Святая обязанность матери

святая обязанность материОт редакции (Ольга Бардина): Дорогие читательницы, в прошлом посте я приглашала вас делиться друг с другом на страницах этого блога полезными советами, нужными проектами и личным опытом, который мог бы помочь и вдохновить других мам. Спасибо тем, кто откликнулся на это предложение (кстати, оно все еще в силе, и, возможно, следующий пост будет именно про Вас?). Сегодня – первая статья-подарок. А дарит нам его Зифа Асташко, многодетная мама и консультант по беременности, родам и естественному родительству. Многим из вас она уже знакома, благодаря статье в третьем номере журнала “Счастлива в семье”. Сегодняшняя ее статья посвящена теме послеродового восстановления.

Зифа Асташко: Святая обязанность матери

Как многомама, я отлично знаю, как важно любой матери быть здоровой. «Mom is happy — everyone’s happy!», что значит «Счастливая мама — счастливая семья».

И учиться быть здоровой и счастливой — это материнская святая обязанность, так же, как и приятная обязанность любой женщины — быть красивой, спасая этим мир.

мама отдыхаетСамое время учиться этому искусству, как ни странно, если оно еще не освоено заранее, — это благословленное время беременности и… сразу после! Женщина меняется, причем с каждой беременностью, с каждым новым Человеком, которого она бережно приводит в мир. Гормонально мать так обусловлена, что она становится одновременно выносливой, как терминатор, и слабой, как тот малыш, которого она вынашивает или только родила. И время послеродового восстановления — время, когда с приходом нового члена семьи меняется вся обстановка и привычки, когда режим дня может только приснится (если получается высыпаться), когда ты поистине себе не принадлежишь, ведь новорожденный требует тотального включения в здесь и сейчас его маленькой насыщенной базовыми потребностями жизни — как ни странно, это лучшее время для того, чтобы настроиться и научиться вниманию, заботе и любви …еще и к самой себе.

40 дней после родов — это минимальный срок, который надо посвятить восстановлению и вхождению в новую колею. Это не только из-за физиологии, ведь, в среднем, столько времени нужно для того, чтобы органы и мышцы, перенесшие серьезнейшую перестройку, начали приходить в норму. Это еще и связано с тем, что 40 дней и новорожденный, и мама находятся в междумирье, между тем миром, откуда пришел малыш, ведомый мамой, и этим миром, где им предстоит обоим жить и выполнять свое предназначение. И этот период требует особенно бережного отношения со стороны окружающих.

Раньше женщин просто не показывали никому 40 дней, да и сейчас многие мамы интуитивно ли, сознательно ли, стараются не посещать людные места и не принимать гостей первые несколько месяцев.

У нас как-то не принято говорить и знать о мамином послеродовом восстановлении. Обсуждают «как вернуть фигуру», «как быть с грудью», и мало кто думает еще и о душевном состоянии новорожденной мамы. Зато стали чуть ли не нормой такие явления, как послеродовые депрессии.

У меня есть несколько советов мамам, и я сейчас обращаюсь скорее еще к мамам-на-сносях, так как если не подумать об этом заранее, не настроиться, то потом просто будет не до того. Не до себя.

Итак, милые беременные и новорожденные мамы. Чтобы счастливо войти в мир родительства и материнства, стоит подумать над следующим:

1. Учитесь просить помощи по быту. Делегировать. Договариваться. Составлять списки родным, супругу, подругам, пришедшим в гости. Или подумайте о наемных помощниках. Окупится сторицей — здоровьем.

2. После родов важно быть в тепле. Теплая еда, питье, теплая атмосфера дома, уютная теплая одежда, теплые отношения с родными. Регулируйте. Вы — хозяйка!

3. Важно подвязывать живот. Речь не о бандажах, а о подвязывании широкими длинными тканными полосами, будь то слинг-шарф, сари, свивальники. Техникам легко научиться по роликам, хотя лучше поначалу чтобы давление и натяжение показал опытный человек. Это не только вернет органы на место, но и хорошо поддержит спину.

Убери живот вовремя!

4. Есть определенные травы, специи, которые очень полезны после родов. Например, березовые почки — пить курсом 10 дней.

Восстанавливайся изнутри!

послеродовое востановление5. Высыпайся. Спи с малышом в обнимку днем. У тебя есть полное право на это. А посуда (звонки, стирка…) могут подождать. Да и… пусть весь мир подождет!

