Саморазвитие

Обо мне и блоге

Я очень рада, что Вы заглянули ко мне на огонек! Меня зовут Ольга Бардина, я мама, жена, хозяйка, психолог по образованию и человек, ищущий мудрости, тепла и красоты в душе. Приглашаю Вас в совместный путь к сознательному родительству и гармоничной жизни!

Обо мне Сотрудничество Контакты
Эл. журнал «Счастлива в семье»
Журнал о семейных ценностях и гармоничном развитии
Статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Доброго дня, дорогие читатели блога! Сегодня мы с вами поговорим о таком интересном феномене, как выученная беспомощность. Что это за птица какая, и что с ней делать – кормить или позволить улететь безвозвратно? Как взять на себя ответственность за собственную жизнь, стремиться и побеждать, и научить этому своих детей? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Каждый человек может попасть в непростую жизненную ситуацию. Даже самый умный, красивый, трудолюбивый и честный. В конце концов, не все в мире зависит от нашей воли, как бы порой не хотелось верить в обратное. Вот только кто-то, упав, встанет, отряхнется, сделает выводы и пойдет дальше. Совершать новые ошибки, приобретать собственный опыт и достигать намеченных целей, даже если непросто. А второй так и останется лежать, жалуясь на несправедливую жизнь и тяжелую судьбу. Да, может, разок он попробует подняться, но потом снова упадет, объясняя себе самому, что ноги не держат, погода плохая и ситуация в стране нестабильная, чтобы что-то предпринимать. Да и все так живут. Вернее, выживают, перебиваются. А нам звезд с неба не хватать, правда же? Не в то время родились, не в той семье, не в тех обстоятельствах. Все так легко объяснимо… И так же грустно, увы.

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели блога! А знаете ли вы, что такое арт-терапия? Кому и для чего она нужна, как работает и чего можно достичь с ее помощью? О том, как творчество способно лечить от душевных неурядиц, мы и поговорим в данной статье.

Говорить об арт-терапии начали сравнительно недавно. Но уже сейчас это слово фактически у каждого ассоциируется с рисованием, лепкой и т.д. Чаще всего – именно с рисованием.

(ещё…)

Приветствую Вас, дорогие читательницы блога. К сожалению, нашу жизнь не всегда можно описать словами праздник – каждый день. Иногда даже самым жизнерадостным из нас случается испытывать грусть-тоску. Замечательно, если Вы умеете с собой договариваться и не даете негативным эмоциям управлять собой. Что делать в остальных случаях, когда ощущение подавленности, завладевает нами? Тема этой статьи – как вернуть радость жизни: советы психолога. Узнайте, что рекомендуют специалисты в тех случаях, когда мы не в силах действовать и помочь себе самостоятельно? (ещё…)

Возможно, это влияние затянувшейся зимы с ее серым небом и недостатком витаминов, но то и дело натыкаюсь сейчас в Интернете на статьи о том, как справиться со стрессом, как восстановить силы и энергию, как наполниться, как вернуть себе душевное равновесие и подъем. Особенно для нас, жительниц городов, крайне важно знать и использовать свои личные способы восстановления и “подзарядки”.

К началу этой весны я тоже пришла в состоянии нехватки сил. Причин этому много, в том числе – целый месяц почти безвылазно дома, пока болел старший сын. Когда он немного поправился, и мы были готовы уже гулять на улице и вернуться в садик, заболел младший – и мое домоседство продолжилось. Не знаю, как справляются с этим многодетные мамы, когда болеют все дети по очереди, – надо поинтересоваться :) Может, вдохновлюсь )))

Но в любом случае, какие бы ситуации снаружи нас ни атаковали, вернуть себе силы, здоровье и уравновешенность – это наша собственная ответственность. Поэтому я в очередной раз перебрала в памяти все то, что является наилучшим восстановительным средством для меня. Хочу поделиться своим списком с вами. И, взаимно, буду рада новым идеям от вас. (ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мне хотелось бы предложить вам непростую, но важную тему – почему так важна психологическая перезагрузка? Речь идет о жизненных ценностях, ориентирах и целях. Зачем нужно периодически их пересматривать и давать себе время на пребывание «вне системы»? И нужно ли на самом деле? Давайте вместе найдем ответы.

В сказочное новогоднее время все спешат строить планы, записывать желания, загадывать их под бой курантов и писать письма Дедушке Морозу. Совершать такие милые детские поступки, за которыми стоит реально глубокий смысл. Наверное, каждый из нас, кто писал от души и сердца, замечал, как волшебство проявляется в его жизни. И вот многие «хотелки» сбываются как бы сами собой. И к следующему Новому году просматриваешь список желаний – а большинство-то, оказывается, сбылось! А то, что нет, вроде кажется чужим, наносным. Не так-то и хотелось, словом. Не знаю, как у вас, но у меня такое бывает довольно часто.

И все бы хорошо, если бы мы не были так «заточены» на результат. Достижения, успехи, цифры, показатели. Все измеримо и наглядно, не прикопаешься. Похудеть на 5 кг – сделано. Заработать N-ную сумму – не вопрос, смотри в кошельке или на счетах. Посетить сколько-то городов и стран – пожалуйста, и даже фотоотчеты с миллионом селфи на фоне достопримечательностей останется на память. Вот только все ли можно измерить в цифрах? И, что еще более сложно принять, так ли связан внешний успех с внутренним ощущением счастья?

