Тит Нат Хан: книги для осознанной жизни

Тит Нат Хан: книги для осознанной жизни

Если помните, когда я делилась планами на это лето, то в качестве самой приоритетной задачи у меня значился отдых. И было это неспроста и вовсе не потому, что лето – время каникул. А потому что ещё в разгаре весны почувствовала, как нуждаюсь в замедлении ритма жизни. Современная жизнь очень быстро затягивает в свой круговорот, но далеко не все наши дела, хлопоты, идеи идут нам на пользу. Я уже несколько лет пишу о том, как важно для меня состояние внутреннего умиротворения и не прекращаю самонаблюдение и поиски тех приёмов, которые могли бы принести столь желанной состояние. И вот на очередном витке своего стремления к замедлению, осознания своих приоритетов и поиска внутренней гармонии, взгляд мой упал на эти три книги.

тит нат хан книги

Первые две книги – “Тишина”  и “Мир в каждом шаге”  написаны духовным лидером мирового уровня Тит Нат Ханом. Родом он из Вьетнама, воспитан в буддийский культуре, но благодаря своей активной деятельности по распространению мира и обучению осознанности, он объездил множество стран, познакомился с самыми разными культурами, со страданиями и надеждами самых разных людей, и от этого его размышления приобретают особенную силу.

Знакомство с ним я начала с книги “Тишина”. Это название и невероятно умиротворяющий дизайн обложки приковали мое внимание. Тишина – именно то, что я так ценю, в чем я так нуждаюсь. Именно в тишине ощущаю контакт с собой, именно в тишине рождаются светлые мысли, именно в тишине отогревается сердце, в тишине рождается творчество, в тишине делаются открытия о себе и окружающем мире. В тишине перерабатываются многочисленные события и информация, все раскладывается по полочкам и уходит напряжение и стресс, которые так быстро поглощают в те периоды, когда не получается найти возможности для уединения.

Тит Нат Хан описывает все эти плюсы тишины и уединения, но дает и более глубокий взгляд на тишину: это не просто отсутствие внешних звуков, это прежде всего выключение того нескончаемого “внутреннего радио”, которое навязчиво звучит в каждом из нас. Если вы относитесь к себе внимательно и любите самонаблюдение, то наверняка замечали, как много сил и энергии отнимает это постоянное мысленное пережевывание прошлого или ещё не случившегося. И кроме потери сил, мы теряем при этом контакт с реальностью, с настоящим моментом, с тем ценным, что дарит нам жизнь. И счастье улетучивается…

Для возвращения в настоящий момент и выключения внешних и внутренних шумов Тит Нат Хан предлагает дыхательные практики, описанные в книге. Судя по описанию, практики не так сложны, но все же мне кажется, что по-настоящему их освоить можно только рядом с мастером (одного только прочтения вряд ли достаточно, но в любом случае, книга – это уже хорошее начало).

дыхательные практики

Хочу привести пару цитат из этой книги, которые у меня особенно отозвались:

Если вы найдёте внутреннее пространство и тишину для того, чтобы глубоко вслушаться в себя, то обнаружите сильное желание помогать другим, дарить им любовь и сострадание и приносить позитивные изменения в наш мир. Кем бы вы ни были: руководителем корпорации, официантом, учителем или человеком, который заботится о других, – если Вы обладаете ясным и точным пониманием своей цели и ее соотнесенности с тем, что вы делаете, то вы приобретаете мощный источник радости.

Это очень близко тому, что я сейчас переживаю, но одновременно чувствую и то, как непросто сделать эту тишину (из которой слышишь самое важное) своим постоянным спутником. Кстати,еще очень откликнулась мысль о том, как важно психологу иметь эту внутреннюю тишину и пространство (без нее невозможно принести реальную пользу и оказать помощь другому человеку ).

Вы можете находиться в людном месте и в то же время радоваться тишине и даже чувству уединенности. Осознайте , что тишина исходит из вашего сердца, а не образуется только из-за отсутствия разговоров.

Продолжила знакомство с творчеством Тит Нат Хана я через книгу “Мир в каждом шаге”. В центре этой книги – также мысли о том, как важна осознанность в нашей жизни и как ее достичь. Акцент в ней также на дыхательных практиках, несложных, которые можно практиковать буквально везде: во время поездки на автомобиле, во время прогулки, во время домашнего конфликта, во время приема пищи и мытья посуды. Для того, чтобы сделать медитацию и осознанность частью своей жизни, совершенно необязательно удаляться от мира. Напротив, нужно внести их в свою реальную жизнь.камни в балансе

Необычным и глубоким опытом осознанности делится автор в отдельных главах-зарисовках: и вот мы вместе с ним погружаемся в осознание того, что чёрное и белое не всегда такие, какими кажутся. Более того, они тесно переплетены между. И все в мире имеет взаимосвязь друг с другом: люди, облака, реки, солнце, а также то, что мы привыкли считать негативным (мусор, преступность, войны) – всё это является нашим продолжением, нашей частью. Изложить своими словами эти идеи весьма непросто, ведь мне далеко до уровня просветленного мастера, но читая его слова понимаешь, насколько глубоко можно видеть жизнь и насколько мелкими на фоне этого взгляда кажутся собственные “проблемы”.

Эту книгу я бы посоветовала тем, кто хотел бы посмотреть на мир под другим углом, выйти за границы того маленького кусочка реальности, который мы считаем своей жизнью. И просто каждому, кто хочет погрузиться в настроение покоя, уравновешенности и опять же – тишины.

О третьей книге – “Магия утра” я расскажу скоро в отдельной статье, поскольку она совершенно другая по духу и настроению, чем книги Тит Нат Хана. Но немного приоткрывая завесу их взаимосвязи, скажу, что именно утро – идеальное время для тишины, осознанности и других полезных привычек, которые могут повысить качество нашей жизни. Ждите продолжение. И если Вам понравилась эта статья – поделитесь ею с друзьями.

Ваша Ольга Бардина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 7:07
    Ответить

    Спасибо за обзор интересных книг!

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.