Святая обязанность матери

святая обязанность материОт редакции (Ольга Бардина): Дорогие читательницы, в прошлом посте я приглашала вас делиться друг с другом на страницах этого блога полезными советами, нужными проектами и личным опытом, который мог бы помочь и вдохновить других мам. Спасибо тем, кто откликнулся на это предложение (кстати, оно все еще в силе, и, возможно, следующий пост будет именно про Вас?). Сегодня – первая статья-подарок. А дарит нам его Зифа Асташко, многодетная мама и консультант по беременности, родам и естественному родительству. Многим из вас она уже знакома, благодаря статье в третьем номере журнала “Счастлива в семье”. Сегодняшняя ее статья посвящена теме послеродового восстановления.

Зифа Асташко: Святая обязанность матери

Как многомама, я отлично знаю, как важно любой матери быть здоровой. «Mom is happy — everyone’s happy!», что значит «Счастливая мама — счастливая семья».

И учиться быть здоровой и счастливой — это материнская святая обязанность, так же, как и приятная обязанность любой женщины — быть красивой, спасая этим мир.

мама отдыхаетСамое время учиться этому искусству, как ни странно, если оно еще не освоено заранее, — это благословленное время беременности и… сразу после! Женщина меняется, причем с каждой беременностью, с каждым новым Человеком, которого она бережно приводит в мир. Гормонально мать так обусловлена, что она становится одновременно выносливой, как терминатор, и слабой, как тот малыш, которого она вынашивает или только родила. И время послеродового восстановления — время, когда с приходом нового члена семьи меняется вся обстановка и привычки, когда режим дня может только приснится (если получается высыпаться), когда ты поистине себе не принадлежишь, ведь новорожденный требует тотального включения в здесь и сейчас его маленькой насыщенной базовыми потребностями жизни — как ни странно, это лучшее время для того, чтобы настроиться и научиться вниманию, заботе и любви …еще и к самой себе.

40 дней после родов — это минимальный срок, который надо посвятить восстановлению и вхождению в новую колею. Это не только из-за физиологии, ведь, в среднем, столько времени нужно для того, чтобы органы и мышцы, перенесшие серьезнейшую перестройку, начали приходить в норму. Это еще и связано с тем, что 40 дней и новорожденный, и мама находятся в междумирье, между тем миром, откуда пришел малыш, ведомый мамой, и этим миром, где им предстоит обоим жить и выполнять свое предназначение. И этот период требует особенно бережного отношения со стороны окружающих.

Раньше женщин просто не показывали никому 40 дней, да и сейчас многие мамы интуитивно ли, сознательно ли, стараются не посещать людные места и не принимать гостей первые несколько месяцев.

У нас как-то не принято говорить и знать о мамином послеродовом восстановлении. Обсуждают «как вернуть фигуру», «как быть с грудью», и мало кто думает еще и о душевном состоянии новорожденной мамы. Зато стали чуть ли не нормой такие явления, как послеродовые депрессии.

У меня есть несколько советов мамам, и я сейчас обращаюсь скорее еще к мамам-на-сносях, так как если не подумать об этом заранее, не настроиться, то потом просто будет не до того. Не до себя.

Итак, милые беременные и новорожденные мамы. Чтобы счастливо войти в мир родительства и материнства, стоит подумать над следующим:

1. Учитесь просить помощи по быту. Делегировать. Договариваться. Составлять списки родным, супругу, подругам, пришедшим в гости. Или подумайте о наемных помощниках. Окупится сторицей — здоровьем.

2. После родов важно быть в тепле. Теплая еда, питье, теплая атмосфера дома, уютная теплая одежда, теплые отношения с родными. Регулируйте. Вы — хозяйка!

3. Важно подвязывать живот. Речь не о бандажах, а о подвязывании широкими длинными тканными полосами, будь то слинг-шарф, сари, свивальники. Техникам легко научиться по роликам, хотя лучше поначалу чтобы давление и натяжение показал опытный человек. Это не только вернет органы на место, но и хорошо поддержит спину.

Убери живот вовремя!

4. Есть определенные травы, специи, которые очень полезны после родов. Например, березовые почки — пить курсом 10 дней.

Восстанавливайся изнутри!

