Как подготовить себя к беременности физически и психологически?

Как подготовить себя к беременности физически и психологически?

Добрый день, милые читательницы!

Достигнув определенного возраста, большинство женщин тайно или явно мечтают о чудесном, здоровом малыше. И, конечно же, любая из нас очень хочет легко, без угроз и болезней выносить его под сердцем. Оказывается, подобные трудности вполне по силам преодолеть любой будущей мамочке! Всего лишь нужно знать, вспомнить и соблюсти в нужное время основные принципы того, как подготовить себя к беременности.

Здоровье в порядке

Самое первое, о чем стоит побеспокоиться женщине, это состояние ее здоровья. Даже если нет каких-либо явных нарушений, нужно подстраховаться. Подготовьтесь к беременности физически – приведите свое тело в порядок, избавьтесь от ненужных кило, бросьте все вредные привычки, увеличьте физические нагрузки. Полезнее всего будущей маме обратить внимание на мышцы пресса и спины. Они обеспечат безболезненные беременность и роды. Огородите свою жизнь от лишних стрессов и волнений, организуйте правильный режим сна и бодрствования. Отдохнувший, восстановленный женский организм – главный залог успешного зачатия и рождения вашего малыша.

Проследите за тем, как вы питаетесь, насколько полноценно и сбалансированно. Здоровому организму необходим целый ряд полезных микроэлементов и витаминов. И лучше всего получать их каждый день с пищей. Если нет такой возможности, стоит подобрать для себя комплекс поливитаминов, чтобы восполнить ресурсы здоровья.

Советы врачей-специалистов здесь придутся как нельзя кстати. Полное медицинское обследование убедит вас в том, что вы в хорошей физической форме и не имеете отклонений в организме. То есть, вероятность легко и быстро зачать и без проблем выносить ребеночка достаточна высока. Доктору обязательно понадобится история болезней ваша и ваших семей, поскольку ряд генетических заболеваний может пагубно сказаться на состоянии будущего малыша. Продлите важные прививки за несколько месяцев до зачатия, проверьте наличие иммунитета к вирусным заболеваниям.

Рекомендуем вам посмотреть бесплатную лекцию акушер-гинеколога Ирины Жгаревой по подготовке к беременности.

5 счастливая женщина

Внутренний настрой

Стоит осознать, что период беременности – далеко не самый простой и спокойный, даже не смотря на множество поблажек, поощрений и поддержек со стороны окружающих по отношению к будущей маме. Растущий животик, слабый эмоциональный фон и иммунитет, существенное ограничение физических возможностей не дадут вам полноценно насладиться волшебным периодом ожидания малыша. Будучи с животом, вы лишаетесь возможности что-то поднимать, переносить, а так же демонстрировать свою природную скорость и ловкость. Ваше тело изменяется до неузнаваемости. Теперь вы нуждаетесь в постоянной помощи родных. Современной женщине это кажется сущим кошмаром.

Чтобы подобные переживания не стали для вас неприятной неожиданностью, подготовьтесь психологически. Заблаговременно продумайте и оцените все изменения, которые настигнут вас на новом этапе жизни. Лучше это сделать в компании с супругом, ведь именно он станет вашим первым спутником и помощником. Ознакомьтесь с тематической литературой, используйте различные ее источники – библиотеки, интернет, консультации врачей.

Посетите полезные курсы планирования беременности. Например, курс Ирины Жгаревой поможет вам справиться со многими переживаниями и страхами.

Заранее подумайте о том, какой специалист будет наблюдать вашу беременность. Поспрашивайте опытных знакомых и подруг, почитайте отзывы на форумах в интернете. В итоге стоит сходить на первичную консультацию по планированию и понять, насколько вам комфортен этот человек, сможете ли вы ему доверять. Ведь большая ответственность за состояние ваше и вашего малыша будет именно на его плечах.

5 пара после потери

После неудачи

Сложнее подготовить себя к зачатию после неудачной беременности. Это может быть внематочная, замершая беременность или выкидыш. Чтобы подобное не повторилось, важно обследоваться у врача, принять все медицинские меры по устранению возникших проблем. Вам понадобятся консультации узких специалистов, исследования гормонального и генетического фона, УЗИ репродуктивных органов, анализы на инфекции и патологии.

Многие пары ошибочно считают, что чем раньше у них появится ребенок, тем быстрее они справятся с переживаниями из-за предыдущей неудачи. Это не очень верно, ведь женщине нужно физически восстановиться. Тенденция следующая: чем раньше после неудачи произойдет зачатие, тем больше вероятность, что злополучный опыт повторится. Около года понадобится женщине, чтобы восстановилась матка. Как раз этого времени хватит, чтобы пройти все обследования и привести свой организм в идеальный порядок.

Не забывайте о том, что самое главное при планировании ребенка – это положительный настрой и убежденность в своих силах и возможностях. Отсутствие страхов и сомнений, мысли о счастливом будущем – важнейший критерий для успешного осуществления мечты о настоящей семье. Пусть все ваши помыслы и поступки будут направлены на вашего будущего чудесного малыша. Вот тогда все получится! Подписывайтесь на наш блог, читайте полезную информацию, будьте здоровы и счастливы.

Автор: Александра Константинова

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.