(ещё…)

Статья получилась большая, поэтому сразу анонсирую: речь в ней  пойдет о том, как пошагово создать свой собственный план оздоровления. А также – личные зарисовки о том, как это было у меня.

Год заботы о себе начался у меня с прослушивания лекций Ирины Жгаревой и составления личного плана укрепления здоровья. Несмотря на то, что Ирина Жгарёва – врач-акушер-гинеколог и большинство ее лекций касаются именно темы женского здоровья, но самое главное, что она транслирует – это целостный взгляд на человека, при котором учитывается не только тот факт, что все органы и системы организма связаны между собой, но и то, что тело человека и его здоровье неразрывно связано с психическоми процессами и социальными условиями его жизни.

Поэтому и подход к оздоровлению должен быть комплексным, включающим и привычки, и питание, и оздоровительные препараты, и общие укрепляющие процедуры. И, конечно, не забываем про то, что лучший подход к здоровью – это профилактика. То есть изначально здоровый образ жизни, сводящий к минимуму шансы серьезно заболеть и обеспечивающий оптимальное самочувствие ежедневно.

Слушая Ирину, снова и снова убеждаюсь в том, что здоровый образ жизни – это не просто чья-то теоретическая выдумка, а самая что ни на есть насущная необходимость, серьёзно влияющая на качество жизни. И несмотря на то, что я очень лояльно настроена к ЗОЖ, но все же не могу сказать, что все мои привычки правильные и способствуют прекрасному здоровью. А значит – есть, над чем работать.

После прослушивания ряда лекций, я вдохновилась написать свой личный план оздоровления. И как мне кажется, принципы, по которым я составила этот план, вполне могут быть использованы многими людьми, поэтому решила поделиться тем, что у меня получилось. (ещё…)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим с вами о том, как стать оптимистом и для чего это, собственно, надо. Ведь множество людей в мире живут и без привычки замечать во всем хорошее, правда? Зачем же оптимизм нужен именно Вам, и с чем его едят? Давайте разбираться вместе.

Как бы там ни было, умение с легким юмором и стойко воспринимать любые подарки судьбы еще никому не мешало. И наоборот, повышенная «ломкость» в отношении жизненных препятствий, желание видеть только негативные стороны процесса априори уже не слишком здоровы, согласитесь. Да, не всегда все, что с нами происходит, похоже по вкусу на пресловутый бутерброд с маслом, порой приходится и кисловатых щей хлебнуть. И разница между оптимистом и пессимистом только в том, что последний заметит только сведенные оскоминой челюсти и поплачется на судьбу, а первый сумеет разглядеть в блюде еще множество вкусов и ароматов. И непременно найдет что-то, за что можно быть благодарным повару. А доброе слово, как водится, и кошке приятно, не говоря уже о реальных людях, со своими заморочками и мыслями. Так что умение находить радость в каждом мгновении, по сути, весьма похвально.

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Если Вы сейчас находитесь на этой странице – поздравляю! Скорее всего, Вы тоже принадлежите к многочисленному легиону перфекционистов. То есть тех, которые любое дело стараются сделать по высшему разряду. Зачастую даже наступая на горло собственной песне. А как же иначе, если жизнь и так – штука неидельная? Надо ее срочно украсить своими «правильными» поступками и умозаключениями, правда?

Именно о перфекционизме молодых мамочек я и предлагаю поговорить в данной статье. Что, поехали?

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Знаете ли Вы, как развить креативность у себя и своих детей? Что для этого нужно? И какие действия помогут Вам раскрыть в себе творческий потенциал, научиться наслаждаться процессом творения и перестать искать тривиальные решения? Давайте вместе подберем интересные идеи.

О креативности сейчас не говорят разве что дворники. А представители большинства других профессий только и видят, как же магическим образом увеличить продажи, создать супер-рекламу, придумать новые фишки для своего дела. Даже в бухгалтерии, где, казалось бы, все расписано по пунктам и делается по инструкции, сердобольное начальство старается внедрить креативный подход. Сотрудников «засылают» на корпоративные тренинги, устраивают с ними вместе мозговые штурмы и всячески пытаются пробудить творческое начало в каждом, даже самом обычном с виду человеке. Хорошо это или плохо – судить не нам. Но то, что креативный подход – это именно то, что нужно для успешного бизнеса, не сомневается, пожалуй, никто. Современный клиент уже «наелся» предложений «в лоб» и прямых продаж. Ему подавай чего-то эдакого, необычного. А где его взять, без креативности-то?

(ещё…)

Добрый день, дорогие друзья! Приглашаю Вас побеседовать на извечную тему – как сделать свою жизнь полнее и разнообразнее? Как снова научиться радоваться жизни во всех ее проявлениях и чувствовать ее вкус? Как Вы, готовы? Попробуем вместе уйти от стереотипов? Тогда быстрее в лодку – мы уже готовы отчаливать!

(ещё…)

Все статьи