Как стать спокойной и радостной мамой: в чем тайна?

Как стать спокойной и радостной мамой: в чем тайна?

Здравствуйте, дорогие читательницы блога!

Скажите, как часто в наше время мамы чувствуют себя спокойными, уверенными в себе, отдохнувшими и полными сил? Вот из личного опыта? Честно говоря, из моих наблюдений за мамочками – нечасто. Почему же так происходит? И что можно изменить в этой ситуации?

Когда в семье появляется ребенок, главное внимание так или иначе сосредотачивается на нем. Ведь новорожденный совершенно беззащитен, и не сможет выжить без помощи и тепла взрослых. Он нуждается в пище, комфортных условиях, безопасности. И все эти условия в полной мере обеспечиваются постоянным контактом с мамой.

Но малыш растет, и вместе с ним растет и его самостоятельность.

И вот он уже перестает нуждаться в неусыпном контроле со стороны мамочки, может сам поиграть, порисовать, полепить в течение двадцати минут или даже часа. Конечно, никто не говорит, что стоит оставлять даже двухлетку совсем без присмотра. Но, тем не менее, никто не запрещает обеспечить ему безопасные условия для игры, а самим что-то делать рядышком, периодически поглядывая в сторону чада.

Почему же тогда так много мам жалуются на хроническое неуспевание? Почему они бывают расстроены, задерганы и недовольны жизнью? И как стать спокойной мамой, если это возможно. Давайте попробуем разобраться.

мама и девочка

Почему мама грустит?

На первый взгляд может показаться, что все дело в малыше – вот кому-то достался спокойный и послушный, и мама с ним рядом может расслабиться. А другим попадаются сорванцы, которые не дадут родительницам ни минуты покоя. Тут вроде бы все понятно.

Но почему же тогда одни мамы остаются недовольными и печальными даже тогда, когда ребенок просто «подарок», а другие умеют входить в состояние дзен и улыбаться, поднимая своего шалуна с дорожки с разбитыми коленками и порванными штанишками? В чем же секрет последних?

На самом деле, причины маминого недовольства собой зачастую имеют мало отношения к самому ребенку как таковому, и даже к условиям его воспитания. Даже если есть много бытовых задач, нет помощников и не особо хватает бюджета на обеспечение крохе трехтысячной по счету развивающей игрушки, радостные и спокойные мамы с легкостью находят выход из ситуации и выглядят так, как вроде только вернулись из спа-салона.

Главные же причины маминого недовольства банальны, но не так просты, как кажется на первый взгляд:

  1. Непонимание и непринятие своих потребностей и чувств. По сути, это основа основ, и отсюда идет неудовлетворенность жизнью, трудности в построении гармоничных отношений с людьми, в том числе с мужем и ребенком. Ведь сложно угодить тому, кто сам не знает, что ему надо, правда? Естественно, таким мамам сложно следовать советам типа «Найдите время для себя», «Балуйте себя», «Делайте себе подарки». Что можно подарить совершенно незнакомому человеку? Скорее всего, что-то ненужное ему, а порой даже и вредное. Так и здесь – пока нам самим неизвестно, что же нам нравится, чего хочется, в чем мы нуждаемся и что чувствуем, сложно говорить о радости в жизни. Ведь она не появляется просто так, из воздуха, или по мановению волшебной палочки. А должна исходить из глубин наших душ. Тогда все будет по-настоящему. перфекционистка
  2. Перфекционизм. Желание достичь каких-то идеалов и всегда соответствовать наивысшей планке играет нам очень плохую службу. Ведь, по сути, мы перестаем жить своей жизнью, а начинаем «выслуживаться» перед мнением окружающих, кому-то что-то доказывать и все время бежать вперед, достигая чужие цели. Задумайтесь, а оно Вам надо? И зачем, скажите на милость?
    Зачастую перфекционистками вырастают вынужденные отличницы – те, которые привыкли работать «за оценку», и главным стимулом для которых стало одобрение родителей, друзей, учителей, – кого угодно, только не себя самой. Даже во взрослой жизни таким девочкам сложно перестать стремиться соответствовать каким-то планкам и недостижимым идеалам. А, если быть лучшей в мире мамой не получается, то надо больше стараться, стараться, стараться. Делать лучше, больше, не обращая внимания на себя и собственные интересы. А также на особенности и характер собственного ребенка. А ведь разве ему нужна идеальная мама? Или лучше все-таки достаточно хорошая, но живая и искренняя?
    Перфекционизм день за днем заставляет нас вести глупые гонки. Пока не упадешь, как загнанная лошадь, и не поймешь, что все это время шла не туда. Впрочем, способны признаться себе в этом и начать что-то менять в жизни далеко не все.
  3. Отсутствие личных интересов и целей. Кто всю жизнь гонится за чужими идеалами и ценностями, тому не до себя. Но даже если перфекционизм и завышенные ожидания Вам чужды, вполне может быть, что со своими личными интересами Вы так пока и не знакомы. Все не до них, некогда, семья, дети, работа, суета и заботы. О каком таком «личном» Вы говорите? Времени нет совсем. Даже на то, чтобы определиться с курсом собственного плавания. А что, есть ветер, есть паруса. Куда подует, туда пусть и несет. Все равно нет особой разницы.
  4. Непринятие ответственности за собственную жизнь. Частенько бывает так, что женщина мечтает встретить прекрасного принца, который сделает ее счастливой. Найти работу, которая поможет самореализоваться и достичь успеха. Родить малыша, который наконец-то принесет в ее жизнь долгожданную гармонию и нежность. Но только ошибка таится уже в самой формулировке подобных вопросов. Мужчина никогда не сделает женщину счастливой, если она в глубине души этого не хочет, и не готова меняться. Никакая, даже самая перспективная и прибыльная должность, не обеспечит успех и процветание в карьере, и, что самое главное, удовлетворения от работы, если женщине не нравится ее дело и она не «болеет» им в душе. И, конечно же, ребенок не способен спасти маму от скуки и одиночества, заполнить пустоту собой. Для него это слишком большая ответственность, зачастую непосильная. Ведь декрет – это, конечно, время отпуска, отдыха, как думают многие нерожавшие. Но, в то же время, это еще и период встречи с собой настоящей, без прикрас и фальши. Заметьте, не только с ребенком, но в первую очередь с собой! И, если женщина не знает себя, не принимает ответственности за свою жизнь, она так и мечется, пытаясь найти «спасителя», чтобы унес ее подальше. От себя самой.

