Как приготовить зеленый коктейль для очищения и витаминизации?

зеленый коктейль

Недавно мы познакомились с рецептом необычного напитка. Правильнее даже сказать, что это не просто напиток, но и еда, богатая витаминами и обладающая мощным оздоровительным эффектом. Зеленый коктейль готовится на основе разнообразных трав, листовой зелени (что и придает ему такой характерный цвет), с добавлением других вкусностей и полезностей. Вариантов зеленого коктейля – множество (в том числе – на кисломолочной основе).

сыроедов

Интернет-магазин здоровой еды

Итак, чтобы приготовить зеленый коктейль, Вам понадобится:

  • 1 банан и 1 другой фрукт (персик, нектарин и т.п.) /* я чаще использую яблоко
  • 2 пучка листового салата или 1 пучок “айсберга” /* поскольку понятие “пучок” – весьма относительное, не привязывайтесь жестко к объему; для примерной ориентировки скажу, что у меня все ингредиенты занимают стандартную чашу блендера до самого верха
  • другие травы на выбор (щавель, мята, мелисса, сельдерей; в небольших количествах эстрагон, розмарин, листья одуванчика, петрушка, укроп и др.) /* я обычно использую щавель и (если есть) чуть-чуть укропа, базилика
  • далее – на Ваш выбор можно добавить пророщенную пшеницу (горсть), кунжутную, кедровую или амарантовую муку (2 ст.ложки), мед или коричневый сахар (1 ст.ложку), немного орехов или семечек, половину лимона без кожуры /* я пробовала готовить зеленый коктейль с добавлением пророщенной гречки, кунжутной муки, меда, тыквенных семечек
  • добавляем эфирное масло (апельсина или другого цитрусового) 2-6 капель (не более 3 капель на человека) /* используемые в пищу эфирные масла должны быть очень хорошего качества
  • заливаем водой (понадобится около 0,5 литра)

зеленый коктейль

Перемалываем все составляющие в блендере до однородности (несколько минут) – и пьем!

Лучше всего употреблять зеленый коктейль утром, натощак. Если после этого не есть два часа – коктейль поможет Вам сбросить лишний вес. Такой зеленый коктейль  усиливает жизненный тонус, улучшает состояние волос и кожи. Да и на вкус – очень приятное лакомство.Пока в продаже имеется множество разнообразной свежей зелени – обязательно попробуйте такой коктейль. А если “войдете во вкус”, можно будет изучить и другие полезные рецепты коктейлей.

P.S. Автор этого рецепта – Виктория Бутенко, специалист по здоровому питанию и сыроедению, автор книг “Сыроедение для очищения и здоровья”, “Зелень для жизни” и др.

Приятного аппетита и доброго здравия!

Ваша Ольга Бардина

Книга "Рецепты зеленых коктейлей от Виктории Бутенко. Первый шаг к сыроедению" Книга “Рецепты зеленых коктейлей от Виктории Бутенко. Первый шаг к сыроедению”
Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

    Комментарии

  • 17:38
    Ответить

    Отличный коктейль! А главное сколько пользы! Спасибо!

  • 17:38
    Ответить

    Утром кроме чая ничего не ем. Не лезит. Ваш коктейль то, что мне надо, но может с небольшими изменениями.

    • 17:38
      Ответить

      Да, вариаций “на тему” может быть много. Я тоже экспериментирую, немного меняя состав.

  • 17:38
    Ответить

    Спасибо за такой подробный рассказ!

  • 17:38
    Ответить

    Класс! Спасибо!!!

  • 17:38
    Ответить

    Вот такой витаминный взрыв сделать сегодня – самое время!

  • 17:38
    Ответить

    Очень здорово! Надо будет попробовать обязательно!

  • 17:38
    Ответить

    Сколько витаминов! Давно хочу попробовать что-нибудь такое! Пока своя зелень на даче растет, можно поэкспериментировать!

  • 17:38
    Ответить

    Очень интересный рецепт, спасибо. Почему-то никогда не задумывалась, что можно добавить в коктейль эфирные масла… Надо попробовать.

  • 17:38
    Ответить

    Отличный и действительно взрывной рецепт. Самое главное столько витаминов в одном месте.

    • 17:38
      Ответить

      А главное – что это натуральные витамины, а не аптечные суррогаты! :)

  • 17:38
    Ответить

    Отличный витаминный коктейль, вкусно и полезно! И можно пробовать различные варианты. Ольга, а какое эфирное масло Вы добавляете?

    • 17:38
      Ответить

      Я чаще добавляю апельсиновое. Иногда – лимон. А иногда делаю вообще без эфирных масел (если ребенку давать, то ему эфирные масла внутрь принимать нельзя).

  • 17:38
    Ответить

    Все хочу попробовать добавить в свои зеленые коктейли пророщеные зерна и кунжут. Оля, спасибо за толчек попробуем :)

  • 17:38
    Ответить

    Всем доброго времени суток! Друзья, не смогла пройти мимо! Интересуюсь темой зеленых коктейлей)))) но! Не нужно добавлять эфирные масла, если вам дорого Ваше здоровье!!! Да еще и в таких лошадиных дозах!!! Вы гораздо больший вред наносите своему организму, чем пользы!!! Очень Вас прошу хотя бы задуматься над этим и поискать информацию. Ни один профессиональный ароматерапевт не назначит Вам эфирное масло во внутрь вот так вот, просто, в пищу! Это лекарство, очень мощное и сильное. ПОдумайте, сколько апельсинов в 1 капле например. Вы столько едите?) Нет конечно! Хочется апельсинов- добавьте апельсин, хочется лимона – добавьте лимон. Не нужно изобретать велосипед!:)

    • 17:38
      Ответить

      Ольга, спасибо за комментарий. Я знаю, что ароматерапевты всегда предупреждают о том, что ЭМ надо использовать очень аккуратно. И все же есть те масла, которые можно употреблять внутрь (если они хорошего качества, конечно). Я сама сейчас пришла к тому, что делаю коктейли максимально простого состава: банан+сочный фрукт (яблоко, груша, слива, персик – что есть) + зелень одного вида. ЭМ и зерна не добавляю. Но этот (описанный в статье) рецепт – не моего авторства. Виктория Бутенко для меня авторитетный человек в этой теме, поэтому позволила себе воспользоваться ее рекомендацией.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

21 октября 2017
Ольга Бардина
Осваиваю тета-хилинг и приглашаю на консультации
Спасибо, Оля! Я все-таки погрузилась в эту сферу и готова делиться :)
20 октября 2017
Оля Иноземцева
Осваиваю тета-хилинг и приглашаю на консультации
Как интересно! Поздравляю с этим начинанием - желаю успехов!!