Как приготовить зеленый коктейль для очищения и витаминизации?

зеленый коктейль

Недавно мы познакомились с рецептом необычного напитка. Правильнее даже сказать, что это не просто напиток, но и еда, богатая витаминами и обладающая мощным оздоровительным эффектом. Зеленый коктейль готовится на основе разнообразных трав, листовой зелени (что и придает ему такой характерный цвет), с добавлением других вкусностей и полезностей. Вариантов зеленого коктейля – множество (в том числе – на кисломолочной основе).

сыроедов

Интернет-магазин здоровой еды

Итак, чтобы приготовить зеленый коктейль, Вам понадобится:

  • 1 банан и 1 другой фрукт (персик, нектарин и т.п.) /* я чаще использую яблоко
  • 2 пучка листового салата или 1 пучок “айсберга” /* поскольку понятие “пучок” – весьма относительное, не привязывайтесь жестко к объему; для примерной ориентировки скажу, что у меня все ингредиенты занимают стандартную чашу блендера до самого верха
  • другие травы на выбор (щавель, мята, мелисса, сельдерей; в небольших количествах эстрагон, розмарин, листья одуванчика, петрушка, укроп и др.) /* я обычно использую щавель и (если есть) чуть-чуть укропа, базилика
  • далее – на Ваш выбор можно добавить пророщенную пшеницу (горсть), кунжутную, кедровую или амарантовую муку (2 ст.ложки), мед или коричневый сахар (1 ст.ложку), немного орехов или семечек, половину лимона без кожуры /* я пробовала готовить зеленый коктейль с добавлением пророщенной гречки, кунжутной муки, меда, тыквенных семечек
  • добавляем эфирное масло (апельсина или другого цитрусового) 2-6 капель (не более 3 капель на человека) /* используемые в пищу эфирные масла должны быть очень хорошего качества
  • заливаем водой (понадобится около 0,5 литра)

зеленый коктейль

Перемалываем все составляющие в блендере до однородности (несколько минут) – и пьем!

Лучше всего употреблять зеленый коктейль утром, натощак. Если после этого не есть два часа – коктейль поможет Вам сбросить лишний вес. Такой зеленый коктейль  усиливает жизненный тонус, улучшает состояние волос и кожи. Да и на вкус – очень приятное лакомство.Пока в продаже имеется множество разнообразной свежей зелени – обязательно попробуйте такой коктейль. А если “войдете во вкус”, можно будет изучить и другие полезные рецепты коктейлей.

P.S. Автор этого рецепта – Виктория Бутенко, специалист по здоровому питанию и сыроедению, автор книг “Сыроедение для очищения и здоровья”, “Зелень для жизни” и др.

Приятного аппетита и доброго здравия!

Ваша Ольга Бардина

Книга "Рецепты зеленых коктейлей от Виктории Бутенко. Первый шаг к сыроедению" Книга “Рецепты зеленых коктейлей от Виктории Бутенко. Первый шаг к сыроедению”

Подписка на обновления
Новые статьи о саморазвитии, женском пути, материнстве и воспитании — Вам на почту!

Похожие статьи
Вдохновляющее и полезное для любящих и сознательных мам

Видео о ценности семьи

В продолжение темы, как удается любовь, хочу поделиться видеороликом о ценности семьи. Меня очень радует, что в обществе развиваются не ...

    Комментарии

  • 17:38
    Ответить

    Отличный коктейль! А главное сколько пользы! Спасибо!

  • 17:38
    Ответить

    Утром кроме чая ничего не ем. Не лезит. Ваш коктейль то, что мне надо, но может с небольшими изменениями.

    • 17:38
      Ответить

      Да, вариаций “на тему” может быть много. Я тоже экспериментирую, немного меняя состав.

  • 17:38
    Ответить

    Спасибо за такой подробный рассказ!

  • 17:38
    Ответить

    Класс! Спасибо!!!

  • 17:38
    Ответить

    Вот такой витаминный взрыв сделать сегодня – самое время!

  • 17:38
    Ответить

    Очень здорово! Надо будет попробовать обязательно!

  • 17:38
    Ответить

    Сколько витаминов! Давно хочу попробовать что-нибудь такое! Пока своя зелень на даче растет, можно поэкспериментировать!

  • 17:38
    Ответить

    Очень интересный рецепт, спасибо. Почему-то никогда не задумывалась, что можно добавить в коктейль эфирные масла… Надо попробовать.

  • 17:38
    Ответить

    Отличный и действительно взрывной рецепт. Самое главное столько витаминов в одном месте.

    • 17:38
      Ответить

      А главное – что это натуральные витамины, а не аптечные суррогаты! :)

  • 17:38
    Ответить

    Отличный витаминный коктейль, вкусно и полезно! И можно пробовать различные варианты. Ольга, а какое эфирное масло Вы добавляете?

    • 17:38
      Ответить

      Я чаще добавляю апельсиновое. Иногда – лимон. А иногда делаю вообще без эфирных масел (если ребенку давать, то ему эфирные масла внутрь принимать нельзя).

  • 17:38
    Ответить

    Все хочу попробовать добавить в свои зеленые коктейли пророщеные зерна и кунжут. Оля, спасибо за толчек попробуем :)

  • 17:38
    Ответить

    Всем доброго времени суток! Друзья, не смогла пройти мимо! Интересуюсь темой зеленых коктейлей)))) но! Не нужно добавлять эфирные масла, если вам дорого Ваше здоровье!!! Да еще и в таких лошадиных дозах!!! Вы гораздо больший вред наносите своему организму, чем пользы!!! Очень Вас прошу хотя бы задуматься над этим и поискать информацию. Ни один профессиональный ароматерапевт не назначит Вам эфирное масло во внутрь вот так вот, просто, в пищу! Это лекарство, очень мощное и сильное. ПОдумайте, сколько апельсинов в 1 капле например. Вы столько едите?) Нет конечно! Хочется апельсинов- добавьте апельсин, хочется лимона – добавьте лимон. Не нужно изобретать велосипед!:)

    • 17:38
      Ответить

      Ольга, спасибо за комментарий. Я знаю, что ароматерапевты всегда предупреждают о том, что ЭМ надо использовать очень аккуратно. И все же есть те масла, которые можно употреблять внутрь (если они хорошего качества, конечно). Я сама сейчас пришла к тому, что делаю коктейли максимально простого состава: банан+сочный фрукт (яблоко, груша, слива, персик – что есть) + зелень одного вида. ЭМ и зерна не добавляю. Но этот (описанный в статье) рецепт – не моего авторства. Виктория Бутенко для меня авторитетный человек в этой теме, поэтому позволила себе воспользоваться ее рекомендацией.

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Свежие комментарии

10 января 2018
Татьяна
Как воспитать сына настоящим мужчиной
Очень ценные советы по воспитанию настоящего мужчины, многое сама делала интуитивно, но некоторые моменты стали для меня откровением. Обязательно учту, у меня как раз растет маленький джентльмен!
29 декабря 2017
Ольга Бардина
Мой выбор: самые лучшие книги, которые стоит прочитать
В трудные моменты многие из этих книг заменят долгие походы к психотерапевту. После прочтения начинаешь чувствовать себя более устойчиво даже перед лицом трудностей.