В поисках внутреннего умиротворения…

умиротворениеДавно уже хочу подвести некоторые итоги и поделиться с вами своими открытиями на этом пути… Уж очень важная и очень интимная для меня эта сфера, но именно за последний год было столько открытий в этой области, что очень хотелось бы как-то их запечатлеть. И возвращаться к этим записям по мере необходимости. Сразу скажу, что в этой статье не будет готовых рецептов и пошаговых стратегий. Скорее – мой опыт и шаги на этом нелегком для современного (или любого?) человека пути – поиске внутреннего умиротворения.

Началось всё около года назад. Именно тогда я познакомилась с методикой “Колесо жизненного баланса” и стала ее практиковать. Методика эта – просто великолепна для каждого, кто хочет развиваться и осознавать, что происходит в его жизни. Особенно хороша эта методика в динамике, в более-менее долгосрочной перспективе (поэтому именно спустя год я и хочу подвести некоторые итоги). Когда я впервые прописала свои жизненные сферы, то в качестве ключевой, самой значимой сферы выделила именно “внутреннее умиротворение”. На мой взгляд, это то, что служит фундаментом для всего остального – семьи, работы, здоровья. Что дает КАЧЕСТВО жизни, а не просто жизнь по течению или жизнь с большим количеством внешних достижений, но внутренней пустотой или замотанностью. Я не раз уже писала о том, как сильно внутреннее состояние женщины, ее умиротворение влияет на атмосферу в семье. Думаю, еще более очевидно, что это влияет и на здоровье, и на столь желанное нами ощущение счастья. Ведь это именно то, что ищет каждый… только делают это люди разными методами.

умиротворение

И вот, прописав эту сферу как ключевую, спустя несколько месяцев я обнаружила, что у меня в ней нет особого продвижения. Жизнь кипит, дела делаются, достигаются цели. А ключевая сфера… ключевая сфера пока только маячит на горизонте, как вожделенные алые паруса, и почему-то не торопится приближаться. Нет, не скажу, что в этой сфере было всё плохо. Скорее – приемлемая (для “нормальной” жизни) серединка. Жить можно :) Но именно наблюдение в динамике поставило передо мной более остро этот вопрос – а что именно я могу (и могу ли?) сделать для этой сферы? В чем заключаются именно мои источники умиротворения? Как перейти от мечты об этом благостном состоянии к реальным шагам, которые приведут меня к заветной дверце?

Первое, что я поняла на этом пути, что искать нужно свой, личный ответ. Сначала мысли крутились вокруг вполне прекрасных, но довольно общих способов: например, практика благодарности, медитация и молитва, принятие людей и событий, приходящих в мою жизнь, следование своему предназначению… Всё это тоже может вносить свой вклад во внутреннюю гармонию, давать умиротворение, создавать благоприятный фундамент. Но чтобы строить на нем здание, нужно создать именно свой проект, с учетом своих потребностей, желаний, обстоятельств. И именно этими поисками индивидуального я и занялась.

умиротворениеВ скором времени я осознала, что лично для меня крайне важны минуты (или часы) тишины и уединения. Я уже немного упоминала об этом, когда рассказывала о том, как прошло для меня лето. Именно в эти моменты тишины, погружения в себя, появляется возможность услышать себя, свои истинные потребности. Появляется возможность переварить и осмыслить прошлый опыт, а не набрасывать его в своей памяти разрозненной кучей. Появляется возможности подвести итоги и поставить новые цели и планы. Именно сейчас, когда возможностей для уединения и тишины (в связи с материнскими обязанностями) не так много, я осознала, насколько это важная часть жизни. Во-первых, почти у каждого из нас очень много внешней жизни (это и выполнение бытовых обязанностей, и различные достижения, за которыми мы привыкли бежать, и безграничный поток информации, который постоянно обрушивается на наши головы). Например, я очень люблю учиться. Но в какой-то момент поняла, что получение большого количества информации без достаточного ее переваривания приводит вовсе не к развитию, а к истощению (и физическому, и эмоциональному) – и, соответственно, к потере внутреннего умиротворения. Поэтому одним из конкретных шагов на своем пути стало сокращение поступающей извне информации. Про телевизор я не говорю (давно уже живу без него), но также решила сознательно меньше читать (парадоксально?), отписалась от большого количества рассылок, уменьшила количество общения. Возможно, такие меры могут показаться радикальными, но именно это мне было необходимо в последние полгода. Заменить количество качеством.  И это помогло сделать жизнь более сосредоточенной, более целенаправленной.

