Как закалять детей зимой?

закаливание детейЗакаливание – один из важных элементов здорового образа жизни. Существует много разных способов закаливания – от экстремальных, до самых простых, но не менее важных. Сегодня мама-блоггер Екатерина Шрейбер решила поделиться с Вами самыми базовыми правилами закаливания ребенка, которых она сама придерживается со своим сыном. Передаю слово Екатерине.

На первый взгляд кажется, что закаливание зимой – это сплошной экстрим, страшный и ненужный. Когда за окном мороз, хочется натянуть на ребёнка шарф по самые уши и не выпускать из дома. Но зима должна быть таким же активным и подвижным временем года, как и лето. Я хочу поделиться своим опытом закаливания сына в холодных сибирских условиях.

На самом деле закаливание не делится на «летнее» и «зимнее». Это скорее отношение к жизни, образ жизни, если хотите, а не ряд каких-то целенаправленных процедур. Но главное, закаливание – это одна из самых полезных привычек, которая подарит вашему малышу здоровье и защитит его от многих болезней на всю жизнь.

Мы живём в сибирском городке, и если чересчур беречься зимой, то придётся 6-8 месяцев в году ходить в тулупе, а то и вовсе не выходить из дома. Это не вариант, конечно. Поэтому я придерживаюсь некоторых правил закаливания, которые помогают моему ребёнку закаливаться, но не болеть.

На улице

  • Гулять нужно чаще, но сокращать время пребывания на морозе, в зависимости от температуры, влажности, наличия ветра и осадков.
  • Закрывать лицо ребёнка шарфом – только в крайнем случае и ненадолго, потому что влажная от дыхания шерсть быстро остывает и покрывается льдом, что даёт обратный эффект.
  • Совсем маленьких деток нужно беречь от низких температур и ветра, потому что нежная кожа легко обмораживается. Это не смертельно, но приятного мало. Для профилактики стоит использовать специальные жирные крема.
  • Одежда должна быть лёгкой, удобной, не сковывающей движения. Главное на прогулке – активность ребёнка. Чем больше он прыгает, бегает, лазает по сугробам, тем меньше вероятность замёрзнуть. А вот потеть – это очень плохо. Сейчас есть множество современных материалов, из которых шьётся замечательная тёплая, но достаточно тонкая верхняя одежда и бельё. Также отличный вариант – хороший, мягкий пуховой комбинезон или костюм.

Дома 

  • Дома можно позволить ребёнку больше: ходить вовсе без одежды и босиком. Кожа должна дышать, особенно, если в помещении жарко.
  • Зимой особенно важно создать в доме подходящий микроклимат. Для этого стоит отрегулировать температуру батарей (можно закрыть их одеялом), использовать увлажнитель воздуха и регулярно проветривать помещение.
  • Помните, что холодные ручки и ножки ребёнка не говорят о том, что ему холодно (а говорят лишь о хорошем кровообращении). Лучше потрогайте его шею. Вообще же, если малыш замёрз, то об этом скажет его поведение.
  • Зимой стоит так же купаться в прохладной воде в ванной, как и летом. Водные процедуры никто не отменял!

На мой взгляд, где бы вы ни были, дома или на улице, не стоит судить о том, комфортно ли ребёнку, по собственным ощущениям. Все процессы в организме малыша проходят гораздо быстрее, чем у взрослого. Дети больше и энергичнее двигаются, меньше устают и, пожалуй, реже мёрзнут. Особенно, если вы ещё не успели приучить своё чадо к жизни в тепличных условиях.

Главный враг в процессе закаливания детей – это страх взрослых. Как с ним бороться (и стоит ли), каждый решает для себя сам. Я просто говорю себе, что именно сейчас закладывается фундамент будущего здоровья моего сына. От моего нынешнего поведения зависит, как он будет реагировать на холод, воду, воздух, ветер, снег, дождь и так далее, когда вырастет. На данный момент (сыну сейчас полтора года) ничего похожего на простуды у него ни разу не было.

Будьте здоровы, спокойны и счастливы! Всех с Новым годом!

Екатерина Шрейбер, автор блога о счастливом материнстве Vovashiki.ru

 

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Отмечаю День рождения :)

Друзья, сегодня для меня особенный день - мой очередной День Рождения! В этом году было много перемен в самых разных ...

    Комментарии

  • 13:57
    Ответить

    Спасибо за такие дельные советы!
    Мы тоже, несмотря на охи-ахи бабушек закаливаем сына (обливанием) практически с первых дней жизни. Первый год вообще не болел, на второй, после отлучения от груди, начал подхватывать вирусные инфекции. На время болезней пришлось прекратить обливание, что его очень огорчало – он уже у нас привык и сам просил холодной водички. Сейчас вот вернулись к этой процедуре, и все очень рады)))

    • 13:57
      Ответить

      Очень показательно, что ребенок сам просит облить его. Все-таки дети – такие гибкие создания, могут привыкнуть к чему угодно :)

  • 13:57
    Ответить

    Согласна, главный враг закаливания – страх взрослых… Замечаю, как некоторые мамы фанатично кутают своих детей в любую прохладную погоду.
    Также в нашем обществе часто встречаются предубеждения против открытых окон. В нашем доме почти всегда открыты окна и летом, и зимой (не на распашку, но все же). И ребенок ни разу не болел. А моя подруга, живущая в этом же доме, проветривает комнату только пока там нет малыша. При этом ее малыш регулярно простужается!

    • 13:57
      Ответить

      Вот очень показательный пример! Меня в детстве тоже кутали и всячески оберегали, а я из болячек не вылезала… Только во взрослом возрасте перестала болеть, когда начала жить отдельно от родителей.

