Саморазвитие

Обо мне и блоге

Приветствую вас на нашем женском проекте "Вместе растём"! Меня зовут Ольга Бардина, я автор этого блога, на котором делюсь своими поисками и находками на пути к раскрытию того наивысшего потенциала, который заложен в каждом из нас - нашей внутренней мудрости, красоты, теплоты и счастья. Здесь мы обсуждаем темы, связанные с развитием женщины - в том числе, тему семьи и детей как важных составляющих женской реализации. По мере роста наших детей, есть прекрасная возможность вырасти и нам самим :) Также приглашаю Вас в совместный путь к сознательной и гармоничной жизни через участие в нашем особом проекте - Женском клубе саморазвития: http://femaleclub.pro/ Читайте, подписывайтесь и присоединяйтесь к нашим встречам!

Обо мне Сотрудничество Контакты
Эл. журнал «Счастлива в семье»
Журнал о семейных ценностях и гармоничном развитии
Статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Сложно представить себе чью-то жизнь, в которой вообще никогда не встречались бы трудности, растерянность, преодоление или апатия. При правильном восприятии именно трудности становятся для нас тем трамплином, который позволяет вывести нашу жизнь на новый уровень, отказаться от прежнего и неэффективного, научиться более осознанно выбирать людей-цели-дела, понять то, что действительно ценно. Стать мудрее, целостнее, гуманнее.

Но что, если мы так застреваем в затруднительной ситуации, что совершенно теряем способность действовать. Или действуем так, что только усугубляем ситуацию? Что делать, если чувствую: я запуталась в своей жизни настолько, что совершенно не представляю, с какого конца начать распутывать этот клубок?

Конечно, мы все индивидуальны, и наши ситуации неповторимы. Однако психологи предлагают целый набор универсальных приемов, с которых можно начать конструктивно решать то, что накопилось и мучает. В этой статье мы поговорим именно об этом фундаменте: что вы можете сделать самостоятельно, чтобы снизить эмоциональное напряжение, растерянность и ощущение безвыходности. (ещё…)

Приветствую, дорогие читатели! Наш проект психологической помощи женщинам активно развивается. Сейчас действует очная группа в Москве (встречи – по средам, 19.00-20.30). Есть еще несколько мест, чтобы присоединиться. И хорошая осенняя новость – осенние скидки (теперь стоимость одной психотерапевтической встречи – 1500 рублей, при покупке абонемента – еще меньше). Так что для тех, кто живёт в Москве и чувствует желание поработать над собой, выйти на новый уровень осознанности и качества жизни, – пишите мне на femaleclub@bk.ru . А подробности о том, с чем мы работаем на группе, можно посмотреть здесь: http://femaleclub.pro

А теперь – самое главное. Для тех, кто живёт не в Москве, но тоже хочет расти и развиваться не в одиночку, а в группе. И в группе не простой, а женской и психотерапевтической… Вы просили – мы сделали! Со 2 октября 2018 начинает работать групповая психотерапия онлайн. По содержанию – это группы, во многом похожие на наши очные встречи. Вы также сможете проработать целостно основные сферы жизни женщины:

  • тело (здоровье, силы, красота, сексуальность);
  • душа (отношение к себе, к роду, к мужчинам, освобождение от психологических травм и негативных установок, работа с мотивацией и ответственностью);
  • отношения с другими (с партнёром, детьми, родителями, друзьями и коллегами).

(ещё…)

Ребенок для многих – долгожданное чудо. Тот самый любимый, маленький, нежный и очаровательный. Но как бы мы ни ждали своего малыша, наши ожидания и реальность оказываются очень далеки друг от друга. Вдруг мы обнаруживаем себя совершенно не подготовленными к тому, что такое материнство на самом деле.

Мы начинаем торопливо изучать книги и сайты, складируем в головах кучу теорий и мнений по каждому аспекту жизни с младенцем. Но это не приносит ни покоя, ни уверенности в себе, а только больше запутывает и загоняет в стресс.

В какой-то момент мы обнаруживаем в себе букет совершенно неожиданных эмоций и переживаний: чувство вины, тревоги, раздражения, гнева или апатии. И понимание, что так же, как раньше, до появления детей, уже не будет.

Неужели эти эмоции – естественный довесок к материнству? Возможно ли материнство без стресса и напряжения?

