Послеродовая депрессия – откуда растут ноги?

послеродовая депрессия у женщин

Читая женские сайты и блоги беременные женщины и молодые мамы постоянно натыкаются на информацию о том, что послеродовая депрессия у женщин – настолько массовое явление, что избежать его не удается практически никому. Так ли это на самом деле? И как справиться с послеродовой депрессией еще на этапе ее зарождения? 

Признаки послеродовой депрессии понятны и очевидны: апатия, плохое настроение, плаксивость, раздражительность, нарушения сна, аппетита, неверие в себя, может быть даже агрессия по отношению к собственному ребенку. По мнению большинства врачей и психологов, послеродовая депрессия у женщин возникает вследствие двух основных причин:

1) существенной гормональной перестройки в организме,

2) психологического стресса, связанного с изменением образа жизни, структуры отношений в семье и т.п. (для справки: стрессовыми считаются не только эмоционально-отрицательные, но и положительные события – например, свадьба, рождение ребенка, переезд в новый дом и тому подобное, поскольку такие события требуют резкой адаптации и перестроения привычной модели поведения).

Такую информацию вы можете найти везде, но мне хотелось бы копнуть несколько глубже.

Каковы же на самом деле причины такой депрессии у женщины, которая родила желанного ребенка (реакцию на  “нежеланных детей” мы сейчас не берем, поскольку здесь всё более очевидно)?

Я пришла к выводу, что послеродовая депрессия у женщин, родивших желанного ребенка, часто связана с психологической установкой на то, что “НАДО быть ИДЕАЛЬНОЙ мамой” (а также заодно женой, дочерью, женщиной и т.п.). Чаще это наблюдается у женщин, которые становятся мамами впервые: начитавшись и наслушавшись “полезной” информации о том, как ухаживать за ребенком, как поддерживать вокруг него чистоту, как его развивать и вообще, “как важна роль мамы в жизни малыша”, – такие женщины ставят себе слишком высокую планку (что я должна делать и какой я должна быть). И такого уровня очень сложно достичь в реальности, ведь приходится иметь дело с живым малышом, а не с книжным героем. К сожалению, читая многие книги и статьи для молодых мам, я замечала, как автор “перегибает палку” в требованиях к маме. Сами требования, может, и хорошие, и полезные, но выполнить их все и в полном объеме – это скорее из области фантастики. Плюс зачастую мы сами и наши родственники, подливают масла в огонь, транслируя нам многочисленные “надо, надо, надо”.

Замечали ли вы такие проявления у себя? Стремитесь ли быть идеальной мамой? Упрекаете ли себя в том, что чего-то недодаете малышу, что что-то не получается? Остро ли реагируете на критику, особенно критику себя как мамы?

Парадокс заключается в том, что стремясь быть “идеальной мамой” (+женой и т.п.), вы нагнетаете сильнейший стресс. В итоге, возникшая послеродовая депрессия у женщин приводит их к тому, что они уже не могут хорошо исполнять свои роли. Круг замыкается… Чтобы выйти из него, нужно бороться не с симптомами (как написано на многих сайтах: находить себе развлечения, возможность вырваться из дома и т.п.), а убрать причину – свое стремление к идеалу.

Итак, если перед вами стоит вопрос “как справиться с послеродовой депрессией” – подумайте, не вызвана ли она именно этой причиной. И если да, то снизьте требования к себе – ребенку нужна счастливая и любящая, а не “идеальная” мама!

Хотите узнавать всё самое интересное первыми? Подпишитесь на новые статьи.
Лучшие статьи – с доставкой на дом!

Введите e-mail:

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Культура сверхпотребления

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поднимем такой непростой вопрос, как сверхпотребление. Так ли необходима нам вся та масса товаров, которая ...

    Комментарии

  • 10:26
    Ответить

    У меня послеродовая депрессия началась где-то через 1,5 года. Мне кажется, что не только стремление к идеалу может стать причиной такого состояния.

    • 10:26
      Ответить

      конечно, не только, но это одна из частых причин, на мой взгляд.

  • 10:26
    Ответить

    Я сейчас уже, наверное, и не вспомню, откуда ноги росли у моей депрессии, но, мне кажется, Вы правы, и из-за этого тоже… Хочется быть не просто мамой, а Очень Хорошей Мамой. И сейчас тоже.

  • 10:26
    Ответить

    Вот за эту статью спасибо, я так и хотела быть супер идеальной мамой и идеальной женой, но в погоне за этим забыла о себе полностью. Мой организм спасибо за это не сказал, окружающие, в данном случае муж, не оцентлт потуг быть идеальной. Сейчас, когда что-то не получается, мне все равно, лучше я подумаю о себе, о своем удобстве, чем о том, что скажут другие. Хотя иногда бывает обидно, но они же не живут в моих условиях, моей жизнью, с моим ребенком не сидят 24/7.

    • 10:26
      Ответить

      У меня тоже есть такие нотки, но сознательно стараюсь с ними бороться и принимать реальность, а не идеал, которого хотелось бы достичь.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.