Почему так важна психологическая перезагрузка?

Почему так важна психологическая перезагрузка?

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мне хотелось бы предложить вам непростую, но важную тему – почему так важна психологическая перезагрузка? Речь идет о жизненных ценностях, ориентирах и целях. Зачем нужно периодически их пересматривать и давать себе время на пребывание «вне системы»? И нужно ли на самом деле? Давайте вместе найдем ответы.

В сказочное новогоднее время все спешат строить планы, записывать желания, загадывать их под бой курантов и писать письма Дедушке Морозу. Совершать такие милые детские поступки, за которыми стоит реально глубокий смысл. Наверное, каждый из нас, кто писал от души и сердца, замечал, как волшебство проявляется в его жизни. И вот многие «хотелки» сбываются как бы сами собой. И к следующему Новому году просматриваешь список желаний – а большинство-то, оказывается, сбылось! А то, что нет, вроде кажется чужим, наносным. Не так-то и хотелось, словом. Не знаю, как у вас, но у меня такое бывает довольно часто.

И все бы хорошо, если бы мы не были так «заточены» на результат. Достижения, успехи, цифры, показатели. Все измеримо и наглядно, не прикопаешься. Похудеть на 5 кг – сделано. Заработать N-ную сумму – не вопрос, смотри в кошельке или на счетах. Посетить сколько-то городов и стран – пожалуйста, и даже фотоотчеты с миллионом селфи на фоне достопримечательностей останется на память. Вот только все ли можно измерить в цифрах? И, что еще более сложно принять, так ли связан внешний успех с внутренним ощущением счастья?

Критерии оценки желаний

Обычно мы хотим что-то ощутимое и понятное. Новый телефон, выйти замуж, написать книгу. Тут все ясно – вот они, блестящие кнопочки, или свидетельство о браке, или свеженький экземплярчик книги только из типографии. Но почему же тогда эти «галочки», с уверенностью проставленные в планах, частенько не приносят нужного удовлетворения? Ведь достигли же? Да! Получили желаемое? Получили! Но вроде как чего-то не хватает. Чего же?

На мой взгляд, вопрос в истинном наполнении желания, его внутреннем мотиве. Например, хотеть написать ту же книгу можно совершенно по-разному. Кому-то хочется, чтобы его имя стало узнаваемым и вошло в список авторов бестселлеров New-York Times. Другому важно заработать приличный гонорар. Третьему – подтвердить свою экспертность и привлечь большее число клиентов. Четвертому – просто доказать маме с папой, что он может не только писать отчеты и протирать штаны в душном офисе с 8 до 5. Мотивация у каждого разная. И, соответственно, ощущения после достижения якобы желаемого тоже разные.

желания

Представьте, что книга все же вышла, в небольшом издательстве тиражом в 500 экземпляров с гонораром в 500 рублей. Всех ли выше перечисленных авторов удовлетворит подобный расклад? Давайте посмотрим. Первого точно вряд ли – ведь до известности еще о-го-го как далеко. Второго тоже – деньги совсем не те, о которых мечталось. Зря только время потратил. А вот третий может вполне себе оказаться довольным – книга на полке с его именем поднимет его в глазах клиентуры. Значит, специалист, если издается. И кто там будет тщательно высматривать тираж и солидность издательства? Ведь для многих «непосвященных» само слово книга уже звучит круто. По умолчанию.

А у четвертого автора вообще может резко вырасти самооценка. Все, дорогие родители, вот вам, читайте. И не смейте меня больше называть лежебокой и тунеядцем! Я – писатель! Как много в этом слове…

Вот на таком простом примере становится наглядным одно: важно понимать суть желаний. Внутреннюю мотивацию. А чего именно нам не хватает, если мы решились что-то делать в данном направлении? Какие потребности стоят за данным желанием? И вообще, оно наше или чье-то навязанное, мимолетное, без эмоционального подкрепления и особой нужды?

