Саморазвитие

Обо мне и блоге

Я очень рада, что Вы заглянули ко мне на огонек! Меня зовут Ольга Бардина, я мама, жена, хозяйка, психолог по образованию и человек, ищущий мудрости, тепла и красоты в душе. Приглашаю Вас в совместный путь к сознательному родительству и гармоничной жизни!

Обо мне Сотрудничество Контакты
Эл. журнал «Счастлива в семье»
Журнал о семейных ценностях и гармоничном развитии
Статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня предлагаю вам необычную тему. Она не из разряда «как сделать так, чтобы все было хорошо». Скорее, наоборот. Как поступить так, чтобы «вляпаться» по полной? Чтобы жизнь точно медом не казалась? Что скажете, отправимся вместе в царство «наоборот»?

Учить других быть счастливыми и успешными может чуть ли не каждый встречный. Как говорится, а что такого, бери и будь. Улыбайся, радуйся, позитивь… Но, если очередные полезные советы уже порядком надоели, порой специалисты рекомендуют переключится на «вредные». А вдруг сработает?

(ещё…)

Доброго дня, дорогие читатели блога! Сегодня мы с вами поговорим о таком интересном феномене, как выученная беспомощность. Что это за птица какая, и что с ней делать – кормить или позволить улететь безвозвратно? Как взять на себя ответственность за собственную жизнь, стремиться и побеждать, и научить этому своих детей? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Каждый человек может попасть в непростую жизненную ситуацию. Даже самый умный, красивый, трудолюбивый и честный. В конце концов, не все в мире зависит от нашей воли, как бы порой не хотелось верить в обратное. Вот только кто-то, упав, встанет, отряхнется, сделает выводы и пойдет дальше. Совершать новые ошибки, приобретать собственный опыт и достигать намеченных целей, даже если непросто. А второй так и останется лежать, жалуясь на несправедливую жизнь и тяжелую судьбу. Да, может, разок он попробует подняться, но потом снова упадет, объясняя себе самому, что ноги не держат, погода плохая и ситуация в стране нестабильная, чтобы что-то предпринимать. Да и все так живут. Вернее, выживают, перебиваются. А нам звезд с неба не хватать, правда же? Не в то время родились, не в той семье, не в тех обстоятельствах. Все так легко объяснимо… И так же грустно, увы.

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели блога! А знаете ли вы, что такое арт-терапия? Кому и для чего она нужна, как работает и чего можно достичь с ее помощью? О том, как творчество способно лечить от душевных неурядиц, мы и поговорим в данной статье.

Говорить об арт-терапии начали сравнительно недавно. Но уже сейчас это слово фактически у каждого ассоциируется с рисованием, лепкой и т.д. Чаще всего – именно с рисованием.

(ещё…)

Приветствую Вас, дорогие читательницы блога. К сожалению, нашу жизнь не всегда можно описать словами праздник – каждый день. Иногда даже самым жизнерадостным из нас случается испытывать грусть-тоску. Замечательно, если Вы умеете с собой договариваться и не даете негативным эмоциям управлять собой. Что делать в остальных случаях, когда ощущение подавленности, завладевает нами? Тема этой статьи – как вернуть радость жизни: советы психолога. Узнайте, что рекомендуют специалисты в тех случаях, когда мы не в силах действовать и помочь себе самостоятельно? (ещё…)

Возможно, это влияние затянувшейся зимы с ее серым небом и недостатком витаминов, но то и дело натыкаюсь сейчас в Интернете на статьи о том, как справиться со стрессом, как восстановить силы и энергию, как наполниться, как вернуть себе душевное равновесие и подъем. Особенно для нас, жительниц городов, крайне важно знать и использовать свои личные способы восстановления и “подзарядки”.

К началу этой весны я тоже пришла в состоянии нехватки сил. Причин этому много, в том числе – целый месяц почти безвылазно дома, пока болел старший сын. Когда он немного поправился, и мы были готовы уже гулять на улице и вернуться в садик, заболел младший – и мое домоседство продолжилось. Не знаю, как справляются с этим многодетные мамы, когда болеют все дети по очереди, – надо поинтересоваться :) Может, вдохновлюсь )))

Но в любом случае, какие бы ситуации снаружи нас ни атаковали, вернуть себе силы, здоровье и уравновешенность – это наша собственная ответственность. Поэтому я в очередной раз перебрала в памяти все то, что является наилучшим восстановительным средством для меня. Хочу поделиться своим списком с вами. И, взаимно, буду рада новым идеям от вас. (ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мне хотелось бы предложить вам непростую, но важную тему – почему так важна психологическая перезагрузка? Речь идет о жизненных ценностях, ориентирах и целях. Зачем нужно периодически их пересматривать и давать себе время на пребывание «вне системы»? И нужно ли на самом деле? Давайте вместе найдем ответы.

В сказочное новогоднее время все спешат строить планы, записывать желания, загадывать их под бой курантов и писать письма Дедушке Морозу. Совершать такие милые детские поступки, за которыми стоит реально глубокий смысл. Наверное, каждый из нас, кто писал от души и сердца, замечал, как волшебство проявляется в его жизни. И вот многие «хотелки» сбываются как бы сами собой. И к следующему Новому году просматриваешь список желаний – а большинство-то, оказывается, сбылось! А то, что нет, вроде кажется чужим, наносным. Не так-то и хотелось, словом. Не знаю, как у вас, но у меня такое бывает довольно часто.