послеродовое востановление5. Высыпайся. Спи с малышом в обнимку днем. У тебя есть полное право на это. А посуда (звонки, стирка…) могут подождать. Да и… пусть весь мир подождет!

6. По возможности,подари себе послеродовое повивание и закрытие родов у специалистов, курс массажа, прием у остеопата.

Ты достойна этого!

Подробно обо всем этом и еще много о чем я рассказываю в своем вебинаре о программе максимум и минимум послеродового восстановления. А еще меня радует, что многие женщины и даже их супруги проявляют сознательность и заранее изучают эти вопросы, например, приобретая мою шпаргалку на каждый день «40 дней после родов». Куда за этим всем богатством ? Пишите мне на johnovna@yandex.ru с пометкой «хочу программу».

На основе вебинара и программы проходил мама-марафон, где много мам, только подарившие жизнь, онлайн проходили курс «40 дней» послеродового восстановления, делясь друг с другом достижениями, рассказывая о преодолении препятствий, вдохновляя и поддерживая друг друга.

Чтобы восстановление было полноценным и радостным, мы приготовили для мам готовый набор всего, что нужно, в проекте «Мамин КИТ».

Каждая мама — это драгоценность, за которой надо ухаживать, холить, лелеять, пылинки сдувать, ибо она растит будущее человечества, а что может вырастить задерганная больная женщина?

Будьте здоровы, красивы, взлелеянны, мамы, вы этого заслужили как никто другой!

Зифа Асташко

http://detishnik.ru

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 2:03
    Ответить

    Зифа,спасибо тебе ещё раз огромное! И Оле спасибо за публикацию:). Я после третьих родов пользовалась как раз шпаргалкой Зифы. Девочки, то очень важно! Не поленитесь, позвольте себе это! На 40 й день после родов я задумала сделать все, как полагается, провести его в бане с пеленанием. У нас в поселке это было сделать некому. И мы с тремя детьми поехали на восстановление за 120 км к Екатерине Фурман (она училась у Юлии Шелепиной), я на это с трудом решилась, казалось – какое-то безумство. Муж с нами поехать не мог. Смотреть за малышом некому. Смотреть за старшими тоже будет некому… Куда я еду?? … И все в итоге сложилось просто чудесно! Малыш был рядом во время процедур, вел себя прекрасно…Старшие играли с Катиными детками. Я это рассказываю к тому, что иногда кажется “для меня не реально себе это позволить”.Все реально! Просто нужно поверить в то, что ты обязана о себе позаботиться по максимуму. Особенно после родов.

    • 2:03
      Ответить

      Оксана, какой интересный у тебя опыт, такой смелый! Мне как человеку часто сомневающемуся полезный урок. Хотя отмечаю, что самые важные жизненные решения принимала смело, на удивление)))

    • 2:03
      Ответить

      Оксана, ты меня очень впечатлила своей историей! Буду учиться у тебя такой смелости, уверенности, доверия ситуации и интуиции.

  • 2:03
    Ответить

    Спасибо за такую статью. Помню, тоже очень помогла мне консультант по ГВ. После родов следовала ее советам. Было легче. Но про подвязывание живота не помню. Спасибо, учту на будущее)

    • 2:03
      Ответить

      И я пользовалась услугами консультанта по ГВ с первым сыном. Тоже очень ей благодарна. Вообще, хочу сказать, что никакие книги не заменят живого участия и помощи опытного человека.

  • 2:03
    Ответить

    Оля и Зифа, спасибо! Очень впечатлили рекомендации, не всем получалось следовать после родов. Сохранила себе на будущее)

    • 2:03
      Ответить

      Мне кажется, чтобы следовать, важно иметь группу поддержки в этом вопросе. Или хотя бы одного поддерживающего.

  • 2:03
    Ответить

    Вот уж точно – это святая обязанность! За собой не доглядишь, потом вся семья будет страдать и мама в том числе. Это только кажется, что сейчас можно не выспаться, не поесть нормально, махнуть рукой на плохое настроение, которое никак не проходит, головные боли, бессоницы, боли в спине или еще где-нибудь. Если на все это не обратить внимание маме, то все равно потом будет только хуже. Очень хорошая статья!

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.