Да, возможно, но это не означает, что жизнь будет исключительно «шоколадной». Суть счастливого и спокойного материнства – не в том, чтобы избежать всех возможных опасностей, настелить соломки или переложить ответственность за ребенка на кого-то другого. Суть в том – чтобы правильно воспринимать то, что происходит в уже новой жизни. В том, чтобы прочувствовать собственную силу и авторитетность. В том, чтобы научиться пополнять свои ресурсы. В том, чтобы стать по-настоящему зрелой и осознанной. (ещё…)

Приветствую, дорогие читатели!

В предыдущих статьях я анонсировала женские психотерапевтические группы в Москве, которые уже начали свою работу. Мы встречаемся по средам, вечером, в Международном институте психосоматического здоровья. И в группе есть еще несколько мест – для тех, кто хочет присоединиться и поработать над своими трудностями, качествами и целями в конструктивной женской атмосфере.

Узнать подробнее и записаться можно на сайте группы: http://femaleclub.pro или напрямую, написав мне на почту: femaleclub@bk.ru

А в этой статье хочу рассказать о том, что собой представляет группа, каковы ее цели и отличие от индивидуальной работы с психологом. И, конечно, о том, почему мы сделали эти группы именно женскими? (ещё…)

Теплые мамины руки, нежный поцелуй в макушку, ласковые объятия и готовность принять в любой ситуации, даже когда уже сам себя не принимаешь, – наверно, это именно тот образ, о котором в глубине души мечтает каждый ребенок. Даже если ему уже 20, 30, 40… Образ теплой и принимающей мамы крепко сидит в коллективном сознании людей – о нем сочиняют песни, рассказывают сказки, воплощают на картинах. И одновременно, это именно тот образ, по которому плачут взрослые сердца, так и не испытавшие в детстве это базовое чувство – быть любимым.

Если опросить практикующих психологов о том, какая тема болит у большинства клиентов большего всего, то все согласятся во мнении, что эта тема так или иначе завязана на отношения с родителями. Даже если поверхностно кажется, что проблема – в другом. Поэтому в этой статье мы рассмотрим такое явление как «холодная мать» – в чем его причины и последствия. И главное, что может сделать взрослая дочь или сын, чтобы исцелить оставшиеся шрамы на своем детском сердце. (ещё…)

Приветствую, дорогие женщины! Сегодня хочу рассказать вам о новом проекте, который мы запускаем специально для вас – ищущих, пробующих, стремящихся к саморазвитию и готовых взять на себя ответственность за свою жизнь, свое счастье, отношения, здоровье и вдохновение! Уже в августе стартуют группы, на которых мы в теплом и безопасном женском кругу сможем проработать все основные сферы нашей жизни – отношения с партнером, детьми, родителями, отношение к себе, внутренние установки, отношения с телом, интимную сферу, здоровье, самореализацию и многое другое.

Для нас важно, чтобы все сферы прорабатывались комплексно, ведь наша жизнь – не отдельный кусочек, а целостная мозаика, в которой каждый элемент должен быть на своем месте. Именно в таком случае мы получаем прекрасный шедевр, неповторимый и индивидуально ваш.

В предыдущем посте я рассказывала о том, что с каждой группой будут работать одновременно два психолога – мужчина и женщина. Баланс энергий обеспечим :) Обо мне вы скорее всего уже знаете, особенно постоянные читатели блога. А с Сергеем Оганезовым, главным идейным вдохновителем и ведущим групп, можно познакомиться на его персональном сайте и в этом видео, в котором он рассказывает о том, что вас ожидает на группах. (ещё…)

Дорогие друзья! Давно мы не общались – и на то были объективные причины. Впрочем, и субъективные тоже :) Роме исполнилось три года – и прошлой осенью я вернулась на додекретную работу. Как и любой новый опыт и выход из зоны комфорта, это потребовало усилий на адаптацию к новому образу жизни. А заодно пробудило во мне всплеск творческих сил. И одновременно – новый виток поиска своей профессиональной траектории. (Кстати, для тех, кто в поиске, могу сказать, что лучший способ найти свой путь – действовать, пробовать себя и позволять себе проявляться. Это гораздо эффективнее, чем “теоретическое размышление, где я могу пригодиться”).

