ТОП-10 полезных привычек для счастливой жизни

счастливая жизньОльга Бардина: Сегодняшней статьей я хочу познакомить Вас с Анной Кутявиной, вольной журналисткой, психологом и моей хорошей помощницей в деле наполнения блога полезным и интересным содержанием. На декабрь мы запланировали и подготовили вместе с Анной цикл предновогодних статей, они уже скоро появятся в эфире. А пока – публикую более личностную статью Анны для того, чтобы вы могли познакомиться с ней ближе, а заодно и вдохновиться на позитивные перемены. Поговорим о полезных привычках для счастливой жизни. 

Здравствуйте, дорогие читатели!

Предлагаю Вашему вниманию ТОП-10 полезных привычек для счастливой жизни. Они прошли «тест» на мне и многих знакомых и друзьях, и могут помочь Вам расслабиться в вечной спешке и стать счастливее. Не верите? Тогда попробуйте сами!

За окном хмурый пейзаж, и на душе скребут кошки. Вот, заканчивается осень, и снова придет зима. С одной стороны, хорошо, Новый год и все такое. Но с другой – слякоть, холода и мрачный пейзаж за окном способны наступить на горло любому романтику. Поэтому в осенне-зимний период многие начинают хандрить, болеть, или впадают в так называемую «эмоциональную спячку» до весны. То есть просто переводят организм в энергосберегающий режим, проживая серые дни на автопилоте, без особого «включения».

Как для человека достаточно активного и целеустремленного, для меня такой поход неприемлем. Я твердо убеждена, что уровень счастья в душе не должен зависеть от погоды и времени года. Да и вообще, он никому ничего не должен :-) Поэтому и внедрять привычки счастливой жизни можно и нужно в любой момент, даже (и особенно!) когда сознание уже готово вот-вот впасть в зимний анабиоз. А давайте-ка разгоним скуку и впустим в жизнь вдохновение, радость и успех!

Почему мы несчастны?

полезные привычкиОказывается, есть несколько главных поводов, по которым мы чувствуем себя несчастными. Озвучим их прямо так, как о них говорят в повседневной жизни:

  1. «Не везет». Мы любим списывать свои неудачи на стечение обстоятельств, свою «невезучесть» и прочие внешние факторы. И, когда один раз что-то не получается, сразу вешаем на себя ярлык неудачника.
  2. «Не дают». Зачастую мы считаем, что все нам что-то должны, и не устаем требовать от должников «оплаты». Вот если бы родители не мешали, то я бы… Коли бы не этот муж-неудачник… Если бы дети себя хорошо вели… Если бы преподаватели оценили меня по достоинству… И множество других «если».
  3. «У всех все плохо, и у меня». Если вокруг нас только несчастные и жалующиеся люди, сложно соблюдать нейтралитет и выделяться. Всем ведь плохо, в стране кризис, законы плохие, нет условий. Вот и я несчастен.
  4. «Плохо, что…». Нет денег, не хватает умений, нет мужа, работы, детей, дома, счастья. Список можно продолжать до бесконечности.

Навык чувствовать себя неважно прочно влезает в нашу жизнь, лишая ее радости и позитива. Обсуждения, осуждения, сравнения себя с другими тоже играют плохую службу – человек начинает ощущать себя все более и более несчастным, неудачливым, обделенным судьбой. А тут уже и до депрессии недалеко.

Можно ли как-то вырваться из замкнутого круга? Психологи утверждают – не только можно, но и нужно! Но не существует волшебных таблеток, способных за секунду настроить человека на хорошую волну. Искусство счастья, как и все остальные, постигается маленькими, но ежедневными шажками. Попробуем?

Привычки счастья на каждый день

Чтобы получить упругий животик, мы качаем пресс. А для того, чтобы стать хоть чуточку счастливее, необходимо ежедневно качать «мышцу счастья». Это просто навык!