Мне хотелось бы поделиться с вами несложной схемой проверки желания на внутреннюю подоплеку. Это может быть особо актуальным в период глобального планирования, который идет в новогодье. Итак, когда вы напишете список желаний и начнете ставить конкретные цели, попробуйте прежде проверить каждую хотелку на подлинность, ответив на вопросы:

  1. Что на самом деле стоит за этим желанием? Другими словами, какое чувство я хочу испытывать, когда получу желаемое?
  2. Как изменится моя жизнь после достижения цели?
  3. Можно ли достичь того же чувства, той же эмоции, о которых идет речь в пункте 1, другими путями? Может быть, более понятными и легкими.
  4. Что в таком случае изменится в моей жизни?
  5. Как я буду чувствовать себя через день после получения желаемого? А через месяц? Год?
  6. Для «продвинутых» – соответствует ли это желание моему общему видению мира, моим принципам и взглядам, тому, что я транслирую в жизни? Моему призванию, предназначению, если хотите. Или, может, это просто временная мера, которую необходимо предпринять прямо сейчас, для достижения другой, более глубокой, цели? Что тоже вполне нормально, главное, отдавать себе отчет в этом и не «улетать», галюцинируя, вроде делаете что-то космического масштаба важности.

Знаете, пару раз честно расписав таким образом свои желания и вытекающие из них цели, на многие вещи начинаешь смотреть совсем иначе. Как будто новое видение открывается, и все лишнее само собой отсеивается. Ведь зачем делать кучу телодвижений, ведущих в никуда? И не приносящих ни выгоды, ни эффекта, ни удовлетворения? И пусть, что «все» этого хотят, делают, получают! Вам-то что с этого?

указатель

И все же о перезагрузке

Вот мы и подошли к самой сути нашей темы. Порой бывает так, что честно ответить на вопросы по желаниям сложно. Или результаты такого «тестирования» не впечатляют – вроде бы, сколько всего хотелось, а сейчас не особо-то и надо. И не понятно, чего же охота на самом деле… Не стоит удивляться – это нормальный признак внутренней перегруженности и чрезмерного достигаторства. Когда действий много, результатов вроде тоже, но радости никакой. Вообще.

Ни в коем случае не хочу обидеть достигаторов! Это чудесно – идти к своим целям, дышать энтузиазмом и добиваться успеха. На таких, как вы, реально держится мир, и творятся великие дела. Главное, чтобы пресловутый успех был созвучен внутреннему состоянию умиротворенности и счастья. Есть такое?

Если же где-то имеется «сбой», как и в любой другой системе, нужна перезагрузка. То есть, обнуление и новый взгляд на мир в себе и вокруг себя. У каждого данный процесс может иметь свои особенности, но чаще всего он складывается из таких элементов:

  1. Осознание необходимости замедления и переоценки приоритетов. Очень важный этап, без которого сложно двигаться дальше. Правда, бывает и вынужденная перегрузка, когда мир сам «бьет по голове» в критический момент и либо укладывает на больничную койку, либо отбирает что-то ценное. Но сейчас мы все же именно об осознанном подходе к себе и собственной жизни, правда?
  2. Освобождение времени и пространства. Перезагрузка не проходит за пять минут. Порой на нее нужны не только дни, но и недели, даже месяцы. Это тоже нормально. А, значит, необходимо исключить заключение договоренностей, давания обещаний, которые заведомо невозможно выполнить в этот период. Освободить время на «подумать», при этом никого не подводя, – вполне разумный и честный подход, правда же? Одновременно с расчисткой времени нужно убраться и в пространстве. Очень помогают перезагрузке расхламление в доме, в компьютере, в личных вещах. Не зря ведь говорят: «Порядок на столе – порядок в голове». Многие люди подтверждают, что просто механическая уборка способна творить чудеса. Приходят неожиданные мысли, инсайты, открытия. Кажется, откуда им браться? Но все же факт остается фактом.
  3. Отказ от погони. В современном мире мы до такой степени привыкли все время куда-то бежать, что вынужденная остановка способна вызвать нешуточный дискомфорт. Так, что я должна сейчас делать? Вдруг не успею? Куда бежать? Ответ прост: никуда. Ваша задача сейчас состоит в замедлении. Непросто, особенно для очень деятельных, к которым отношусь и я. Но необходимо.
  4. Возврат к чувствам. Теперь, когда лишние дела и вещи ушли из жизни, хотя бы на время, можно снова вспомнить о себе настоящей. Прислушаться к собственному сердцу, к мыслям, чувствам. И обязательно – к телу. Что вы ощущаете? Какие эмоции вызывают у вас те или иные действия и даже просто мысли? Как это отзывается в теле? В повседневной жизни мы не привыкли слушать свой внутренний голос. Но сейчас его выход. Научившись понимать, что на самом деле вас радует и доставляет удовольствие, в дальнейшем вы сможете быть не просто более результативным и успешным. Но и однозначно более счастливым.
  5. Информационная диета. В принципе, она вытекает из предыдущих пунктов, но все же решила выделить. Главная задача на этапе перезагрузки – разобраться с собой. А для этого нужно абстрагироваться, прекратить бесконечный поток информации, ненужных связей и пустого общения. Многие ради этого едут в Тибет, Индию, уходят в горы на время. Но, как по мне, это совсем не обязательно, хоть и здорово. Наш внутренний Тибет уже есть в нас. Просто нужно его увидеть, услышать, почувствовать. Отсеяв ненужное.
  6. Постепенный возврат к активности. И второй возможный перекос – «зависание» в периоде перезагрузки. То, чем грешат многие, увы. Человек по природе своей – существо деятельное. Осознав и поняв собственные истины, важно подняться и идти. По своему неповторимому пути. Да, может, порой ошибаясь и падая. Но – двигаться. А с опытом перезагрузки еще и помня о том, как важен периодический отдых.

