невкусно. Мало того, еще и вредит.

И даже те герои нашего времени, которые мужественно удалили свои аккаунты из фейсбука, контакта и одноклассников, все равно периодически получают информационное «облучение». Просто хотя бы потому, что живут в социуме, среди баннеров и случайных разговоров, газет, обучающих и развлекательных курсов и книг. И надо иметь очень большую стойкость и уверенность в себе, чтобы сохранить внутреннюю целостность и не попасться в сети чужих энергетических полей. Того, что в народе принято называть «эгрегорами».

даннык 8

Когда вам нужна информационная диета – признаки

Как же понять, что информации слишком много, и вы не успеваете ее воспринимать и правильно переваривать? Есть несколько главных факторов:

  1. Чрезмерная усталость вечером, сопровождающаяся порой головными болями или бессонницей. При этом мы не берем случаи, когда человек весь день разгружал вагоны и к ночи падает с ног. Но когда он вроде бы ничего особенного и не делал, так, сидел в офисе, общался, читал. А к вечеру совсем без сил остался. Да еще и с бесконечным потоком «слайдов» в голове. Не имеющим к нему непосредственного отношения.
  2. Ощущение тревоги вследствие длительной информационной изоляции. Здесь речь идет не о месяце или даже неделе, друзья! А о банальном часе без «подзарядки». А вдруг кто-то что-то интересное мне написал? А что я пропустил? Места без интернета становятся сущей пыткой для информационных наркоманов. И, увы, это серьезный признак, с которым надо работать профессионально.
  3. Постоянное желание впитать что-то еще. Вот вышел новый курс, я непременно должен его купить и изучить! Там точно есть что-то новенькое. Тем более, эксперт проверенный, я у него уже сто лет учусь и миллион тренингов и курсов уже прошел. Ах, успеть бы еще это, это и это. И вот это заверните, пожалуйста! В итоге, никакое из этих обучений не доводится до ума, все бросается на полпути, оставляя полную неудовлетворенность собой и даже самоедство. Особенно для заядлых перфекционистов.
  4. Неумение расслабиться. Человек информационно захламленный не в состоянии хоть на миг остановить поток мыслей в голове. Таким людям зачастую нереально медитировать, отдыхать, практиковать какие-то техники расслабления. Ведь для этого необходимо отпустить безудержный поток перевариваний и доосмыслений. А в случае перегрузки все это очень сложно, если не невозможно, увы.
  5. Ограничение или даже сведение на нет живого эмоционального общения. Когда вы в последний раз сидели с партнером или с подругой в кафе без постоянного просмотра айфонов и андроидов? Когда смотрели в глаза, искренне улыбались, радовались вкусу свежезаваренного кофе и аромату хрустящих булочек? Кажется, сто лет назад, никак не меньше, а то и больше. Даже при необходимости живой встречи информационно перегруженный человек не способен отдаться моменту, побыть здесь и сейчас. Он живет в своих мыслях, зачастую не шибко-то и радостных. И не знает, что есть другой мир, огромный, настоящий и поистине чудесный.

Если вы заметили у себя какие-то из этих признаков, это не значит, что прямо сейчас надо серфить в гугле на предмет «как справиться с информационной перегрузкой». Остановитесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Дочитайте статью, а затем… выключите компьютер или закройте браузер в телефоне. И выйдите на свежий воздух. Просто погуляйте на природе. Почувствуйте давно забытые запахи и звуки. Правда же, это огромное удовольствие? И кто бы мог подумать, что все так просто…

женщина 8

Правила борьбы с перегрузом информацией

Оговорюсь сразу: в данной статье мы не будем говорить о структурировании учебного материала. Это отдельная большая тема, в которой есть специальные работающие методики, помогающие ученикам и студентам. Мы же поговорим о «бытовом» потреблении информации. И попробуем вывести правила, что необходимо пропускать через себя, а что – безжалостно отсеивать. Итак, поехали?