Попробуйте внедрить в свою жизнь несложные привычки:

  1. счастливая жизньУлыбайтесь. Без улыбки просто никуда! Это не значит, что надо насильно растягивать мышцы, «скалясь» целый день. Просто попробуйте утром поулыбаться себе в зеркале. Потом людям на улице. И так далее. А затем и сами не заметите, как начнете улыбаться часто и много. Почему это важно? Учеными давно доказано, что улыбчивые люди реже болеют и легче переносят стресс, чем их более угрюмые и мрачные «коллеги». Улыбаясь, Вы словно заявляете миру: я готов принять радость в свою жизнь! И, конечно же, она не заставит себя долго ждать!
  2. Посвящайте время любимому делу. Не важно, кто Вы – бизнесмен или домохозяйка, пенсионер или подросток – иметь хобби важно всем. Когда Вы периодически посвящаете время любимому занятию, Вы расслабляетесь, наполняетесь позитивными эмоциями, отдыхаете от других проблем и задач. То есть, по сути, запускается очень мощный механизм защиты от различных невзгод и неурядиц. Без каких-либо антидепрессантов.
  3. Цените момент! Закон «здесь и сейчас» гласит, что не существует другого времени, чем сейчас. Все остальное – и прошлое, и будущее – это только наши мысли и впечатления. Мы не изменим их и не поймаем за хвост. В реальности все, что нам доступно – прожить достойно и радостно этот миг. И когда мы научимся получать удовольствие и радость, или хотя бы урок из каждого момента жизни, мы станем самыми счастливыми людьми на свете!
  4. Будьте активны. Пассивность разрушает и вгоняет в депрессию. Пробовали когда-то просто лежать без дела целый день? Казалось бы, вот он, долгожданный отдых, но по факту к вечеру появляется апатия и вялость, а интерес к жизни быстро стремится к нулю. И наоборот, активная жизненная позиция помогает всегда быть в тонусе, участвовать в важных событиях своей жизни, и, по сути, при поддержке высших сил самому ее создавать! Важно сохранять свое тело в хорошей физической форме, много двигаться, гулять на свежем воздухе. Это совсем не значит изнурительный бег, занятия «до посинения» в спортзале или другие насильственные, неприятные лично Вам вещи. Может быть, достаточно каждодневных пеших прогулок и утренней зарядки. А может, необходимо и что-то еще. Выберите себе то, что подойдет именно Вам!
  5. Пейте воду. Об этом постулате написано море книг, но он все равно не теряет свою актуальность. Вода участвует в процессах очищения организма, разжижения крови, помогает поддерживать хороший жизненный тонус. А когда Вы хорошо себя чувствуете, Вам легче принять в жизнь радость и успех! Просто попробуйте пить 7-8 стаканов чистой воды в день, и через какое-то время заметите, как сильно изменится вся Ваша жизнь!
  6. Балуйте себя полезным. В этом пункте пойдет речь не только о качественной еде, но и о полезной пище для ума. Бесспорно, есть научные доказательства того, что потребление некоторых продуктов (слишком жирных, жаренных, насыщенных консервантами и красителями) отрицательно влияет на здоровье человека, и даже на его настроение. После них появляется сонливость и вялость, а, соответственно, о какой активной жизни и счастье может идти речь? Но, кроме этого, важно соблюдать еще и информационную «диету», осознанно фильтровать то, чем готов заняться Ваш мозг.
  7. ConversationОбщайтесь с единомышленниками. Один в поле, конечно, воин, но проще двигаться вместе. Почаще общайтесь с теми, кто разделяет Вашу точку зрения на важные вопросы в жизни. Не тратьте время на доказывания и споры, отстаивание своей позиции перед теми, кто настроен на совершенно другую волну. И наоборот, общение в круге единомышленников, таких же ищущих и позитивных, как Вы, заряжает энергией и силами для новых свершений.
  8. Говорите только о позитиве. Как часто можно услышать по телевизору хорошие новости? Скажете, почти никогда? Да, получается, что с утра до вечера СМИ «накачивают» нас негативной информацией: кто когда умер, какие аварии произошли, кто и как с кем-то несправедливо обошелся. Правда же, после просмотра таких программ счастья в душе хоть отбавляй? Нет? Наоборот, после этого хочется кому-то пожаловаться на жизнь, обсудить «злобное» правительство или ужасные обстоятельства, осудить тех, кто кажется неправым? Все эти «манипуляции» скатывают нас в бездну негатива, обид, ненужных переживаний. И та энергия, которая могла бы пойти на важные и нужные созидательные дела, растрачивается впустую. Да к тому же и остается неприятный осадок в душе. Избавьте себя от пересудов и негативных разговоров! Старайтесь общаться только в положительном ключе, говорить о хорошем, а если чувствуете, что собеседник пытается Вас спровоцировать, измените тему разговора или просто вежливо его прекратите. Ведь от этого напрямую зависит Ваше настроение и счастье.
  9. Делайте по-своему. Когда мы пытаемся слепо копировать других людей, их успехи и достижения, мы перекрываем свой божественный путь предназначения. Можете называть это как угодно, но суть остается той же: каждый человек индивидуален, и то, что для одного хорошо, для другого может быть губительно. Поэтому позвольте себе быть собой, и поступать так, как лучше для Вас. Даже если Вы совершите ошибки, они помогут Вам стать лучше, и Вы сможете сделать свои выводы. Это не значит, что надо снова изобретать велосипед. Конечно, пользуйтесь опытом других, но выбор делайте сами. Просто не бойтесь быть не таким, как все.
  10. Наполняйте свой сосуд. Проводите время с родными, близкими и любимыми. Любите искренне и от души, вводите в жизнь элементы романтики, питайте себя положительными эмоциями. Раскрашивайте жизнь яркими красками, чтобы она нравилась Вам самим! Создавайте копилку приятных воспоминаний, радостных моментов, визуализируйте Вашу новую жизнь! И пусть она непременно станет явью!