На мой взгляд, это главные причины, по которым женщина в общем и мама в частности не может обрести желанного спокойствия и радоваться жизни во всех ее проявлениях. Отсюда появится и раздражение, что ребенок постоянно не вовремя плачет, ноет, просит что-то или требует маму, и чувство вины перед ним же за то, что якобы мама уделяет ему недостаточно времени и сил.грустная женщина

Добавьте сюда вину перед мужем за свой постоянно уставший вид и «неважное» настроение, стыд перед более успешными и яркими подружками, страх, что ребенок вырастет и не будет ее любить, раз она его недолюбила. Боязнь сделать что-то не так, выбрать неверную систему воспитания. Растущее отвращение к себе как к плохой матери, жене, женщине вообще. Сложите все это в кучу – и получите «букет» чувств, которые изо дня в день стараются подавить, стереть, забыть многие замечательные мамочки. И, опять же, сами казнят себя за это, заедая грусть пирожными и заливая горьким кофе.

Но неужели такой удел – на всю жизнь? Уверена, что нет. И тому есть масса примеров успешных, спокойных и радостных мамочек. Которые находят силы и время и на детей, и на мужа, и на любимое дело, и на себя любимую, конечно же. Как у них это получается?

Радостная мама: секреты

Не буду утверждать, что сейчас открою для Вас Америку. Но в моих силах предложить Вам попробовать сделать в своей жизни кое-какие шаги для обретения спокойствия, уверенности в себе и просто радости в жизни. Вот они:

  1. Напишите список тех дел, которые доставляют Вам радость. Совершенно не важно, что это будет – посиделки в кафе с подружкой или книга перед сном. Только честно. Напишите не то, что принято считать хорошим и важным, а то, что нравится и ресурсно именно для Вас! Прямо сейчас составьте список минимум из двадцати пунктов.
  2. Возьмите себе за правило каждый день делать хотя бы один из пунктиков Вашего списка. Даже если кажется, что на это нет времени. Не обманывайте сами себя! Некоторые мелочи стоят всего лишь пяти минут времени, а то и меньше. Но тот вклад в себя, который Вы сделаете, принесет в разы большие плоды!
  3. Заведите дневник благодарностей. Я постоянно рекомендую его вести, так как точно знаю, насколько он помогает жить. Даже простые слова, только пять минут перед сном, несколько строчек в блокноте и… совершенно новое мировосприятие! Потому, что мы учимся замечать и ценить чудеса, которые происходят в нашей жизни. А, значит, она будет заинтересована раз за разом подбрасывать нам новые!
  4. Уделяйте качественное время семье. Это не значит, что 24 часа в сутки Вы должны быть «начеку», выслушивать, объяснять, успокаивать, ухаживать, драить и отчищать. Все это, бесспорно, важно, но есть вещи и поважнее. Просто поиграйте с малышом полчаса-час. Или хотя бы 20 минут. Но так, чтобы все внимание было только ему одному. И он с радостью отпустит Вас потом посидеть за компьютером или почитать книгу. Выкроите пять минут на чаепитие с мужем, обсуждая вопросы уходящего дня, интересуясь его мыслями и чувствами. И, конечно же, не забывайте вслух называть свои. Поверьте, такая практика очень многого стоит!
  5. Позвольте себе просто быть достаточно хорошей. Не роботом и не идеалом. А просто живой женщиной, которая иногда может погрустить, полежать на диване вместо уборки или подать на стол полуфабрикаты в день плохого самочувствия. Отбросьте жертвенность – она никому из Ваших близких и даром не нужна! Позволяйте себе маленькие слабости. Себе и своей семье. И тогда все будут счастливы!

Радостной и спокойной Вам жизни!

Если Вам нравится наш материал, не забудьте поделиться ссылкой на него с друзьями! И будьте с нами!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 8:20
    Ответить

    Спокойной и радостной маму может сделать только папа! Для этого должны быть идеальными отношения в семье и отсутствовать финансовые трудности.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

21 октября 2017
Ольга Бардина
Осваиваю тета-хилинг и приглашаю на консультации
Спасибо, Оля! Я все-таки погрузилась в эту сферу и готова делиться :)
20 октября 2017
Оля Иноземцева
Осваиваю тета-хилинг и приглашаю на консультации
Как интересно! Поздравляю с этим начинанием - желаю успехов!!