На всех этих этапах здорово заниматься письменными практиками. Они хорошо помогают очиститься, выкристаллизовать главное, подвести какие-то итоги. Вам в помощь утренние страницы, дневники и т.п. Опять-таки, без фанатизма и самобичевания. Ведь практики – просто инструмент, но никак не цель жизни.

Надеюсь, сейчас вы уже сами можете честно ответить на вопрос: «Почему так важна перезагрузка?». Можете? Мой ответ таков: она дает ресурсы двигаться дальше. Возможность отдохнуть и восстановиться, приблизиться к истинным целям и ценностям, понять и принять себя. Без этих фундаментальных вещей сложно говорить о полноте жизни, увы. Даже если кажется, что просто активными действиями без передышки можно добиться намного большего. В большинстве случаев это самообман. Хоть и не хочется, откровенно говоря, в этом признаваться. Но мы же за честность с самими собой, правда ведь?

Я искренне желаю вам яркой, насыщенной и счастливой жизни. Именно вашей, осознанной и приятной. Радости вам и побед!

Друзья, если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей. Давайте будем щедрыми!

И не забывайте подписываться на обновления блога – здесь всегда много всего интересного! Не пропустите.

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 16:52
    Ответить

    Как ни крути, а перезагрузка очень важна. Ведь у человек порой настолько закоснеют мысли, замылится взгляд, что срочно нужно обновление для продолжения активной жизни.

    • 16:52
      Ответить

      Да, иногда готовая колея сильно затягивает – порой все поменялось внутри (цели, ценности), а поступки остаются старыми, по готовой схеме. Поэтому и надо останавливаться и корректировать курс.

  • 16:52
    Ответить

    Спасибо-спасибо-спасибо, Оля!!! Обожаю такие статьи! Самое интересное в них – вроде все это знаешь и понимаешь, но тем не менее, они дают толчок..Такой нужный иногда! Пример с книгой – просто обалденный “капитан очевидность”!!!
    А слова “..так ли связан внешний успех с внутренним ощущением счастья?” просто на вес золота!
    Делюсь постом со всеми! :smile:
    Он нужен всем, даже тем, кто думает иначе)

    • 16:52
      Ответить

      Спасибо, Лиза :) хорошо сказано – да, перезагрузка это про всех. Если делать ее регулярно и своевременно – то можно даже особо не заметить потребности в этом (это как с профилактикой здоровья). А вот если запустить…

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

19 июля 2017
Ольга Бардина
Сказка о Крольчихе, которая боялась приключений
Ой, как красиво и образно ты сказала!!!!! Спасибо )))))
18 июля 2017
Людмила
Сказка о Крольчихе, которая боялась приключений
Ах, Олечка! Какая чудесная сказка вышла из-под твоего пера! Смотри, у нее даже выросли крылья и она уже летит по свету, даря всем мамам лучики солнечной доброты, которые в свою очередь, дарят озорной, но такой счастливый взгляд!... Спасибо тебе за волшебство!!! :o