С этого момента жизнь начала развиваться настолько стремительно, что иногда казалось, что за месяц проходит целый год. События не всегда были легкими, но как часто и бывает по прошествии времени – смотрю на них и понимаю, как сильно они мне помогли почувствовать свои возможности, что-то поменять, проявить свою силу, научиться доверять ситуации, чувствовать людей, ловить момент… и в целом, быть более интуитивной и решительной. Ведь если быть честной и открытой с собой – всегда можно почувствовать, какое решение/место/человек будут наиболее правильными для тебя сейчас. А на что не стоит тратить силы и время. И в таком интуитивном потоке высвобождается колоссальное количество энергии! Которое в другие моменты может тратиться на переживания и сомнения.

happy woman

К чему я веду? К анонсу чего-то важного и интересного :) Как вы знаете, темой женского саморазвития я интересуюсь очень давно. И мысль о ведении женских групп для меня не нова и очень значима. Но раньше, видимо, было не время :) нужно было пройти определенный путь – опробовать себя в разных ролях, попробовать на вкус множество разных концепций, где-то набить шишки, разочароваться, подняться снова… и в какой-то момент понять, какой колоссальный потенциал заложен У НАС ВНУТРИ! У каждой! Помочь раскрыть его, сполна прочувствовать, научить жить СВОЕЙ жизнью, своей головой и сердцем – это та вдохновляющая цель, к которой я сейчас иду.

И на пути к этой вдохновляющей цели мне повезло встретить профессионального партнера, совместно с которым мы запускаем потрясающий проект. О проекте скоро расскажу, а пока – представлю автора идеи и программы: (ещё…)

Доброго дня, дорогие читатели! Как вы думаете, зачем нужны психологи? Кто действительно нуждается в психологической помощи? И к какому специалисту лучше всего обратиться в той или иной ситуации? Давайте разберемся.

Не секрет, что на постсоветском пространстве культура обращения за психологической помощью только зарождается. Как-то не принято у нас идти за помощью, если что-то не так на душе. Уж лучше исповедаться подруге на кухне за чашкой чая, или, в крайнем случае, поговорить со священником. А вот обратиться за квалифицированной помощью к специально обученному специалисту – это непривычно и даже стыдно. Получается, что я сам не в силах справиться с собой, какой-то нездоровый слабак. Тем более, ни мамы, ни бабушки отродясь к психологам не ходили, и жили же как-то. Вопрос только – как? Но это уже другая история…

(ещё…)

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня предлагаю вам необычную тему. Она не из разряда «как сделать так, чтобы все было хорошо». Скорее, наоборот. Как поступить так, чтобы «вляпаться» по полной? Чтобы жизнь точно медом не казалась? Что скажете, отправимся вместе в царство «наоборот»?

Учить других быть счастливыми и успешными может чуть ли не каждый встречный. Как говорится, а что такого, бери и будь. Улыбайся, радуйся, позитивь… Но, если очередные полезные советы уже порядком надоели, порой специалисты рекомендуют переключится на «вредные». А вдруг сработает?

(ещё…)

Доброго дня, дорогие читатели блога! Сегодня мы с вами поговорим о таком интересном феномене, как выученная беспомощность. Что это за птица какая, и что с ней делать – кормить или позволить улететь безвозвратно? Как взять на себя ответственность за собственную жизнь, стремиться и побеждать, и научить этому своих детей? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Каждый человек может попасть в непростую жизненную ситуацию. Даже самый умный, красивый, трудолюбивый и честный. В конце концов, не все в мире зависит от нашей воли, как бы порой не хотелось верить в обратное. Вот только кто-то, упав, встанет, отряхнется, сделает выводы и пойдет дальше. Совершать новые ошибки, приобретать собственный опыт и достигать намеченных целей, даже если непросто. А второй так и останется лежать, жалуясь на несправедливую жизнь и тяжелую судьбу. Да, может, разок он попробует подняться, но потом снова упадет, объясняя себе самому, что ноги не держат, погода плохая и ситуация в стране нестабильная, чтобы что-то предпринимать. Да и все так живут. Вернее, выживают, перебиваются. А нам звезд с неба не хватать, правда же? Не в то время родились, не в той семье, не в тех обстоятельствах. Все так легко объяснимо… И так же грустно, увы.

(ещё…)

Все статьи