Как подготовить себя к беременности физически и психологически?

Как подготовить себя к беременности физически и психологически?
Младенец.ru

Добрый день, милые читательницы!

Достигнув определенного возраста, большинство женщин тайно или явно мечтают о чудесном, здоровом малыше. И, конечно же, любая из нас очень хочет легко, без угроз и болезней выносить его под сердцем. Оказывается, подобные трудности вполне по силам преодолеть любой будущей мамочке! Всего лишь нужно знать, вспомнить и соблюсти в нужное время основные принципы того, как подготовить себя к беременности.

Здоровье в порядке

Самое первое, о чем стоит побеспокоиться женщине, это состояние ее здоровья. Даже если нет каких-либо явных нарушений, нужно подстраховаться. Подготовьтесь к беременности физически – приведите свое тело в порядок, избавьтесь от ненужных кило, бросьте все вредные привычки, увеличьте физические нагрузки. Полезнее всего будущей маме обратить внимание на мышцы пресса и спины. Они обеспечат безболезненные беременность и роды. Огородите свою жизнь от лишних стрессов и волнений, организуйте правильный режим сна и бодрствования. Отдохнувший, восстановленный женский организм – главный залог успешного зачатия и рождения вашего малыша.

Проследите за тем, как вы питаетесь, насколько полноценно и сбалансированно. Здоровому организму необходим целый ряд полезных микроэлементов и витаминов. И лучше всего получать их каждый день с пищей. Если нет такой возможности, стоит подобрать для себя комплекс поливитаминов, чтобы восполнить ресурсы здоровья.

Советы врачей-специалистов здесь придутся как нельзя кстати. Полное медицинское обследование убедит вас в том, что вы в хорошей физической форме и не имеете отклонений в организме. То есть, вероятность легко и быстро зачать и без проблем выносить ребеночка достаточна высока. Доктору обязательно понадобится история болезней ваша и ваших семей, поскольку ряд генетических заболеваний может пагубно сказаться на состоянии будущего малыша. Продлите важные прививки за несколько месяцев до зачатия, проверьте наличие иммунитета к вирусным заболеваниям.

Рекомендуем вам посмотреть бесплатную лекцию акушер-гинеколога Ирины Жгаревой по подготовке к беременности.

5 счастливая женщина

Внутренний настрой

Стоит осознать, что период беременности – далеко не самый простой и спокойный, даже не смотря на множество поблажек, поощрений и поддержек со стороны окружающих по отношению к будущей маме. Растущий животик, слабый эмоциональный фон и иммунитет, существенное ограничение физических возможностей не дадут вам полноценно насладиться волшебным периодом ожидания малыша. Будучи с животом, вы лишаетесь возможности что-то поднимать, переносить, а так же демонстрировать свою природную скорость и ловкость. Ваше тело изменяется до неузнаваемости. Теперь вы нуждаетесь в постоянной помощи родных. Современной женщине это кажется сущим кошмаром.

Чтобы подобные переживания не стали для вас неприятной неожиданностью, подготовьтесь психологически. Заблаговременно продумайте и оцените все изменения, которые настигнут вас на новом этапе жизни. Лучше это сделать в компании с супругом, ведь именно он станет вашим первым спутником и помощником. Ознакомьтесь с тематической литературой, используйте различные ее источники – библиотеки, интернет, консультации врачей.

Посетите полезные курсы планирования беременности. Например, курс Ирины Жгаревой поможет вам справиться со многими переживаниями и страхами.

Заранее подумайте о том, какой специалист будет наблюдать вашу беременность. Поспрашивайте опытных знакомых и подруг, почитайте отзывы на форумах в интернете. В итоге стоит сходить на первичную консультацию по планированию и понять, насколько вам комфортен этот человек, сможете ли вы ему доверять. Ведь большая ответственность за состояние ваше и вашего малыша будет именно на его плечах.

5 пара после потери

После неудачи

Сложнее подготовить себя к зачатию после неудачной беременности. Это может быть внематочная, замершая беременность или выкидыш. Чтобы подобное не повторилось, важно обследоваться у врача, принять все медицинские меры по устранению возникших проблем. Вам понадобятся консультации узких специалистов, исследования гормонального и генетического фона, УЗИ репродуктивных органов, анализы на инфекции и патологии.

Многие пары ошибочно считают, что чем раньше у них появится ребенок, тем быстрее они справятся с переживаниями из-за предыдущей неудачи. Это не очень верно, ведь женщине нужно физически восстановиться. Тенденция следующая: чем раньше после неудачи произойдет зачатие, тем больше вероятность, что злополучный опыт повторится. Около года понадобится женщине, чтобы восстановилась матка. Как раз этого времени хватит, чтобы пройти все обследования и привести свой организм в идеальный порядок.

Не забывайте о том, что самое главное при планировании ребенка – это положительный настрой и убежденность в своих силах и возможностях. Отсутствие страхов и сомнений, мысли о счастливом будущем – важнейший критерий для успешного осуществления мечты о настоящей семье. Пусть все ваши помыслы и поступки будут направлены на вашего будущего чудесного малыша. Вот тогда все получится! Подписывайтесь на наш блог, читайте полезную информацию, будьте здоровы и счастливы.

Автор: Александра Константинова

myToys
Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

22 мая 2017
Ольга Бардина
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
Ой, Светлана, и правда, сколько воды утекло с тех пор. Это было на заре моего материнства, я тогда многими организациями и мероприятиями для мам интересовалась, сейчас уже на другие вопросы переключилась.
21 мая 2017
Светлана
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
А сейчас эти организации позитивного и естественного родительства существуют или нет? Статья 2011 года, уже 6 лет минуло.