6. По возможности,подари себе послеродовое повивание и закрытие родов у специалистов, курс массажа, прием у остеопата.

Ты достойна этого!

Подробно обо всем этом и еще много о чем я рассказываю в своем вебинаре о программе максимум и минимум послеродового восстановления. А еще меня радует, что многие женщины и даже их супруги проявляют сознательность и заранее изучают эти вопросы, например, приобретая мою шпаргалку на каждый день «40 дней после родов». Куда за этим всем богатством ? Пишите мне на johnovna@yandex.ru с пометкой «хочу программу».

На основе вебинара и программы проходил мама-марафон, где много мам, только подарившие жизнь, онлайн проходили курс «40 дней» послеродового восстановления, делясь друг с другом достижениями, рассказывая о преодолении препятствий, вдохновляя и поддерживая друг друга.

Чтобы восстановление было полноценным и радостным, мы приготовили для мам готовый набор всего, что нужно, в проекте «Мамин КИТ».

Каждая мама — это драгоценность, за которой надо ухаживать, холить, лелеять, пылинки сдувать, ибо она растит будущее человечества, а что может вырастить задерганная больная женщина?

Будьте здоровы, красивы, взлелеянны, мамы, вы этого заслужили как никто другой!

Зифа Асташко

http://detishnik.ru

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 2:03
    Ответить

    Зифа,спасибо тебе ещё раз огромное! И Оле спасибо за публикацию:). Я после третьих родов пользовалась как раз шпаргалкой Зифы. Девочки, то очень важно! Не поленитесь, позвольте себе это! На 40 й день после родов я задумала сделать все, как полагается, провести его в бане с пеленанием. У нас в поселке это было сделать некому. И мы с тремя детьми поехали на восстановление за 120 км к Екатерине Фурман (она училась у Юлии Шелепиной), я на это с трудом решилась, казалось – какое-то безумство. Муж с нами поехать не мог. Смотреть за малышом некому. Смотреть за старшими тоже будет некому… Куда я еду?? … И все в итоге сложилось просто чудесно! Малыш был рядом во время процедур, вел себя прекрасно…Старшие играли с Катиными детками. Я это рассказываю к тому, что иногда кажется “для меня не реально себе это позволить”.Все реально! Просто нужно поверить в то, что ты обязана о себе позаботиться по максимуму. Особенно после родов.

    • 2:03
      Ответить

      Оксана, какой интересный у тебя опыт, такой смелый! Мне как человеку часто сомневающемуся полезный урок. Хотя отмечаю, что самые важные жизненные решения принимала смело, на удивление)))

    • 2:03
      Ответить

      Оксана, ты меня очень впечатлила своей историей! Буду учиться у тебя такой смелости, уверенности, доверия ситуации и интуиции.

  • 2:03
    Ответить

    Спасибо за такую статью. Помню, тоже очень помогла мне консультант по ГВ. После родов следовала ее советам. Было легче. Но про подвязывание живота не помню. Спасибо, учту на будущее)

    • 2:03
      Ответить

      И я пользовалась услугами консультанта по ГВ с первым сыном. Тоже очень ей благодарна. Вообще, хочу сказать, что никакие книги не заменят живого участия и помощи опытного человека.

  • 2:03
    Ответить

    Оля и Зифа, спасибо! Очень впечатлили рекомендации, не всем получалось следовать после родов. Сохранила себе на будущее)

    • 2:03
      Ответить

      Мне кажется, чтобы следовать, важно иметь группу поддержки в этом вопросе. Или хотя бы одного поддерживающего.

  • 2:03
    Ответить

    Вот уж точно – это святая обязанность! За собой не доглядишь, потом вся семья будет страдать и мама в том числе. Это только кажется, что сейчас можно не выспаться, не поесть нормально, махнуть рукой на плохое настроение, которое никак не проходит, головные боли, бессоницы, боли в спине или еще где-нибудь. Если на все это не обратить внимание маме, то все равно потом будет только хуже. Очень хорошая статья!

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 августа 2017
Almira
Как помочь ребенку выбрать профессию по душе?
Информация по этому вопросу есть в книге Как помочь ребёнку выбрать профессию, посмотрите в интернете. Вот ссылка https://ridero.ru/books/kak_pomoch_rebyonku_vybrat_professiyu/
01 августа 2017
Алина
Как легко и радостно чистить зубы ребенку в год
Детям нужно обязательно чистить зубы, когда только появиться первый зуб. Желательно выбирать пасту без фтора, а также щетку не очень жесткую.