  • 13:57
    Ответить

    Я тоже за закаливание, гуляем на свежем воздухе, проветриваем квартиру, но водные обливания никак не могу ввести за правило. Наверное страх или лень???

    • 13:57
      Ответить

      А мне кажется, что необязательно прям обливаться. Можно просто купаться в прохладной воде (в теплой только мыться).

  • 13:57
    Ответить

    Отличные советы! С детства стоит закаливать ребенка, тогда он вырастет крепким и лучше будет справляться со всеми болезнями во взрослной жизни

    • 13:57
      Ответить

      Спасибо! Согласна с вами))

  • 13:57
    Ответить

    Катя, а если зимой пол в доме реально холодный (мы на первом этаже живем), тоже не страшно босыми ногами?

    • 13:57
      Ответить

      Ира, кажется, об этом рассказывал Кошастый: http://vmeste-rastem.ru/sovety/metod-koshastogo-pravilnyiy-uhod-za-rebenkom (очень любопытная статья). Вообще, дети очень гибкие в плане готовности адаптироваться. Но если родителям страшно – то лучше не надо (потому что страх тоже влияет). Меня, например, босые ноги не сильно пугают, а вот на плавание и ныряние с ребенком какой-то барьер. Видимо, свой опыт сказывается.

    • 13:57
      Ответить

      Много, от чего зависит, Ирин. Но если ребенок не приучен к холоду, то только в шерстяных носках. А вот сверху можно не кутать.

  • 13:57
    Ответить

    Грудным детям перед прогулкой зимой надо смазывать носик и прилегающие пазухи не кремом (так как в его составе все же есть вода, которая замерзает и способствует переохлаждению), а -натуральным животным жиром!
    Для этого можно растопить на сковородке (на слабом огне) внутренний жир из курицы, или утки, или гуся. Так же подойдет топленый свиной жир.
    Причем, это можно сделать один раз и затем хранить в холодильнике.
    И тогда младенцу – не страшен мороз!(Помню, что при морозе свыше 15 градусов не рекомендуют гулять малышам)
    Еще встречала такую рекомендацию, что ребенка (который спит на воздухе) нужно одевать чуть теплее, чем себя: на одну кофточку и штанишки больше.

    • 13:57
      Ответить

      Я никогда носик не смазывала. Просто по большим морозам гуляли недолго. Ну и закрывали личико, по возможности.

  • 13:57
    Ответить

    Пока ребенок не ходит в садик, он мало болеет! – Самое время понемногу закалять!
    Но худым детям с вечно холодными ногами, лучше ходить в носочках!
    А вот ополаскиваться слегка прохладной водой, хорошо растирая кожу потом, можно

    • 13:57
      Ответить

      Наталья, не могу согласиться, что у худых вечно холодные ноги :)
      Наш сын (как и я) достаточно худенький, но тело практически всегда теплое. Он много двигается – и организм прогревается.

  • 13:57
    Ответить

    Очень полезные советы!
    Моему малышу уже годик, мы его не закаливали, совсем недавно я всерьез об этом задумалась. Немного боязно честно говоря, но я за закаливание однозначна! Подскажите пожалуйста с чего лучше начать?)

    • 13:57
      Ответить

      Начать, на мой взгляд, надо с водных процедур (каждый день купаться в прохладной воде) и так называемых воздушных ванн, т. е. ходить дома в минимуме одежды (ориентируясь на температуру воздуха).

  • 13:57
    Ответить

    Спасибо большое за советы! Как раз зимой особенно хочется быть бодрыми и здоровыми! Я думаю, что и взрослым тоже не помешало бы закаливание:)

  • 13:57
    Ответить

    Все замечательно, очень позитивно. Только в одном хочу предостеречь: Ваше высказывание о том, что дети реже мерзнут, не должно вводить в заблуждение неопытных мам или пап. Да, ребенок может больше двигаться, и поэтому меньше мерзнуть в более легкой одежде. НО!!! У ребенка соотношение ПЛОЩАДЬ_ПОВЕРХНОСТИ/ОБЪЕМ похуже, чем у взрослых, и по теории неподвижный ребенок должен быть одет теплее, чем неподвижный взрослый. Особенно ребенок маленький. Разумеется, важно не переборщить. Удачи!

  • 13:57
    Ответить

    Мой муж долгое время постоянно ходил и закрывал все окна, которые летом и зимой у меня были открыты) ну зимой конечно на микропроветривании и так тянуло хорошо. Я наслушавшись про закаливание от подружек, проштудировав Комаровского тоже стала за закаливание! Муж привык долго не мог к температуре не выше 20 градусов дома, сквознякам и тому подобному. Но ничего со временем привык, а наша малышка не болела посидев под этими окнами и вообще не часто болеет, если учесть тот факт, что мы ходим в ясли… А если заболевает-выздоравливаем без лекарств за неделю. Вот как-то так, закаливание, правильные условия в комнате, прогулки на свежем воздухе и правильное питание – и всем жить легче и здоровее!
    Здоровья Вам и Вашим малышам!

    • 13:57
      Ответить

      Здорово! Вы молодец! А взрослые, действительно, гораздо тяжелее малышей привыкают к новым условиям.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

22 июня 2017
Ольга Бардина
Моя первая сказка: "Научи меня любить"
Анна, спасибо! Во мне бывают разные состояния. но когда рождается что-то чистое, хочется этим делиться :)
22 июня 2017
Аnna
Моя первая сказка: "Научи меня любить"
Такая чистая и добрая)))Вы большая умничка.