Как справиться с завистью: простые советы

Как справиться с завистью: простые советы

Добрый день, дорогие читатели! А знаете ли Вы, как справиться с завистью? Как научиться с радостью принимать успехи близких и друзей, а также посторонних людей? И при этом оставаться целостным и гармоничным человеком? Давайте порассуждаем.

С завистью в то или иное время сталкивался каждый из нас. Не будем лукавить, ведь приходилось же стискивать зубы, когда подруга приходила в умопомрачительном платье за огромные деньги. Или когда знакомые, ничем особо не выделявшиеся прежде, вдруг покупали джип или переезжали в загородный особняк. Да мало ли поводов существует для зависти. У кого-то дети лучше учатся, красивее, спокойнее, послушнее. А потом – успешнее, ярче и прогрессивнее. Мужья – богаче, перспективнее, сильнее. Квартиры больше. И даже картошка на огородах растет быстрее, чем у вас, увы. Что же делать? Смириться с тем, что кто-то лучше тебя? Как бы не так!

Прежде чем посыпать голову пеплом со словами: «Завистница несчастная, нет тебе прощения!», давайте разберемся с причинами возникновения пресловутой зависти. Ведь не на ровном же месте она появляется, правда? А, значит, устранив причины, можно со временем научиться убирать последствия. Попробуем?

девушка завидует паре
Ищем причины зависти

Итак, к основным факторам возникновения зависти можно отнести следующие:

  1. Проблемы с самооценкой. Да, банальная причина, но встречается нередко. Если мы склонны недооценивать себя и свои результаты по жизни, успехи других людей нам могут казаться просто несравнимо грандиозными. А, значит, эти люди лучше нас. Так рождается зависть.
  2. Плохой контакт с собой и своим «я». Когда мы постоянно равняемся на чужие достижения и успехи, мы отклоняемся от собственной сути. К сожалению, мы редко задаем себе вопрос: «А на самом ли деле мне нужно то, чему я завидую?». Или, может, это все для галочки, чтобы «как у всех»? Непонимание собственных потребностей, и, как следствие, отсутствие целей ведет к тому, что мы просто плывем по течению, завидуя тем, кто успешен.
  3. Стереотипное мышление. Как часто в голове мелькают мысли наподобие: «Да у него куча денег, вот он и поднялся», «Везет же некоторым, не то, что мне», «Богатые тоже плачут, лучше буду бедной и счастливой», «Успеха надо добиваться», «Я просто… (бухгалтер, воспитатель, мама, женщина и т.д.), у меня ничего не получится»? Мы просто смиряемся с тем, что нам «Бог не дал успеха». И горько завидуем тем, кому «дал».
  4. Непонимание собственного пути. Этот пункт как бы подводит итог всех предыдущих. Без понимания себя, своих желаний и того, что доставляет радость, невозможно быть счастливым. Но когда мы осознаем свой путь, понимаем его уникальность и неповторимость (не путать с превосходством – все пути одинаково важны и нужны!), потребность в зависти отпадает. Приходит осознание, что все в жизни появляется и случается вовремя. Не раньше и не позже. А тогда, когда ты уже готов.

Последствия зависти

Что же делать, если Вы заметили в себе признаки зависти? Для начала вдохните и выдохните. Примите тот факт, что завидуете. А осведомлен – значит, уже почти вооружен.

Не стоит думать, что зависть – такая себе безобидная прихоть. Так, по религиозным канонам она является тяжким грехом. Да и психологи с психотерапевтами считают данное чувство весьма пагубным. И не только душу губит зависть, но и тело. По многократным наблюдениям ученых, чувство имеет свое конкретное проявление на тело человека. Так, в психосоматике зависть венчает «черной список» чувств, вызывающих болезни.

«Выстреливает» зависть по-разному – кто-то жалуется на проблемы с сердцем, у других страдает печень, третьи мучаются от головной боли и гипертонии. Да что там, вспомним крылатые высказывания: «Сидит в печенках», «Голова от него болит», «Видеть не могу». Такие формулировки не заставляют долго себя ждать и проявляются на физическом плане.подруги с покупками

Белая или черная?

В народе принято разделять зависть на два вида: так называемые «белую» и «черную». При этом белая воспринимается как нечто хорошее, мол, ты молодец, умница, завидую тебе. К тому же, под понятием белой зависти часто подразумевается чувство, подвигающее на собственные действия. Вот он смог, а чем я хуже? А, может, и мне попробовать? В данном контексте, зависть является своеобразным стимулом, толкающим завидующего на новые свершения. То есть, есть в ней и доля позитива. А почему бы и нет? Завидую, что подруга хорошо поет, – пойду и тоже запишусь на курсы вокала. И буду звездой караоке. А, может, это новое хобби со временем перерастет даже в нечто большее. Кто знает?

Черная же зависть считается полным антиподом белой. Она из той оперы, что «ненавижу, смотреть не могу в эти глаза, чтоб ему…» и т.д. И, чем большего достигает объект зависти, тем чаще и дольше думает о нем завистник. Не хочет, всячески отрицает, а думает. Даже в ключе: «А чтоб у него хата сгорела!». Но мы-то с вами знаем, что куда мысль – туда и энергия. То есть, пока мы тут чахнем от злости, у нашего объекта «обожания» дела идут все в гору и в гору. Такой вот своеобразный бумеранг.