умиротворениеЯ осознала самый важный принцип, который лежит в основе моего внутреннего умиротворения. И смею предположить, что принцип этот пригодится многим. Сформулировала я его словами Стивена Кови (автора одноименной книги): “Главное внимание – главным вещам“. Это означает, во-первых, понимать свои приоритеты, ценности – и жить в соответствии с ними, реально в них вкладываться. А во-вторых, учиться отказываться от ненужного, чужого, наносного. Тут уже необходимо и умение говорить “нет”, и определенная бдительность, чтобы многочисленные “привлекательности”, которые нас постоянно окружают, но не относятся к кругу истинно важного, не уводили гипнотическим образом за собой, не перетягивали на себя психическую энергию.

Относительно своих приоритетов, я поняла, что самыми важными для меня сферами (по крайней мере, на данный момент) являются благополучная и счастливая семья, мое личное обучение/развитие, а также творчество/созидательность/возможность самовыражения. Это то, что действительно существенно влияет на качество моей жизни, на ощущение ее осмысленности, дает мне силы и вдохновляет. Кстати, блог и журнал вписываются в этот круг весьма логично – и я благодарна Богу, что он подарил мне такой способ раскрыть себя, творить, осмысливать жизнь и (по мере возможностей) помогать в этом другим.

Кстати, еще один источник умиротворения, который я для себя открыла, – это то, что в ведической традиции называется принципом Ишавасьи (подробнее о нем – в моей статье “Размышления о жизненной доле“). Суть его в том, что всё принадлежит Богу, и на все воля Бога. Принятие своей доли, следование своему предназначению. И хотя эта тема непростая для постижения (например, где граница своей доли и эгоистических амбиций), но я пытаюсь помнить об этом. И, насколько это в моих силах, следовать этому принципу. Сейчас я не буду сильно углубляться в эту тему, она достаточно обширна. Возможно, найду возможности написать об этом принципе отдельную статью, потому что это, на мой взгляд, неотъемлемая часть такого мировоззрения, которое дает основу для ощущения внутреннего умиротворения, удовлетворенности, для осмысленной и счастливой жизни.

умиротворениеВсе эти открытия приводят к замедлению ритма жизни. Может, именно поэтому у меня так откликнулась статья Евгении Синкевич о slow-life (статья была опубликована в последнем номере журнала “Счастлива в семье”). Не переполнять свою жизнь большим количеством дел, информации, достижений или развлечений. Не позволять недоделанным делам или “початым” проектам обесточивать вас. Не пытаться успеть всё или брать чужую активно-успешную жизнь за эталон. Вместо этого – понять, что важно именно мне. Вкладываться в это. Успевать переваривать сделанное, увиденное, услышанное. И находить возможности для дальнейшего планирования – без суеты, но с ясным видением своего направления.

В заключение, хочу сказать, что поиск внутреннего умиротворения – это длинный путь. И хотя я уже сделала какие-то шаги по этой дороге, по ней еще идти и идти. Что ждет меня впереди? Какие открытия? Какие взлеты и падения? Пока загадка. Но постараюсь не терять этого важного фокуса. Пожелайте мне удачи :)

А я со своей стороны желаю всем вам личных открытий на пути к умиротворению и счастью, желаю прочувствовать свои источники, научиться к ним подключаться. А наполнившись – делиться этим чудным состоянием с окружающими!

Ваша Ольга Бардина

покой

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 16:20
    Ответить

    Ольга, благодарю за статью! Долго не мог понять, что в последнее время не устраивает меня в жизненном ритме и увидел в Вашей статье, в ее названии. На одном из прошедших семинаров я записал 3 важных вопроса: Кто Я? Зачем Я? Как Я? Мне кажется тема этой статьи тоже ставит такие вопросы перед читателем. Желаю удачи на Вашем пути!

    • 16:20
      Ответить

      Для меня тоже этот поиск крайне важен. Наверно, он был важен всегда, но именно тогда, когда я смогла его назвать, обозначить для себя, тогда он и стал более осознанным. Тогда и проявилось, что это такая тонкая, такая ускользающая реальность, что легко и просто ее не возьмешь – приходится искать свои секретные ключи…

  • 16:20
    Ответить

    Добро пожаловать в медленную жизнь :) Я тоже еще не волшебник, а только учусь, но это идеал, к которму стремлюсь. Мне очень понятно стремление очистить жизнь от отвлекающего, внешнего и чужого. И в этой связи я очень люблю вот это изречение Лао Цзы: “Довольствуйся тем, что имеешь, радуйся тому, что происходит с тобой. Когда ты поймешь, что не испытываешь ни в чем недостатка,
    вся вселенная будет принадлежать тебе.” Желаю тебе много других внутренних открытий.

    • 16:20
      Ответить

      Спасибо, Дана!
      Очень красивые слова. Я все больше и больше убеждаюсь, что ощущение недостатка, нехватки – это самое главное человеческое заблуждение, от которого и происходят наши страдания, неудовлетворенность – и, соответственно, отсутствие покоя, мира в душе.