И все бы хорошо, если бы мы не были так «заточены» на результат. Достижения, успехи, цифры, показатели. Все измеримо и наглядно, не прикопаешься. Похудеть на 5 кг – сделано. Заработать N-ную сумму – не вопрос, смотри в кошельке или на счетах. Посетить сколько-то городов и стран – пожалуйста, и даже фотоотчеты с миллионом селфи на фоне достопримечательностей останется на память. Вот только все ли можно измерить в цифрах? И, что еще более сложно принять, так ли связан внешний успех с внутренним ощущением счастья?

(ещё…)

Статья получилась большая, поэтому сразу анонсирую: речь в ней  пойдет о том, как пошагово создать свой собственный план оздоровления. А также – личные зарисовки о том, как это было у меня.

Год заботы о себе начался у меня с прослушивания лекций Ирины Жгаревой и составления личного плана укрепления здоровья. Несмотря на то, что Ирина Жгарёва – врач-акушер-гинеколог и большинство ее лекций касаются именно темы женского здоровья, но самое главное, что она транслирует – это целостный взгляд на человека, при котором учитывается не только тот факт, что все органы и системы организма связаны между собой, но и то, что тело человека и его здоровье неразрывно связано с психическоми процессами и социальными условиями его жизни.

Поэтому и подход к оздоровлению должен быть комплексным, включающим и привычки, и питание, и оздоровительные препараты, и общие укрепляющие процедуры. И, конечно, не забываем про то, что лучший подход к здоровью – это профилактика. То есть изначально здоровый образ жизни, сводящий к минимуму шансы серьезно заболеть и обеспечивающий оптимальное самочувствие ежедневно.

Слушая Ирину, снова и снова убеждаюсь в том, что здоровый образ жизни – это не просто чья-то теоретическая выдумка, а самая что ни на есть насущная необходимость, серьёзно влияющая на качество жизни. И несмотря на то, что я очень лояльно настроена к ЗОЖ, но все же не могу сказать, что все мои привычки правильные и способствуют прекрасному здоровью. А значит – есть, над чем работать.

После прослушивания ряда лекций, я вдохновилась написать свой личный план оздоровления. И как мне кажется, принципы, по которым я составила этот план, вполне могут быть использованы многими людьми, поэтому решила поделиться тем, что у меня получилось. (ещё…)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим с вами о том, как стать оптимистом и для чего это, собственно, надо. Ведь множество людей в мире живут и без привычки замечать во всем хорошее, правда? Зачем же оптимизм нужен именно Вам, и с чем его едят? Давайте разбираться вместе.

Как бы там ни было, умение с легким юмором и стойко воспринимать любые подарки судьбы еще никому не мешало. И наоборот, повышенная «ломкость» в отношении жизненных препятствий, желание видеть только негативные стороны процесса априори уже не слишком здоровы, согласитесь. Да, не всегда все, что с нами происходит, похоже по вкусу на пресловутый бутерброд с маслом, порой приходится и кисловатых щей хлебнуть. И разница между оптимистом и пессимистом только в том, что последний заметит только сведенные оскоминой челюсти и поплачется на судьбу, а первый сумеет разглядеть в блюде еще множество вкусов и ароматов. И непременно найдет что-то, за что можно быть благодарным повару. А доброе слово, как водится, и кошке приятно, не говоря уже о реальных людях, со своими заморочками и мыслями. Так что умение находить радость в каждом мгновении, по сути, весьма похвально.

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Если Вы сейчас находитесь на этой странице – поздравляю! Скорее всего, Вы тоже принадлежите к многочисленному легиону перфекционистов. То есть тех, которые любое дело стараются сделать по высшему разряду. Зачастую даже наступая на горло собственной песне. А как же иначе, если жизнь и так – штука неидельная? Надо ее срочно украсить своими «правильными» поступками и умозаключениями, правда?

Именно о перфекционизме молодых мамочек я и предлагаю поговорить в данной статье. Что, поехали?

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Знаете ли Вы, как развить креативность у себя и своих детей? Что для этого нужно? И какие действия помогут Вам раскрыть в себе творческий потенциал, научиться наслаждаться процессом творения и перестать искать тривиальные решения? Давайте вместе подберем интересные идеи.

О креативности сейчас не говорят разве что дворники. А представители большинства других профессий только и видят, как же магическим образом увеличить продажи, создать супер-рекламу, придумать новые фишки для своего дела. Даже в бухгалтерии, где, казалось бы, все расписано по пунктам и делается по инструкции, сердобольное начальство старается внедрить креативный подход. Сотрудников «засылают» на корпоративные тренинги, устраивают с ними вместе мозговые штурмы и всячески пытаются пробудить творческое начало в каждом, даже самом обычном с виду человеке. Хорошо это или плохо – судить не нам. Но то, что креативный подход – это именно то, что нужно для успешного бизнеса, не сомневается, пожалуй, никто. Современный клиент уже «наелся» предложений «в лоб» и прямых продаж. Ему подавай чего-то эдакого, необычного. А где его взять, без креативности-то?

(ещё…)

Все статьи