Здоровое меню ребенка после года

Здоровое меню ребенка после года

Здравствуйте, дорогие читатели!

Тема нашего разговора сегодня – меню ребенка после года. Как правильно кормить карапуза? Как организовать его режим питания? Эти и многие другие вопросы волнуют родителей вчерашних годовасиков. Впереди целая жизнь! И это ведь так важно – начать ее полезно и вкусно!

Совсем недавно мы с вами говорили о меню ребенка в год. Сегодня приглашаю Вас поговорить о том, как должен меняться рацион питания крохи в период с первого дня рождения до двухлетнего возраста. Давайте попробуем вместе изучить кулинарные пристрастия годовалого малыша.

По общепринятому мнению, детишки после 1 года постепенно привыкают к общему семейному столу, и количество специально приготовленных для крохи блюд уменьшается. Именно такую цель и преследует введение прикорма. Какие же главные принципы здорового питания ребенка на втором году жизни?

ребенок насыпает еду

Основные принципы питания ребенка после года

Согласно постулатам Всемирной организации здравоохранения, в питании ребенка после года важно:

  1. Продолжать грудное вскармливание, если это возможно.
  2. Наполнять рацион питания крохи разными продуктами, значительную долю которых занимают овощи и фрукты, предпочтительно свежие.
  3. Предлагать карапузу птицу, нежирные сорта мяса, яйца, рыбу, печенку, а также время от времени вместо мясных продуктов предлагать ему бобовые: чечевицу, горошек, фасоль.
  4. Предлагать ребенку хлебные изделия, каши или картофель несколько раз в день.
  5. Постараться ограничивать количество и частоту потребления крохой сахара, искусственных сладостей, сладких напитков. Такие меры помогут сохранить здоровые зубки.
  6. В период с года до двух лет рекомендовано предлагать карапузу молочные продукты нормальной жирности (около 3,5%). И только потом можно будет вводить молочку с пониженным содержанием жира.
  7. Режим кормления ребенка после года сохраняется: малыш должен кушать не менее 5 раз в день. Из них три приема пищи основные: завтрак, обед и ужин, и два дополнительных: второй завтрак и полдник.
  8. Не переусердствовать с солью. Лучше при готовке использовать йодированную соль. Но чаще вообще пищу не досаливайте.
  9. И, конечно же, пища для малыша должна быть свежеприготовленной, пройти необходимую кулинарную обработку и быть попросту вкусной!

Ведь именно сейчас мы формируем будущие вкусовые предпочтения наших деток. Согласитесь, это немаловажно.

детки после года кушают

Теперь давайте подробнее познакомимся с примерным меню ребеночка от года до двух по небольшим периодам.

Чем кормить ребенка с года до года и 3 месяцев

В первый квартал второго года жизни малыша педиатры рекомендуют такой приблизительный рацион:

Завтрак: каша молочная, хлеб с маслом, молоко или чай с молоком.
Второй завтрак: детский йогурт, или молоко, или кефир.
Обед: мясной или овощной суп, котлета или мясное пюре, какой-то из гарниров – каша, овощи или макароны, фруктовый сок или компот.
Полдник: творожок, молоко или кефир, печенье или булочка, фрукты.
Ужин: каша или овощное пюре, чай с молоком.

Меню ребенка с 1 года 3 месяцев до 1 года 6 месяцев

Приблизительный рацион питания для крохи во втором квартале второго года жизни:

Завтрак: каша молочная, чай с молоком, хлеб с маслом.
Второй завтрак: йогурт детский, или кефир, или молоко.
Обед: суп, овощной салат, мясная, печеночная или рыбная котлетка, гарнир овощной или крупяной, сок, или морс, или компот.
Полдник: фрукты, творог, чай с печеньем.
Ужин: каша или овощное пюре, чай с молоком.

Меню малыша с 1 года 6 месяцев до 1 года 9 месяцев

В этом возрасте многие мамочки переводят кроху на четырехразовое питание: завтрак, обед, полдник и ужин.
девочка облизывает палец

Следующий этап жизни крохи и подходящее для него меню:

Завтрак: фруктовый салатик, или половинка яйца, или тертая морковка, молочная каша, чай с молоком, хлеб с маслом.
Обед: суп или борщ, овощной салат, котлета или мясное пюре, гарнир крупяной или овощной, фруктовый сок.
Полдник: фрукты, кефир с булочкой или печеньем.
Ужин: каша или овощное пюре, кефир, или йогурт, или молоко.

Меню малыша с 1 года 9 месяцев до 2 лет

И вот кроха уж совсем скоро отпразднует свой второй день рождения! Он заметно повзрослел, и теперь ему можно предлагать следующее приблизительное меню:

Завтрак: молочная каша, молоко, или чай с молоком, хлеб или булочка с маслом, сыром или вареньем.
Обед: первое – борщ, суп или щи, салат из овощей (можно свежих или квашенных), мясная или рыбная котлета или фрикаделька, гарнир крупяной или овощной, компот.
Полдник: фрукты, кефир с печеньем.
Ужин: приготовленные овощи, молоко или кисель.

Конечно же, все эти варианты очень приблизительные, но ориентироваться на них вполне можно. В сети и в специализированных книгах мы найдем множество вариантов таблиц с меню на неделю и подробными рецептами блюд. А, значит, можно разнообразить стол и порадовать малыша не просто полезным, но и красивым и вкусным!

Вкусного детства Вашим малышам!

Если Вам нравится статья, поделитесь ею с друзьями, и подписывайтесь на обновления блога!

Автор: Анна Кутявина

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Что делает меня счастливой?

Эту статью я вдохновилась написать, когда узнала, что на сайте Philosoff.net проводится интересный конкурс под названием «Что делает меня счастливым(ой)?». ...

    Комментарии

  • 8:30
    Ответить

    Интересно, почему считается, что малышам не надо следовать системе раздельного питания?? Ведь каша на гарнир к мясу расшатывает (перегружает) работу поджелудочной железы!!

    • 8:30
      Ответить

      Думаю, что в любом случае каждый родитель будет кормить ребенка по своим принципам (что и как принято кушать в семье). Раздельное питание (так же, как вегетарианство, или сыроедение и т.п.) все же не считаются общепринятыми схемами питания, поэтому и используют для детей такую обобщенную схему.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.