Польза кукурузной каши на молоке для больших и маленьких

Польза кукурузной каши на молоке для больших и маленьких

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Совсем недавно я, будучи в интересном положении, столкнулась с проблемой лишнего веса. Как и ожидалось, мой лечащий врач назначила исключительно правильное питание с минимумом вредных углеводов. А кушать хочется не только полезно, но еще и вкусно, особенно во время беременности! Так для меня открылась польза кукурузной каши на молоке.

В самом деле, почему из множества зерновых блюд так мало внимания уделяется кашке кукурузной? А ведь у нее имеется масса преимуществ по сравнению даже с гречкой. Кукуруза, пришедшая к нам давным-давно из Мексики, остается важным ингредиентом в традиционной кухне большинства стран Америки и Европы. А ее польза всегда была неоспоримой на каждой маминой кухне. Ведь благотворные для организма свойства зерен кукурузы не теряются даже после сильной термической обработки.

Источник солнечного настроения

кукуруза и кашаИтак, что же такого уникального в этой яркой кашке? Прежде всего, это большое количество клетчатки, обладающей очищающими кишечник качествами. А в одной средней порции каши вы найдете белка больше, чем в курином яйце. То есть, кукурузная каша на воде идеальна для приверженцев вегетарианской кухни. Кроме того, имеется целый список полезных витаминов, микроэлементов и минералов, необходимых организму, особенно растущему детскому. Это, в первую очередь, калий, магний, фосфор, железо и цинк. А еще тиамин, регулирующий нервную систему, и селен, благодаря которому, вы испытаете прилив сил и заряд бодрости, а также поднимете свое настроение на целый день. Витамины B1 и B5 помогут вам избежать подавленного психического состояния и даже депрессий. Кукурузная крупа благотворно влияет на состояние ногтей, волос и кожи (витамин E), что порадует любую представительницу прекрасного пола. Беременным женщинам такая каша приглянется из-за наличия в ней фолиевой кислоты, необходимой для благополучного развития плода на ранних сроках, правильной закладки органов малыша.

«Золотая каша» самым маленьким

ребенок кушает кашуУникальным и любимым блюдом кукурузная каша станет в меню самых маленьких гурманов. Педиатры рекомендуют вводить её в прикорм уже с 9-го месяца жизни малыша наряду с гречневой и рисовой. Ведь она так хорошо усваивается, помогает кишечнику очищаться, успокаивает животик и отлично насыщает организм. Отсутствие клейковины в составе (другими словами «глютена») говорит о том, что такая каша не вызывает аллергии у ребенка. А систематическое употребление ее в пищу незамедлительно повысит иммунитет (витамин A). Кремний в составе кукурузной крупы поможет решить проблемы с зубками вашего малыша. Выбирая крупу в магазине, не забудьте взглянуть на срок годности. Чем свежее продукт, тем больше пользы принесет она вам и вашему ребенку. А чтобы приготовить вкусную кукурузную кашку на молоке для грудничка, используйте яблочное или банановое пюре, сахар добавлять не рекомендуется до годовалого возраста.

Предостережения и противопоказания

Стоит знать о некоторых особенностях кукурузной каши, которые могут привести к неблагоприятным последствиям. Кукурузная крупа обладает низким уровнем энергетической ценности, быстро приводит к насыщению, а значит, ее не стоит употреблять лицам с низким индексом массы и плохим аппетитом. С осторожностью кашу нужно употреблять тем, кто страдает язвой желудка. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом и только потом вводить ее в ежедневный рацион. Как и любым другим продуктом, кукурузной кашей не стоит злоупотреблять, даже если она очень вам по вкусу. Это повлечет за собой тяжесть и дискомфорт в желудке или даже лишние граммы на весах.

Готовьте легко и с удовольствием, питайтесь правильно и вкусно, будьте здоровы, красивы и успешны. Не забывайте о волшебных свойствах привычных для нас с детства продуктов и узнавайте новые удивительные факты повседневных вещей. Для этого подписывайтесь на обновления нашего блога и будьте с нами!

Автор: Александра Константинова

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

18 сентября 2017
Инна
Самые красивые стихи о любви: для романтического настроя
Тысячи именитых поэтов слагали строки о любви. Сегодня миллионы неизвестных авторов сочинили множество чудесных стихов об этом возвышенном чувстве. Эти слова можно дарить своим любимым. Главное, чтобы они совпадали с вашими чувствами, были близки и красивы. Самые нежные, трогательные и восхитительные стихи о любви – это лучший подарок. Не обязательно дарить дорогие букеты цветов или предметы роскоши. Все материальные вещи не вечны. Подарите стихотворение о любви. Оно вызовет не меньшую бурю эмоций, но навсегда останется в памяти и душе вашей второй половинки.
16 сентября 2017
bytrina
Незаменимая роль отца в воспитании ребенка
Роль мужчины как впрочем и женщины в воспитании ребенка имеет огромное значение и если один из родителей игнорирует свои обязанности в воспитании, то это вскоре скажется на самом отпрыске.