Я от всей души желаю Вам яркой и счастливой жизни!

Если Вам нравится статья, делитесь ею с друзьями и подписывайтесь на обновления блога! А мы будем непременно радовать Вас новыми интересными материалами!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 0:07
    Ответить

    Я в последний год (или несколько лет) особенно убедилась в пункте “Общайтесь с единомышленниками”. Общение очень сильно влияет на наit настроение. Раньше я не особо обращала на это внимание, а в последнее время прямо так очевидно это стало: пообщаешься – и как будто пультиком тебя переключили :) Кстати, это работает в обе стороны: можно и поднять настроение, а можно и потеряться в результате общение. Поэтому так важно выбирать – с кем, как и о чем разговаривать.
    Еще я тут вспомнила о своей статье, которую писала пару лет назад. Я там тоже пыталась выделить основные пункты, которые являются для меня источниками счастья. Набралось три основных источника: http://vmeste-rastem.ru/think-2/chto-delaet-menya-schastlivoy

    • 0:07
      Ответить

      Оля, да-да, помню эту статью. Очень гармоничная. Перечитывала неоднократно.
      Спасибо Анне за качественный материал. Прямо всё по пунктикам разложила. Люблю разговоры о счастье. :)

      • 0:07
        Ответить

        И я))))

  • 0:07
    Ответить

    Хорошие советы, спасибо. Читая статью уже настроение улучшается. Спасибо за рекомендации.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

16 ноября 2017
Екатерина
Знакомимся: что такое арт-терапия
Уважаемые сотрудники сайта "Вместе растем и Анна Кутявина! Единая служба социального сопровождения детей-инвалидов Московской области "Дар" предлагает Вам сотрудничество. Предлагаем Вам написать статью про арт - терапию с учетом проблем семей с детьми - инвалидами. и выставить ее на нашем портале.Заранее спасибо!
12 ноября 2017
Ольга Бардина
Осваиваю тета-хилинг и приглашаю на консультации
Мария, спасибо за совет. С Телеграмом я пока совсем не знакома. Изучу:)