Простые секреты продуктивной жизни без передоза информации:

  1. Выключите телевизор. А лучше – вообще отнесите его на свалку. Утрирую, конечно, но успешные люди не смотрят телевизор. Это общеизвестная истина. И не потому, что им некогда. А просто потому, что жалко времени и сил на пустое занятие, и поглощение ненужных, ни к чему не приводящих данных. Вот скажите, что лично для вас означает какая-то авария, например, в Мозамбике? Лично для меня – ничего. А кто-то просто лишний раз переживает, тратит свои нервы и забивает мозг. Зачем?
  2. Отписывайтесь от неинтересных рассылок. Если вы подписаны на тысячу разных сайтов и блогов, рассылок и предложений, ваш почтовый ящик наверняка напоминает свалку. И вот вы садитесь проверять почту, даете себе 5 минут, а там все такое интересное… Через 3 часа ловите себя на том, что уже обед, куча ненужной, по сути, информации получена, но… ничего полезного не сделано. Не стоит допускать подобных ситуаций.
  3. Говорите «нет» заманухам, которые на данный момент неактуальны. Очередные обучающие чему-то курсы, на которые идете за компанию или потому, что «человек хороший». Или просто по дешевке, акция какая или распродажа. В итоге неуспевание, кипа неусвоенной информации, и пониженная самооценка. Вам оно надо?
  4. Четко прописывайте свои планы на ближайший год. Лучше – на несколько лет. Тогда вам проще будет отфильтровать все, что на данный момент не входит в концепцию вашего развития. А остальное – за борт. Может быть, когда-то. Но не сейчас. И нервы, и силы, и деньги будут целее.
  5. Иногда устраивайте себе «информационные каникулы». Во время которых вы не заходите в интернет, не читаете книги, журналы и газеты. Не поддерживаете какие-то сплетни или обсуждения. А просто наслаждаетесь одиночеством, близким общением с семьей или единением с природой. Совсем скоро вы зададите себе лишь один вопрос: почему я не практиковала подобного раньше?

Один в поле не воин?

Конечно же, не стоит идеализировать и «романтическую» жизнь Пятницы на необитаемом острове. У него не было книг и телевизора. Но и нам бы тоже, наверное, не хотелось видеть единственным смыслом жизни удовлетворение базовых инстинктов. Все-таки человек – существо разумное, интеллектуальное, если хотите. Главное – использовать этот интеллект с пользой для дела. А не просто «качать мышцу», как в тренажерном зале. Чтобы показаться перед соседями и знакомыми эдаким информационным Шварцнеггером. Не модно это нынче, товарищи. Да и откровенно не нужно. Восхищаться подобным «культуризмом» способны разве что незрелые барышни, начитавшиеся Тургенева. Да и то, только в пору трепетной юности, и пока не пройдет первое очарование. Дальше же жизнь расставит все точки над «и». Зачастую не в пользу грамотеев, но бездельников.

Какой же выход? Естественно, пытаться найти пресловутый баланс. Что в него входит:

  • Умение отстраниться от ненужной информации, отфильтровать ее;
  • Периодический инфо-детокс;
  • Тщательный отбор необходимых для дела знаний;
  • И, конечно же, непосредственное применение их в практической деятельности. Перевод из аморфной массы символов и данных в конкретные навыки и умения (подробнее об этом – здесь).

Понятно, что не вся информация нужна нам с сугубо практической точки зрения. Те же романы и стихи мы читаем просто для души, чтобы отдохнуть и отвлечься, потешить душу. Но не стоит путать учебу, работу и праздное времяпрепровождение. Выдавая одно за другое и требуя понимания и сочувствия со стороны, мол, я такой начитанный и умный. Просто честно себе признаемся: да, сейчас развлекаемся. И ничего плохого в этом нет, отдыхать тоже необходимо. Но однозначно без самообмана.

Я искренне желаю вам осознанной, яркой и красивой жизни! Потребляйте только качественную и нужную информацию, наслаждайтесь каждым моментом и будьте всегда счастливы!

Друзья, если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей. Возможно, кому-то очень пригодится данная информация. Так давайте же будем щедрыми!

И, конечно, подписывайтесь на обновления блога. Здесь всегда много интересного!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.