Саморазвитие

Обо мне и блоге

Я очень рада, что Вы заглянули ко мне на огонек! Меня зовут Ольга Бардина, я мама, жена, хозяйка, психолог по образованию и человек, ищущий мудрости, тепла и красоты в душе. Приглашаю Вас в совместный путь к сознательному родительству и гармоничной жизни!

Обо мне Сотрудничество Контакты
Эл. журнал «Счастлива в семье»
Журнал о семейных ценностях и гармоничном развитии
Статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

счастливая жизньОльга Бардина: Сегодняшней статьей я хочу познакомить Вас с Анной Кутявиной, вольной журналисткой, психологом и моей хорошей помощницей в деле наполнения блога полезным и интересным содержанием. На декабрь мы запланировали и подготовили вместе с Анной цикл предновогодних статей, они уже скоро появятся в эфире. А пока – публикую более личностную статью Анны для того, чтобы вы могли познакомиться с ней ближе, а заодно и вдохновиться на позитивные перемены. Поговорим о полезных привычках для счастливой жизни. 

Здравствуйте, дорогие читатели!

Предлагаю Вашему вниманию ТОП-10 полезных привычек для счастливой жизни. Они прошли «тест» на мне и многих знакомых и друзьях, и могут помочь Вам расслабиться в вечной спешке и стать счастливее. Не верите? Тогда попробуйте сами!

За окном хмурый пейзаж, и на душе скребут кошки. Вот, заканчивается осень, и снова придет зима. С одной стороны, хорошо, Новый год и все такое. Но с другой – слякоть, холода и мрачный пейзаж за окном способны наступить на горло любому романтику. Поэтому в осенне-зимний период многие начинают хандрить, болеть, или впадают в так называемую «эмоциональную спячку» до весны. То есть просто переводят организм в энергосберегающий режим, проживая серые дни на автопилоте, без особого «включения».

Как для человека достаточно активного и целеустремленного, для меня такой поход неприемлем. Я твердо убеждена, что уровень счастья в душе не должен зависеть от погоды и времени года. Да и вообще, он никому ничего не должен :-) Поэтому и внедрять привычки счастливой жизни можно и нужно в любой момент, даже (и особенно!) когда сознание уже готово вот-вот впасть в зимний анабиоз. А давайте-ка разгоним скуку и впустим в жизнь вдохновение, радость и успех! (ещё…)

без стрессаВера Шапкарина:

Как не упахиваться на результат и получать удовольствие от процесса движения к цели

Поделюсь своим опытом: у меня не раз бывало – загораюсь какой-нибудь идеей, делаю, пока горю, а потом затухаю. Мое крылатое «Хочу» перерастает в тяжелое, неподъемное «Надо»/ «Должна». Вот, к примеру: лежит у меня под кроватью синтезатор. Как только я его купила, сразу начала учить ноты, мелодии, даже освоила небольшую часть красивой сложной мелодии «Listen to your heart» группы Roxette. Но только часть. На этом все и закончилось.

Думается, я сильно увлеклась нацеленностью на результат. Ну и мне захотелось уметь все и сразу. А оказалось, что для этого нужно трудиться день за днем. А если не получать от своих усилий, от самого процесса никакого удовольствия, в конце концов не выдерживаешь. Нельзя же себя постоянно насиловать, даже если результат обещает быть прекрасным. Он-то пока неосязаем, а вот личные ежедневные страдания вполне ощутимы. (ещё…)

ландшафтная аналитикаЗдравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня у нас – необычное путешествие. Пока – виртуальное, но вполне возможно, что для кого-то оно станет самым настоящим путешествием – и на не тронутую цивилизацией природу, и в глубины своей души. Заинтересовались, о чем это я? Недавно мне довелось узнать о незнакомом ранее методе психотерапевтической работы – ландшафтной аналитике. Прочитав описание, я столкнулась с многогранными чувствами, где сливались и большое любопытство, и восхищение необычностью метода, и холодок глубоко запрятанных личных страхов от возможности встречи с дикой природой… или даже с собственными потаенными уголками. Как бы то ни было, метод явно заслуживает того, чтобы рассказать о нем поподробнее. Возможно, это именно то, что Вы искали. А помогут нам в этом путешествии Арсений Белорусец и Юлия Конопельцева, ведущие групп ландшафтной аналитики, которые согласились дать интервью для читателей блога «Вместе растем». (ещё…)

медитация мамыМожет у вас так бывало, когда вы говорили себе много раз в течение дня: «Я не буду кричать», «Спокойствие, только спокойствие», «Все хорошо, я не злюсь». И вдруг все хорошие намерения терпят поражение, вы осознаете, что снова кричите на ребенка и не можете остановиться… Потом мучительное чувство вины, сожаления и ощущение себя «плохой и злой мамой». И эта ситуация может повторяться снова и снова. В чем причины срывов, почему из любящей и заботливой мамы, мы можем в одно мгновение превратиться в злую мачеху? И как перестать кричать на ребенка и стать, наконец, спокойной мамой?  (ещё…)

