Женское здоровье

Обо мне и блоге

Я очень рада, что Вы заглянули ко мне на огонек! Меня зовут Ольга Бардина, я мама, жена, хозяйка, психолог по образованию и человек, ищущий мудрости, тепла и красоты в душе. Приглашаю Вас в совместный путь к сознательному родительству и гармоничной жизни!

Обо мне Сотрудничество Контакты
Эл. журнал «Счастлива в семье»
Журнал о семейных ценностях и гармоничном развитии
Статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Статья получилась большая, поэтому сразу анонсирую: речь в ней  пойдет о том, как пошагово создать свой собственный план оздоровления. А также – личные зарисовки о том, как это было у меня.

Год заботы о себе начался у меня с прослушивания лекций Ирины Жгаревой и составления личного плана укрепления здоровья. Несмотря на то, что Ирина Жгарёва – врач-акушер-гинеколог и большинство ее лекций касаются именно темы женского здоровья, но самое главное, что она транслирует – это целостный взгляд на человека, при котором учитывается не только тот факт, что все органы и системы организма связаны между собой, но и то, что тело человека и его здоровье неразрывно связано с психическоми процессами и социальными условиями его жизни.

Поэтому и подход к оздоровлению должен быть комплексным, включающим и привычки, и питание, и оздоровительные препараты, и общие укрепляющие процедуры. И, конечно, не забываем про то, что лучший подход к здоровью – это профилактика. То есть изначально здоровый образ жизни, сводящий к минимуму шансы серьезно заболеть и обеспечивающий оптимальное самочувствие ежедневно.

Слушая Ирину, снова и снова убеждаюсь в том, что здоровый образ жизни – это не просто чья-то теоретическая выдумка, а самая что ни на есть насущная необходимость, серьёзно влияющая на качество жизни. И несмотря на то, что я очень лояльно настроена к ЗОЖ, но все же не могу сказать, что все мои привычки правильные и способствуют прекрасному здоровью. А значит – есть, над чем работать.

После прослушивания ряда лекций, я вдохновилась написать свой личный план оздоровления. И как мне кажется, принципы, по которым я составила этот план, вполне могут быть использованы многими людьми, поэтому решила поделиться тем, что у меня получилось. (ещё…)

Милые девушки, здравствуйте! Сегодняшняя тема актуальна для многих из нас в осенне-слякотный период. Актуальна она особенно для тех, чье «интересное» положение и «интересные» запросы заставляют бережнее относится не только к себе, но и… правильно, к своему будущему малышу. Итак, сегодня мы поговорим с вами о лечении насморка во время беременности. Что делать будущим мамам, чей иммунитет уже ослаблен? Как не навредить себе и ребенку? Чем можно и чем нельзя лечить простуду? Можно ли использовать назальные капли? Можно ли не лечить совсем, и все «само пройдет»?

(ещё…)

Доброго времени суток, уважаемые читательницы! Сам процесс родов, последующее принятие ответственности за жизнь и благополучие своего ребенка – настоящий стресс для женщины. Вроде бы, вот оно, счастье, но не всегда на душе легко и спокойно от осознания себя в новой роли – роли Мамы. Нездоровое восприятие послеродовой реальности может привести к плачевным последствиям. Современные психологи стали часто встречаться с проблемой психического расстройства только что состоявшейся мамочки. Почему наступает послеродовая депрессия у женщин, и как ее побороть?

(ещё…)

Добрый день, дорогие читательницы!

Спустя хлопотное время, посвященное родам и первому уходу за вашим крохой, наступает спокойный этап семейных отношений. Малыш уже не такой непредсказуемый, режим его бодрствования наладился, а мама с папой стали отдыхать и высыпаться. Пришло то самое время, когда можно возобновить близкие отношения между супругами, в том числе интимные. Существует множество мифов о том, что вероятность забеременеть через короткое после родов время совсем мала. Но ведь так много деток-погодок в семьях! Кому верить, и как предохраняться после родов – вопрос не из легких. (ещё…)

Добрый день, милые читательницы!

Природа очень мудро наделила женщин способностью забывать родовые страдания сразу после первой встречи со своим малышом. А ведь сам процесс проходит весьма болезненно. И еще несколько недель после родов женщина пожинает их последствия. Чаще всего это разрывы, надрезы и швы в области родовых путей. Как грамотно обеспечить восстановление после эпизиотомии – вопрос очень волнующий будущую роженицу. (ещё…)

Добрый день, дорогие читательницы!

Для женщины важно выглядеть максимально привлекательной в любой момент ее жизни, не исключая период беременности. Но как же некстати приходится на время девяти месяцев ожидания излишняя полнота, неуклюжесть, пигментные пятна и ненавистные растяжки! Порой эти неприятности могут порядком подпортить жизнь счастливой мамочки, омрачить настроение и даже довести до депрессии. Кажется, что как только роды пройдут, все тут же вернется на свои места, но, увы, для этого следует неплохо потрудиться. Как избавиться от растяжек после беременности – именно на этой теме мы остановимся в текущей статье.

(ещё…)

Добрый день, дорогие читательницы! Беременность обычно проносится стремительно для ожидающей мамочки. Когда остаются считанные недели до дня появления на свет малыша, многие женщины впадают в панику. Начиная с 36 акушерской недели, подлинные схватки имеют право возникнуть в любой миг дня и ночи. Лучше всего, если вы заранее продумаете перечень того, что взять на роды в роддом.

(ещё…)

Добрый день, дорогие читательницы! Девять месяцев ожидания, несмотря на крупную цифру, пролетают почти незаметно для женщины. А в конце срока организм и психика будущей мамочки мобилизуются для самого ответственного момента – родов! Как много волнений, страхов и тревог мучают во сне и наяву каждую потенциальную роженицу. С уверенностью могу сказать, что в большинстве случаев, те, кто знают, как вести себя при родах, встречаются со своим малышом без особых травм и потерь.

(ещё…)

Приветствую вас, милые девушки! Своевременное упреждение проблемы менее болезненно, чем ее дальнейшее решение. Вот почему очень рекомендую просмотреть видео Ирины Жгарёвой по подготовке к родам. Ирина ведет активную просветительскую деятельность по вопросам женского здоровья, множество ее слушательниц и пациенток восстановили и укрепили свое репродуктивное здоровье, благополучно зачали, выносили и родили малышей без лишних и травмирующих вмешательств, которыми, к сожалению, изобилует медицина.

(ещё…)

Добрый день, дорогие читательницы! Для каждой беременной женщины приближение «дня икс» становится самым волнительным моментом в период ожидания малыша. Так хочется максимально подготовиться к встрече с малышом, научиться правильно себя вести во время родов, привести в необходимое состояние свое тело и сознание. Легкие роды без каких-либо потерь и травм вполне реальны, если заранее вооружиться всеми необходимыми навыками и знаниями. Подготовка шейки матки к родам в роддоме остается довольно актуальным вопросом для тех мамочек, которые не желают получить разрывы и хотят облегчить процесс появления на свет для своего малыша.

(ещё…)

Все статьи