  • 16:20
    Ответить

    Здесь хотелось бы привести слова необычной и светлой личности, выдающегося подвижника Индии, одного из немногих, видящих завтрашний день, Саи Бабы.
    «Сократите ваши потребности, живите в духовной строгости, и ресурсов хватит на всё человечество (выделено мною – В.Ж). Когда устранится напряжение в соревновательной социально-экономической системе, тогда будет восстановлено спокойствие духа».
    «Люди должны убедиться, что единственный путь выявить скрытую в них божественность – это установление контроля над своими желаниями и уменьшение удовольствий и роскоши, рабского подчинения этим фальшивым материальным ценностям».
    «Мир в душе нельзя купить ни за какие деньги».
    «Начинайте день с любви, наполняйте день любовью, кончайте день любовью». «Я молюсь, чтобы у всех была одна религия – религия любви».
    «Никто не должен бросать свою религию или вероисповедания. Наоборот, через них следует поклоняться единому Богу». (Путь к планетарному сознанию. – Вып. 1. – М.: Брат, 1998. – С.50, 48, 45, 41, 51).
    Эти цитаты приводит в своей книге “Золотой код философии” необыкновенный человек Владимир Михайлович Жаринов. Необыкновенная фундаментальная книга, которую следует иметь в руках всем родителям. Чтобы знать к какому идеалу образования следует стремиться для своих детей.

    • 16:20
      Ответить

      Ольга, благодарю за цитаты! Они как раз отражают то, что хотелось выразить в статье. Столько ненужной суеты мы сами себе создаем, привязываясь к материальным благам (в том числе, к тем, которые могли бы иметь… а желания – они ведь ненасыщаемы, сколько их ни корми).
      И спасибо за ссылку на книгу. Я про нее раньше не слышала, теперь поинтересуюсь.

  • 16:20
    Ответить

    Несколько дней назад объявила себе неделю без чтения. Из опыта знаю, что это оооочень эффективно и позволяет сделать множество открытий, возможность начать выполнение давно запланированных проектов и просто получить удовольствие от проживания жизни.

    • 16:20
      Ответить

      Точно. Я вот недавно вышивку начала, отложив всё “умное” :) Такие приятные ощущения!

  • 16:20
    Ответить

    Мне понравилась статья про мед ле иную жизнь, даже нашей стайке философских девочек рассказывала:-) Я правда, немного изменила идею…в связи с малявкой, которому 5 месяцев. Я общаюсь с ним и в паралеле думаю, что сейчас буду делать в быту, обдумываю-делаю…следующий. Хотя мне больше по душе идея все делать в игре, а вот спокойствие и умиротворение у меня получается брать с природы: идешь-ходишь очень медленно парком или тихим местом, наслаждаешься так спокойно становится, и мысли в порядок приводятся, приходят ответы на важные вопросы:-)
    Может я не со всем про то, что вы называете внутренним умиротворением, но спокойное отношение ко всему, что происходит в жизни я называю так или просто – состояние счастья, когда все получается и на все хватает силы:-)

    • 16:20
      Ответить

      Природа – хороший источник умиротворения. Но вот у меня конкретно этого источника мало. Сказывается жизнь в мегаполисе. Приходится искать покоя по другим каналам )))
      Кстати, мне очень понравилось такое определение: когда все получается и на все хватает силы. Получается, желания и возможности уравновешены.

  • 16:20
    Ответить

    Огромное спасибо: Ольге за статью и всем за комментарии!
    А я не умею медленно жить… Но многие пунктики из статьи легко выполнимы) Про ограничение чтения, про излишние блага..
    Удачи Вам, Ольга, на вашем пути и познании!

    • 16:20
      Ответить

      Да, многое совсем не сложно. Стоит только захотеть :) А чтобы захотеть, надо понять, что это дает, для чего замедляться. У меня это было острой потребностью, как сильный голод. Оставалось только найти способы, как этого достичь. Что-то я уже нащупала, но чувствую, что на этом пути еще искать и искать.

  • 16:20
    Ответить

    Мне кажется, сейчас у вас будет очень много времени спокойно и размеренно жить и наслаждаться)

    • 16:20
      Ответить

      Ну, то, что силы сосредоточатся на более приоритетных сферах и будут меньше растрачиваться на внешнее – это точно. А насчет спокойно и размеренно – не уверена, хотя хотелось бы нащупать такой стиль жизни даже с двумя маленькими детками.