позиция ученикаВ прошлый раз я упомянула, что поступила учиться в интернет-школу “Разумное материнство”. Что мне в ней особенно нравится, это исходное положение о том, что гармоничная жизнь (и материнство, в частности) начинается с гармоничного мировоззрения, а вовсе не с “хитрых приемчиков”, коими пестрит интернет и многочисленные книги для родителей. Поэтому в самом начале обучения преподаватели раскрывают нам самые фундаментальные положения – о законах судьбы (что любое наше действие имеет свои последствия, и все в мире справедливо и закономерно), о силе благодарности, о важности восприятия жизни с позиции Ученика. Я уже немного раскрывала эту тему в статье “Учиться, учиться, учиться“. Сегодня хотелось бы ее продолжить и в том числе поделиться своим недавним наблюдением о том, как две позиции (Ученика и Потребителя) боролись во мне за главенство. Как это было и кто победил – в конце статьи. А пока – немного теории. (ещё…)

архетипы женщиныКогда ты смотришь на своё отражение в зеркале, кого ты видишь?

Хоть раз ты воображала себя прекрасной Королевой, нежной Феей, бесстрашной Амазонкой?

Конечно да! Особенно в детстве, когда нет границ и мир внешний и мир внутренний не так сильно и резко отделены друг от друга.

Сейчас ты взрослая женщина, которая… уже знает, что никакая она не Королева и не Фея, а просто женщина. И воображение уже не помогает – всё это сказки! А между тем во внутреннем мире каждой женщины живёт её внутренняя Королева и Фея, и Амазонка и даже… Ведьма! Но обо всём по порядку. (ещё…)

Ольга КувалдинаСегодня хочу познакомить Вас со статьей нового автора. Ольга Кувалдина поделилась с читателями нашего блога статьей “Как и зачем жить дружно с трудными эмоциями”. Мы ведь живые люди, с переменчивыми состояниями, не всегда приятными. Так что же делать, когда нежелательные эмоции появляются?

Об авторе:

Ольга Кувалдина, сертифицированный коуч Hendricks Institute (США) в сфере отношений, развития творчества и благополучия на основе работы с физическими и эмоциональными ресурсами. Специалист в области международного образования и докторант университета Уппсалы (Швеция). Изучает процессы языковой социализации и взаимодействия в семье. Внимательная волшебница-мама. www.feelforwellness.com (ещё…)

новогодние желанияКогда я размышляла о том, чего же хочу в наступающем году, то пришла к выводу, что одна из целей на следующий год – это ставить как можно меньше целей :) Звучит, как шутка, но в ней огромная доля правды. Кто читал мой пост о поисках внутреннего умиротворения, наверно, помнит, что одним из основных источников умиротворения для меня стало осознание своих приоритетов  – и, соответственно, уменьшение количества дел, которые с этими приоритетами никак не соотносятся. Говоря проще, лучше сделать меньше, да лучше :) Сейчас, подводя итоги года и планируя следующий, я снова возвращаюсь к вопросу о том, что же является для меня самым главным, самым ценным. А от чего можно (и нужно отказаться). Ради столь важного (и для меня лично, и для семьи) умиротворения – внутреннего фундамента, из которого рождается и семейное счастье, и творчество, и здоровье. (ещё…)

ростокПодходит к концу учебный год, дети отправляются на каникулы. Но ведь для растущего человека каникулы – это не помеха на пути роста, правда? Растут наши детки, растем мы как родители, супруги, просто люди. Поэтому в завершение официального учебного года я решила поделиться с вами статьей, которую, может быть, кто-то уже читал. Впервые она была опубликована в первом выпуске нашего журнала “Счастлива в семье”. Статья эта посвящена теме ученичества в нашей жизни. И тому, какую роль в нашем развитии играет семья.  (ещё…)

очищение памяти детстваПродолжаем разговор о чистоте. В прошлый раз мы коснулись чистоты внешней (наведения порядка, уборки дома). Это важный, но не единственный аспект движения к более счастливой и гармоничной жизни. Сегодня поговорим о чистоте внутренней, а именно – о том, насколько чисты и позитивны наши воспоминания о детстве и наши впечатления о собственных родителях. Не секрет, что именно в этих отношениях зачастую таится много боли. Иногда она очевидная, иногда – напоминает о себе тайком, даже когда мы этого не ожидаем. Но факт остается фактом: пока мы не очистим воспоминания о родителях и отношения с ними от обид, претензий, чувства вины, недолюбленности и других дисгармоничных эмоций, мы не можем быть по-настоящему счастливы. Более того – мы не можем выстроить собственную счастливую семью, пока наш “фундамент” наполнен именно такими переживаниями. (ещё…)

Все статьи