Конечно, это разделение весьма условно. «Хорошей» и «плохой» зависти не существует. Есть разделение на ту, которая со временем заставляет выйти из зоны комфорта и тоже наконец-то двигаться к цели, и ту, которая просто копится внутри, пожирая энергию. Значит, мы должны найти способы трансформации зависти в более конструктивное чувство, научиться не «смаковать» ее, а быстро отпускать, как случайно пойманную гадюку. Отпускать и идти дальше, к собственным мечтам и целям. К себе самому.

Как же перестать завидовать?

Вряд ли сейчас я открою для вас Америку своими советами, но… Давайте все же задумаемся – а что конкретно мы можем сделать, чтобы перестать разрушать себя изнутри? Как быть, если это пагубное чувство замечено и распознано? Что делать? И тут ключевое слово – именно действие. Просто читать умные книги и статьи, изучать теорию – этого мало. Нужны конкретные шаги, которые можно сделать прямо сейчас. А потом – следующие. И так до того момента, пока в душе останется только приятное чувство благодарности человеку, которому мы прежде завидовали. Благодарности за такой непростой, но очень важный и нужный опыт. За стимул и сигнал к действию. И за осознание собственного пути, который не похож ни на чей другой. Пути творца собственной жизни.двое за столом

Итак, попробуем вывести главные шаги на пути к свободной жизни без зависти:

  1. Осознание и принятие самого чувства. Да, я завидую, это так. Я отдаю себе в этом отчет. Не казню себя, не загоняю чувство подальше, вглубь души, а позволяю себе его пережить здесь и сейчас.
  2. Анализ причин зависти. Что же такое есть в другом человеке, чего нет у меня, но очень хочется? В чем конкретно он лучше меня? Заметьте, мы не говорим о превосходстве другого человека. Но только о том, что есть что-то, в чем он больше преуспел. Навык, которым он владеет лучше. Материальные блага, которых у него больше. И т.д.
  3. Проработка собственных потребностей. Если мы начинаем завидовать кому-то, значит, это нас задевает за живое. И вот тут-то неплохо было бы прописать собственные ценности и приоритеты. И от них уже перейти осознанию потребностей. Вот так вот просто, возьмите бумагу и ручку, и честно ответьте себе на вопросы: А что для меня в жизни действительно важно? Что ценно? Что самое главное, а что – второстепенное? И – чего я хочу в жизни достичь? А каковы мои желания прямо сейчас? Поверьте, посвятив такому самоопросу некоторое время и ответив искренне, Вы сделаете для себя много открытий. Даже если до этого считали себя «прокачанным» в саморазвитии человеком. Просто попробуйте. Прямо сейчас.
  4. Сверьте списки. Совпадает ли то, что Вы написали, с объектом зависти? Или, может, это просто веяние моды, какие-то стереотипы, типа, всем надо красную тачку, замуж в двадцать лет и мужа-олигарха. Но, если у Вас в приоритетах на первом месте стоит диссертация по математике, скорее всего, совместить ее с ранним замужеством не выйдет. Хотя, конечно, всякое бывает. Так чему Вы тогда завидуете?
  5. Поучитесь у того, кому завидуете. Если Вы определили, что все-таки пагубное чувство пришло не зря, и Вам на самом деле хочется всего того, что есть у оппонента, понаблюдайте за ним. Как он живет? Что его вдохновляет? Иными словами, благодаря чему он достиг своего успеха? Может, и Вам, чтобы сбросить вес и стать, как секретарша Света, «тонкой, звонкой и прозрачной», стоит перестать заедать стресс булочками и начать бегать по утрам? Или вставать до рассвета, чтобы успевать развивать свой бизнес параллельно с основной работой? Таких «или» может быть масса. Главное – извлечь зерно истины. И Вы точно можете это сделать!
  6. Осознайте ваши отличия. Возьмите лист бумаги и два цветных фломастера. И проведите две линии. Они могут пересекаться, где-то даже сливаться, а потом – снова расходиться. Но каждая из них будет особенной, неповторимой. Так и ваши пути с тем, кому Вы завидуете. У каждого – своя дорога. Свои уроки и знаки, свои испытания и свои награды. И свой смысл. Как можно сравнивать яблоко и медведя? Лист бумаги и колесо? Стол и овощную грядку? У каждого из них свое предназначение, и прямое сравнение – это абсурд, правда же? Так и у вас, на самом деле.
  7. Позвольте себе быть другим. Не гнаться за чужими идеалами и мечтами, а осуществлять свои. В собственном темпе, двигаясь пусть маленькими, но шажками. И только эта дорога приводит к истинному счастью. Впрочем, Вы и сами это прекрасно знаете.
  8. Благодарите. Жизнь и мир, всех людей, с которыми встречаетесь и общаетесь. И в первую очередь, тех, к кому в душе мелькает зависть. Они – Ваши учителя. А вот какой урок извлечете Вы – это Ваш собственный выбор. Лично я выбираю благодарность. Доверие высшим силам. И движение только вперед, в том, что я могу сделать. Прямо сейчас.

Я искренне желаю Вам житейской мудрости, процветания и настоящего счастья! И пусть Ваша неповторимая дорога обязательно приведет Вас к успеху. Именно такому, о котором мечтаете Вы сами. Радости Вам и побед!

Если Вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочки соцсетей. И не забывайте подписываться на обновления блога – здесь Вас всегда ждет много новинок и интересностей!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.