  • 16:20
    Ответить

    Ольга,спасибо за интересную статью, которая пригласила меня заглянуть внутрь себя и определить какие же у меня есть приоритеты и в каком состоянии прибываю я сама.
    “Колесо жизненного баланса” мне не известна, но судя по вашему рассказу очень близко к моему миропониманию, которое я создала сама под влиянием жизни, прочитанных книг и семинаров. – все это называется жизненный опыт.
    До недавнего времени жизнь у меня бурлила и не было свободной минуты заглянуть в себя. И вот тогда я остановилась и подумала, что жизнь проходит, а я ничего не успеваю сделать.
    Случилось чудо – как только я стала жить размеренной жизнью все стало делаться в срок и даже больше. Теперь больше находится время на себя и близких и это результат моего внутреннего умиротворения.
    Еще раз спасибо за статью

    • 16:20
      Ответить

      Я тоже заметила этот парадокс: чем активнее жизнь, тем зачастую она более пуста. Потому что гонишься-гонишься, спешишь куда-то, и не успеваешь понять, а куда, в какую сторону держишь путь. И твой ли это путь… Замедление на многое раскрывает глаза.

  • 16:20
    Ответить

    Оля, наверно, потому вас и читаю, что мысли близкие, но более “продвинутые”, чем собственные, я б так не смогла проанализировать..
    Про моменты тишины и обдумывания – они самые креативные для меня. Когда кажется, что голова пуста, что ничего не придумывается, достаточно -ни о чем НЕ ДУМАЯ -пройтись по городу полчасика, как тут же рождается задумка.
    и по поводу “не хвататься”. Я и в конкурсах блогеров стараюсь участвовать только тогда, когда они вписываются в какие-то наши игры и занятия. А вот так, сидеть, например, делать закладки, когда хочется лего собирать, или кидаться еще за какой-то конфеткой, пусть даже очень аппетитной – перестала, хотя иногда соблазн велик..
    а последние дни я, под впечатлением кадров об ИГИЛе, вообще не даю себе даже слегка быть недовольной жизнью. С утра я сразу думаю -я жива, я люблю, меня любят -все остальное ерунда.
    Вот бы еще научиться как-то лень побеждать: делать подтягивания регулярно, не есть магазинный пряник, пить воду два литра.. Тут наверное надо вырабатывать привычку, на уровне чистки зубов. Оля, у Вас есть опыт вырабатывания полезных привычек?

    • 16:20
      Ответить

      Ой, я с вырабатыванием привычек тоже не дружу. Как-то это искусственно, мне кажется, поэтому, наверно, и не приживается. У меня все трансформациям вызывают медленно. Они сначала должны меня “пропитать”, стать частью моего мировоззрения. И только тогда появляется новое поведение, новые привычки. А начинать с “волевого решения” – начать с понедельника жить по-новому – обычно это ничем не заканчивается, даже если некоторое время и протяну на энтузиазме.
      P.S. Пряники меня пока побеждают)))

  • 16:20
    Ответить

    Ой, Ольга, ну это же все про меня!
    После насыщенной весны я прожила потрясающее лето: тихое, погруженное в свой внутренний мир, медленное, такое счастливое, что в сентябре на работе люди меня не узнали. И, как следствие, на меня свалилось так много работы (которая принесла и много денег), что я подняла голову только вчера и поняла, что целых четыре месяца я не танцевала. Мне даже не хотелось танцевать! Но всю осень на работе я слушала классическую музыку. Она-то меня и спасала.
    Я немножко не по теме расскажу, какая получилась цепочка мыслей, которые привели к осознанности жизни. В мае я задалась целью выйти замуж (Только не смейтесь: мне 40 лет.) Долгие безуспешные попытки, довольно вялые с моей стороны привели меня на просторы интернета на сайт знакомств. Там я услышала множество комплиментов в свой адрес, “наелась” ими и успокоилась. В это же время я прослушала вебинар одной дамы о том, какие мужчины притягиваются к определенным женщинам. Там оказалось все плохо, но я решила, что все можно изменить. И начала искать информацию, чтобы изменить себя так, чтобы всем стало хорошо. И нашла ссылку сперва на Мирзакарима Норбекова. Прочла его книгу “Опыт дурака” и решила, что мне нужно хорошо видеть (у меня линзы -3,5). Сняла очки, зрение улучшилось не сильно, но настолько, что в старых очках мне уже не удобно. Потом я прослушала лекции Бориса Литвака, а затем – Брайана Трейси. В общем, жизнь заиграла красками. Не знаю, выйду ли я замуж, но то что жизнь теперь другая – более осознанная, полноценная – это бесспорно. И это только начало. Собираюсь воспользоваться еще и “колесом”.
    А Вам успехов в Вашем пути!

    • 16:20
      Ответить

      Ирина, спасибо большое за Вашу историю! Уже не первый раз слышу про Норбекова и зрение. Видимо, это звоночек для меня поинтересоваться поподробнее.
      Успехов и счастья Вам!

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

22 июня 2017
Ольга Бардина
Моя первая сказка: "Научи меня любить"
Анна, спасибо! Во мне бывают разные состояния. но когда рождается что-то чистое, хочется этим делиться :)
22 июня 2017
Аnna
Моя первая сказка: "Научи меня любить"
Такая чистая и добрая)))Вы большая умничка.