Как сделать свой брак счастливым через собственное счастье: личный отчет №2

Как сделать свой брак счастливым через собственное счастье: личный отчет №2
Младенец.ru

Прошедшие две недели побудили меня задуматься (хорошо, что не впервые :) ) о том, что именно является для меня источником счастья, какие дела/ситуации/события наполняют меня вдохновением, радостью, внутренним покоем и подъемом (ведь главный путь, как сделать свой брак счастливым – это найти и применить свои личные способы наполнения). И всё это благодаря тренингу Маши Натан “Секреты счастливого супружества”, который я сейчас прохожу. В прошлом отчете (здесь) я писала, что вдохновилась идеей создания мотивационных плакатов, а вот их наполнение – это как раз о том, что именно мне нужно, в чем я чувствую внутреннюю потребность. И начались мои плакаты с одного незамысловатого слова: “Отдыхай!”. Вот такой он получился:

мотивационный плакат

В последнее время очень остро чувствую, как физическое состояние сказывается на эмоциональном плане. После нескольких ночей без полноценного сна, я становлюсь вспыльчивой – хотя, честно говоря, всю жизнь считала себя человеком довольно терпеливым и сдержанным (видимо, высыпалась :) ). Думаю, что не стоит даже объяснять, что все эти эмоциональные всплески нелучшим образом отражаются на отношениях с близкими – с теми, кто попал под горячую руку. Именно поэтому Маша в своем тренинге отводит достаточно продолжительное время тому, чтобы все участницы хорошо для себя прояснили, от чего зависит их настроение, внутреннее состояние. А, прояснив, начали конкретные шаги к тому, чтобы хорошенько позаботиться о себе. Самой :)

Моя забота о себе сейчас держится на нескольких китах:

  • достаточный сон (к сожалению, пока я еще не отрегулировала свой режим таким образом, чтобы всегда чувствовать себя бодрой и отдохнувшей, но из ближайших, реалистичных целей – я завела листок учета времени отхода ко сну – для наглядности :), а также пообещала себе 2-3 раза в неделю ложиться спать вечером вместе с детьми, т.е. не заниматься после укладывания никакими делами, даже если очень хочется или очень надо). Скажу честно, непросто мне это дается. Как натура увлекающаяся, могу улетать с головой в дела, в ущерб сну. Поэтому и пробую мониторить свой недельный режим (уже около месяца).
  • достаточное время наедине с собой. О, уединение! Я готова петь ему оды! Для меня это просто волшебная пилюля. Знаю, что есть люди, которым некомфортно быть в одиночестве и тишине, но это точно не про меня. Для меня побыть один на один с собой – это и источник порядка в голове и сердце, и кладезь идей, и высокая продуктивность. Подробнее о важности уединения я писала в статье “В поисках внутреннего умиротворения“. Этой статье уже полтора года, но в актуальности ее убеждаюсь все больше и больше. Кстати, к этому же пункту я бы отнесла и информационную диету, сознательное ограничение потока информации и своевременное переваривание (т.е. применение на практике, либо безжалостное выбрасывание неиспользуемого). Подробнее о такой форме диеты – здесь.уединение
  • а теперь – внимание – шокирующее признание! С женской и мужской психологией я знакома уже давно. Так получилось (наверно, неспроста), что еще в Университете я писала по этой сфере курсовую и дипломную работу, а было это лет 15 назад, еще до нынешнего информационного бума на тему женственности. Так что хорошо знакома с тем, что как традиционно считается, женщина мотивируется процессом, а мужчина – результатом. И всё же, внимательно прислушавшись к себе, я поняла, что для меня очень важным источником счастья, внутренним ресурсом является моя результативность. Неожиданно? Я, признаюсь, несколько удивилась, когда это обнаружила. Спасло то, что, как мне известно, мужская и женская энергия присутствуют у любого человека, независимо от пола. Вопрос только в пропорции. Может, именно поэтому меня сейчас так радует процесс наведения порядка и организованности в своей жизни: я записываю свои дела, помечаю выполненное, подвожу итоги каждый день, каждую неделю и каждый месяц. И чувствую, насколько это для меня важно. Даже если речь идет о сугубо женских делах: приготовить обед или сделать уборку.

Так что, как говорится, пользуясь случаем, хочу объявить Маше Натан благодарность за то, что побудила меня в очередной раз повернуться лицом к себе и своим истинным потребностям. Ведь по словам Маши, с которыми мне очень хочется согласиться, главная миссия женщины – быть счастливой. С детьми или без. С работой или без. В городе или в деревне. В молодости или в старости. Это всё – внешнее. Главное – быть в контакте с собой, понимать, что для тебя важное, а что – наносное. И жить в согласии со своим внутренним миром. А для наших близких счастливая, умиротворенная женщина (жена/мама) – это лучший подарок :)

женщина обнимает малыша

Еще пару строк об источниках наполнения и моих наблюдениях. Когда-то я опубликовала на блоге статью “Как увеличить женскую энергию“, которая бьет рекорды посещаемости. В этой статье я постаралась упорядочить в виде списка все известные мне способы женского наполнения, но не коснулась в ней своего личного опыта. Скажу, что из перечисленных пунктов лично для меня многое работает слабо. Хотя по ситуации, может помочь и прогулка на природе, и поход в парикмахерскую, и девичья посиделка, и новый наряд, и занятие творчеством. Но самые сильные способы – это именно те, которые мы прочувствовали внутри себя. Возможно, они будут меняться со временем, поэтому всегда важно быть в контакте с собой и своевременно корректировать свою траекторию жизненных выборов.

Сейчас мне нужны порядок, организованность, результативность, уединение. Ну и простой человеческий отдых :)

Буду очень рада, если эта статья поможет и Вам поближе соприкоснуться со своим внутренним миром, своими потребностями на сегодняшний момент. Только не забывайте любое открытие подкреплять действием: “Что я могу сделать для того, чтобы внедрить это в свою жизнь? Когда я это сделаю?”. Становитесь счастливее и дарите свой свет близким.

Обещаю поделиться с Вами продолжением своих открытий и перемен, происходящих по стопам тренинга Маши Натан. Кто хочет присоединиться к ней в группу, вот ссылочка на тренинг, а здесь Машин блог для более близкого знакомства с ней: http://www.imama.info/

секреты счастливого супружества

А чтобы быть в курсе моих новостей, подписывайтесь на обновления.

До новых встреч!

Ваша Ольга Бардина

 

myToys
Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Незнакомка в зеркале

Когда ты смотришь на своё отражение в зеркале, кого ты видишь? Хоть раз ты воображала себя прекрасной Королевой, нежной Феей, ...

    Комментарии

  • 17:13
    Ответить

    Оленька, интересно было читать о ваших выводах после первого месяца участия. Действительно, тренинг Маши прекрасно мотивирует и мне импонирует его продуманность до мелочей.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

22 мая 2017
Ольга Бардина
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
Ой, Светлана, и правда, сколько воды утекло с тех пор. Это было на заре моего материнства, я тогда многими организациями и мероприятиями для мам интересовалась, сейчас уже на другие вопросы переключилась.
21 мая 2017
Светлана
Выставка-ярмарка "Позитивное родительство"
А сейчас эти организации позитивного и естественного родительства существуют или нет? Статья 2011 года, уже 6 лет минуло.