Управление гневом: как не злиться на ребенка?

Управление гневом: как не злиться на ребенка?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога!

Сейчас мы поговорим о том, как не злиться на ребенка. Этот вопрос очень актуален для многих родителей. Подборка советов и рекомендаций психологов, проверенных опытом любящих мам, помогут Вам уменьшить количество негативных чувств в адрес малыша, когда он плохо себя ведет, кричит, не слушается, и в результате стать спокойной мамой и каждый день радоваться материнству.

Из личного опыта знаю, как разрушительно действует злость. Особенно, когда не знаешь, куда ее выплеснуть. Кажется, что внутри разгорается пожар, который ничем невозможно погасить. И тем более неприятно, если злишься на собственного малыша. Вот он стоит, такой родной и любимый, такой долгожданный и мой-мой… Вот только ведет себя ужасно, кричит и капризничает, и хочется либо сквозь землю провалиться, либо хорошенько его отшлепать. А потом накатывает волна вины, и самобичевание в духе: «Я – плохая мать!». Есть ли выход из данной ситуации?

как не злиться 1

Конечно, выход есть. Необходимо сначала разобраться с причинами возникающей злости. Ведь сам по себе факт проступка малыша не обязательно должен влечь за собой бурю эмоций в Вашей душе. Скорее всего, сказываются и сопутствующие факторы, и все вместе дает чувство злости. Попробуем разобраться.

Почему мы злимся на детей?

На самом деле, причин для злости может быть много. Рассмотрим самые популярные из них:

  1. Чувство бессилия и стыда. Особенно в людных местах, когда ребенок вдруг начинает вести себя неадекватно, мама сгорает от стыда за него и, в первую очередь, за себя, такую «неидеальную». Не в состоянии что-то изменить, она начинает злиться.
  2. Неоправданные надежды. Родители частенько грешат тем, что возлагают на чадо целые горы ожиданий – вот так он будет себя вести, вот таким вырастет. И, если вдруг малыш отказывается вести себя так, как хотят родители, выбирает другой путь, не проявляет ожидаемых черт характера, такое поведение может вызывать скрытую или явную злость. И обе они – разрушительны.
  3. Злость «не по адресу». Иногда мама может переносить на ребенка чувства, испытываемые к совершенно другому человеку. Например, на нее накричал начальник, или наступили на ногу в метро. Но там «давать сдачи» небезопасно, а дома раз – и капает последняя капля. А под горячую руку попадается самый маленький и беззащитный.
  4. Банальная усталость. Когда целый день крутишься как белка в колесе, завестись можно буквально с полуоборота, знаю по себе. Всё и все начинают раздражать, мешать, приходит злость, порой даже ярость.
  5. Недостаток времени на себя и свои интересы. Когда в семье появляется малыш, маме приходится перестраивать все свое жизненное пространство. Она уже не может уделять сколько времени, как прежде, своим делам, хобби, интересам. Что там говорить, порой даже дополнительным уходом за собой приходится жертвовать во имя крохи, особенно пока он совсем маленький. Вот и накапливается в душе непринятие таких ограничений, выливающееся со временем в злость на ребенка.как не злиться 2
  6. Запрет на отрицательные эмоции. Если мать с детства привыкла подавлять весь негатив и не проявлять его наружу, он накапливается и накапливается, и однажды непременно «прорвет».
  7. Личностные проблемы. Нередко корень беды кроется в неразрешенных проблемах мамы – ее неприятии себя, конфликтах с родными, не пережитой утрате, заниженной самооценке, депрессивном состоянии. Все это с рождением малыша никуда не девается, а зачастую только обостряется, и прорывается в виде злости на всех.

Как же сменить «-» на «+», или Что делать, чтобы не злиться?

Чтобы уменьшить проявления злости на ребенка и со временем свести их на нет, психологи рекомендуют следующие правила:

  1. Разрешите себе быть просто мамой. Не идеальной, не роботом, а просто достаточно хорошей. И имеющей право на собственные эмоции. Если даже малыш вывел Вас из себя, и Вы его шлепнули в сердцах, не ругайте себя, а просто извинитесь перед деткой. И он Вас поймет.
  2. Предупреждайте негативные моменты. Не стоит провоцировать малыша, оставляя в его зоне доступа запретные предметы. Да, он, может, прекрасно уже знает слово «нельзя», но он все-таки ребенок, и природное любопытство может победить Ваши запреты.как не злиться 3
  3. Позвольте себе отдых и любимые занятия. И не надо говорить, что это невозможно! Даже в ситуации, когда совершенно некому посидеть с малышом, можно попросить папу в выходной день погулять полчаса с коляской, а у Вас выпадет возможность просто полежать в ванной или повышивать в кресле. Другими словами, перестаньте заниматься самопожертвованием тогда, когда это не требуется, и надо восстановить силы. Если вы сильно устали с вечера – отложите домашние дела на утро, это будет лучше, чем пасть смертью храбрых возле раковины.
  4. Искренне выражайте свои чувства. Если Вы честно скажете малышу: «Я злюсь!», он поймет, услышит и откликнется. Ведь ему небезразличны Ваши чувства. Конечно, если Вы позволяете и ему выражать свои.
    То есть, замалчивать, подавлять, скрывать свою злость бесполезно. Лучше найдите повод конструктивно ее выразить – поколотить грушу, порвать лист бумаги, прогуляться в одиночку, и не забудьте объяснить сыну или дочке, в чем они были не правы и обсудить с ними ситуацию. Конечно, сделать это получится уже позже, когда Вы будете в спокойном состоянии.
  5. Проработайте свои личностные проблемы. Можно сделать это в одиночку, пользуясь определенными методиками и упражнениями. Либо обратитесь за помощью к специалисту-психологу. Часто бывает так, что мама проработает свои вопросы, а потом незаметно перестает злиться на ребенка так часто и сильно, как раньше. Просто его поведение перестает задевать те непроработанные моменты, те тонкие струнки души, которые резонируют и вызывают неосознанную злость. Также полезно будет пройти курс «Как справиться с гневом и стать спокойной мамой».
  6. Дайте ребенку детство. Этими простыми словами я называю возможность иногда делать что-то не так, капризничать, даже нарушать запреты. Конечно, трехлетка уже понимает границы, но понимать и соблюдать – вещи все-таки разные. Дайте малышу время научиться управлять своим поведением.как не злиться 4
  7. Прислушивайтесь к малышу. Следите за его самочувствием и настроением, его поведением. Если он устал, и готов вот-вот раскапризничаться – предупредите этот момент, успокойте его. Впрочем, Вы сами лучше знаете, что именно подходит Вашему чаду. Постоянно удерживайте и подкрепляйте контакт с ним, радуйтесь общению и будьте счастливы!

Если статья Вам нравится, делитесь ею с друзьями и подписывайтесь на обновления блога.

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Плачущие сердца

Сегодня у меня грустная тема. Давно она вызревала... После просмотра двух хороших, но трагичных фильмов ("Плати вперед" и "Красота по-американски", ...

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.